por: Stephanie Kirby
actualizado el 11 de noviembre de 2020
médicamente revisado por: Karen Devlin, LPC
la relación padre-hijo se considera típicamente uno de los lazos de amor más naturales e incondicionales en nuestra vida diaria. Esperamos, desde la infancia hasta la edad adulta, que nuestras madres siempre tengan en cuenta nuestros mejores intereses, que actúen con la intención de guiarnos o que conozcan los límites emocionales apropiados para mantener., Desafortunadamente, la realidad es que este no siempre es el caso, y a veces puede tomar tiempo para que los hijos de Padres emocionalmente abusivos se den cuenta de qué formas exactamente en las que fueron abusados.
abuso físico – lo que muchos de nosotros pensamos cuando escuchamos la palabra «abuso» – a veces es más fácil de reconocer o entender, ya que muchos signos de abuso emocional o psicológico pueden pasar desapercibidos y pueden ser descartados como circunstanciales o como un tipo particular de crianza. Sin embargo, este no es el caso; el abuso emocional puede dejar un daño duradero significativo, y vale la pena abordarlo.,
Si bien puede ser difícil o incluso doloroso reconocer que usted puede tener un padre emocionalmente abusivo, es importante aprender algunos de los signos con el fin de avanzar potencialmente con su vida, o para desarrollar una mayor conciencia de los patrones que sus padres pueden haber inculcado en usted más temprano en la vida.
¿Qué es el abuso emocional?
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el abuso emocional puede incluir abuso verbal, insultos, ignorar, menospreciar y otros comportamientos que hacen que la víctima se sienta mal consigo misma y cuestione su valor. A menudo funciona en un ciclo. Así es como Healthy Place describe el ciclo:
«en una relación, Este ciclo comienza cuando un socio abusa emocionalmente del otro, típicamente para mostrar dominio., El abusador entonces se siente culpable, pero no por lo que él (o ella) ha hecho, sino por las consecuencias de sus acciones. El abusador luego inventa excusas por su comportamiento para evitar asumir la responsabilidad de lo que ha sucedido. El abusador entonces reanuda el comportamiento «normal» como si el abuso nunca hubiera ocurrido y tal vez más encantador, disculpándose y dando – haciendo que la parte abusada crea que el abusador lo siente. El abusador entonces comienza a fantasear acerca de abusar de su pareja de nuevo y establece una situación en la que más abuso emocional puede tener lugar.,»
Por qué no es fácil reconocer
el abuso emocional a veces puede pasar desapercibido en parte porque existen muchos comportamientos abusivos en un espectro de métodos de crianza más «aceptables»; muchos padres emocionalmente abusivos ni siquiera se dan cuenta de que lo que están haciendo está mal, porque es lo que siempre han sabido, y les parece que no son abusivos simplemente porque no participan en el abuso físico. Tu padre abusivo podría incluso pensar que está haciendo lo correcto, o creer que su comportamiento es simplemente «amor duro».,»Algunas personas incluso podrían excusar el comportamiento abusivo sobre la base de lo que ese padre ha pasado, lo que implica que ser padre soltero o haber sido abusado ellos mismos podría ser la razón por la que perpetúan los comportamientos abusivos. Sin embargo, ninguna de estas son buenas excusas para infligir dolor a su hijo, y ninguna cantidad de buenas intenciones borrará el hecho de que el abuso emocional puede dejar un daño duradero en todos en un hogar.
