Los pechos consisten en las glándulas mamarias y el tejido graso. La areola es la porción oscura de los senos que rodean el pezón. La genética, las hormonas, el embarazo y la nutrición pueden alterar el tamaño de los senos. Una variedad de vitaminas puede proteger los senos del daño y aumentar el tamaño y la firmeza de los senos.,
La vitamina A es una de las vitaminas liposolubles que mejora la función del sistema inmunológico y protege los senos de los radicales libres dañinos que pueden retrasar el crecimiento de los senos. La vitamina C es uno de los antioxidantes solubles en agua que fortalece el sistema inmunológico y protege la mama contra los radicales libres dañinos que pueden interferir con el crecimiento de la mama. La vitamina D es una vitamina liposoluble que ayuda en la codificación genética, estimula el crecimiento de los senos, mejora el tono muscular, ayuda en la absorción de calcio, repara los tejidos dañados y reduce el riesgo de cáncer de mama.,
Aquí hay 11 alimentos que ayudarán a que sus senos se levanten y se mantengan firmes de forma natural:
1. Semillas
ya sean semillas de calabaza, semillas de girasol, semillas de lino o semillas de anís, las semillas son buenas para usted. Ayuda a aumentar los niveles naturales de estrógeno en el cuerpo que a su vez aumentan el tamaño de los senos. Mezcla la semilla con tu merienda favorita o espolvoréala encima de la ensalada. Cualquiera que sea su elección, las semillas son buenas para el cuerpo y los senos.
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2. Nueces
los mejores alimentos para el crecimiento de los senos deben incluir los frutos secos., Anacardo, nueces, almendras, cacahuetes, pacanas-estas son todas las grandes fuentes cuando uno quiere busto más grande. Los frutos secos son uno de los alimentos para aumentar el tamaño de los senos normalmente, ya que es una buena fuente de proteínas y grasas. Al mismo tiempo, también es excepcional para el cerebro y el corazón por lo que no tiene nada que perder. Por lo tanto, cómalo como aperitivo o espolvoréalo sobre la comida para maximizar sus beneficios. Los expertos piensan que las propiedades antiinflamatorias de las nueces, que podrían provenir de la grasa omega-3 ácido alfa-linolénico, fitoesteroles o antioxidantes, pueden darles su potencial para combatir tumores.
3., Hinojo
un alimento que definitivamente se debe comer más para aumentar el tamaño del pecho es el hinojo. El hinojo es una de las hierbas más conocidas para la mejora natural de los senos, ya que retiene una alta cantidad de fitoestrógenos como el anetol, el anetol foto y el anetol di. Cuando se consumen lo suficiente, los fitoestrógenos en el hinojo pueden mejorar naturalmente los niveles de estrógeno, lo que puede conducir a un mayor desarrollo de los senos.
4., Ciruelas & melocotones
investigadores de Texas a& m descubrieron recientemente que las ciruelas y los melocotones tienen niveles antioxidantes que rivalizan con los arándanos» superalimento», y que contienen dos tipos de polifenoles (antioxidantes) que pueden ayudar a matar las células del cáncer de mama mientras dejan intactas las células sanas. Esta es una buena noticia, ya que cada año se diagnostican 180,000 nuevos casos de cáncer de mama y los tratamientos tradicionales a menudo dañan las células sanas.
5., Brócoli
el sulforafano, un compuesto en el brócoli, redujo el número de células madre de cáncer de mama (que causan la propagación y la recurrencia del cáncer) en ratones, según una investigación de la Universidad de Michigan. Comer brócoli puede no entregar suficiente sulforafano para lograr el mismo efecto, pero para obtener el máximo, coma su brócoli crudo o brevemente al vapor o saltee las flores verdes. (La ebullición destruye parte del sulforafano.)
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6. Curcumina
La especia que le da al curry su hermoso color amarillo contiene una sustancia química llamada curcumina., Los estudios de laboratorio que usan suplementos de curcumina han demostrado que podría desempeñar un papel en ayudar a combatir los tumores de cáncer de mama cuando se combina con cierta terapia basada en medicamentos. También puede tener un efecto antiinflamatorio que podría proteger su salud en general.
7. Salmón
tomar suplementos de aceite de pescado durante al menos 10 años puede reducir su riesgo de carcinoma ductal, el tipo más común de cáncer de mama, según un estudio en Epidemiología del cáncer, biomarcadores & prevención., Se cree que las grasas omega-3 en el aceite de pescado reducen la inflamación, que puede contribuir al cáncer de mama. Pero puede saltarse el pasillo de los suplementos, dicen los investigadores del estudio, y comer aproximadamente 8 onzas de pescado azul (salmón, sardinas, atún) a la semana.
8. Aceite de oliva
cuando los investigadores en Barcelona dieron ratas con cáncer de mama una dieta en la que la grasa provenía predominantemente del aceite de oliva virgen extra (frente al aceite de maíz), encontraron que los antioxidantes del aceite de oliva y el ácido oleico (una grasa monoinsaturada) sofocaron el crecimiento de células malignas., Y es grande para su piel también para ayudar a librar el pecho de estrías profundas mientras que levanta el tejido del pecho.
9. Perejil
científicos de la Universidad de Missouri descubrieron que esta hierba puede inhibir el crecimiento de células cancerosas. Los animales que recibieron apigenina, un compuesto abundante en el perejil (y en el apio), aumentaron su resistencia al desarrollo de tumores cancerosos. Los expertos recomiendan agregar un par de pizcas de perejil fresco picado a sus platos diariamente.
10., Café
beber aproximadamente dos cafés de 12 onzas al día puede reducir su riesgo de una forma agresiva de cáncer de mama, dice Un Estudio de mayo de 2011 en Breast Cancer Research. Algunos expertos están de acuerdo en que los antioxidantes del café protegen las células del daño que puede conducir al cáncer. Asegúrese de considerar la cantidad de crema y azúcar que agrega a su café. Si agregar demasiado puede ser perjudicial para su salud.
11., Frijoles
según un nuevo informe, publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, aumentar su ingesta de fibra puede ayudar a reducir su riesgo de cáncer de mama, y cuanto más coma, Más disminuye su riesgo. Los investigadores encontraron que por cada 10 gramos de fibra que una mujer agrega a su dieta diaria, su riesgo de cáncer de mama disminuyó en un 7 por ciento. Eso es alrededor de 1/2 a una taza de frijoles, dependiendo de la variedad. Otros alimentos llenos de fibra incluyen cebada, bulgur, lentejas, guisantes, alcachofas, dátiles y frambuesas.