al igual que con otros comportamientos abusivos, el ciclo de abuso también es parte de lo que puede hacer que el abuso emocional sea tan difícil de reconocer en su propia vida., Tu madre podría actuar cariñosa y amable en un momento y la próxima vez que hables con ella podría ser completamente diferente. Incluso puede disculparse por su comportamiento hiriente. Esto puede ser especialmente confuso e hiriente you es posible que realmente quiera creer que lo siente y perdonarla. Pero sin tomar medidas reales para cambiar su comportamiento o sin buscar ayuda profesional, estos buenos parches son solo antecedentes de un comportamiento abusivo continuo.,
si tratas de confrontarla sobre su comportamiento, ella puede hacer un gran trabajo al explicarlo o incluso hacerte sentir que eres la persona que tiene un problema. Ella es tan convincente que terminas sintiendo que tal vez es tu problema y no el de ella. esto es abuso emocional. Ser capaz de reconocerlo y detectarlo en su propia vida es el primer paso para obtener la ayuda que necesita. Esto puede ser especialmente difícil si has vivido así durante años.
Su madre puede actuar muy confiado, pero debajo de todo, muchos abusadores son inseguros., Al igual que los matones, están ejerciendo su poder para cubrir sus sentimientos de ser indignos y no lo suficiente.,
con el fin de hacer que algunos de estos comportamientos sean más fáciles de detectar, aquí hay una lista de algunos de los comportamientos más comunes en madres emocionalmente abusivas:
signos de una madre emocionalmente abusiva
- Ella es demasiado crítica
todas las relaciones sanas e íntimas implican un grado de honestidad y una voluntad de dar retroalimentación constructiva para ayudarse mutuamente a crecer, con la comprensión de que se hace desde un genuino sentido de amor, y solo si se combina con un amplio apoyo., El acto de criticar, sin embargo, puede convertirse en una herramienta de abuso cuando es excesivo y puede romper la autoestima, la importancia propia y la voluntad de un niño de abogar por sí mismo.
si tu madre insiste constantemente en lo que percibe como «fallas» tuyas, tanto en asuntos grandes como pequeños, esto podría ser un signo de abuso emocional. Esto es especialmente cierto si actualmente lo hace o solía señalar solo sus comportamientos negativos sin ningún reconocimiento de sus rasgos o logros positivos.,
sentirse menospreciado por un padre puede ser increíblemente hiriente, y los comentarios negativos que tu padre te ofreció pueden llevar a una conversación negativa y a una mala imagen de ti mismo hasta bien entrada la edad adulta.
- Sus Respuestas Son Errático e Inconsistente
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Cuando su madre nunca tiene la misma respuesta a la misma comportamientos, puede ser extremadamente difícil saber qué esperar de ella o para saber cómo debe comportarse. Si cometes un pequeño error, ella podría ser amable y perdonadora, o podría estar enojada y rencorosa., Estos cambios de humor pueden hacer que sea difícil saber qué esperar de su relación, o incluso saber en qué pie se encuentra.
Las respuestas erráticas al comportamiento de un niño pueden ser un signo de inestabilidad emocional en un padre emocionalmente abusivo, y pueden dejar al niño con la sensación de que su padre podría explotar en cualquier momento as como si estuvieran caminando sobre cáscaras de huevo en su propia casa. La ansiedad que esto puede causar puede tener efectos a largo plazo y puede conducir a problemas de salud mental más adelante.,
- Ella usa la culpa para manipularte
Las madres emocionalmente abusivas son particularmente expertas en poner viajes de culpa en sus hijos. Su lenguaje pasivo agresivo puede hacer que sus tácticas sean más difíciles de detectar y darles una negación plausible sobre la forma en que están tratando de hacerte sentir, lo que puede hacer que este comportamiento sea difícil de detectar.
ella podría decir cosas como,» bueno, si pasas más a menudo by «o»la hija de mi amigo» la llama todas las mañanas para ver cómo está.,»Ella podría tener una forma de hacer comentarios que parecen inofensivos en su cara, pero que podrían hacerte sentir culpable, como si estuvieras haciendo algo mal.
es posible que los adultos comuniquen las formas en que podríamos sentirnos descuidados sin ser pasivos agresivos, manipuladores o colocar una culpa indebida en aquellos que cuidamos however sin embargo, los padres emocionalmente abusivos no se comunican claramente e intentan usar su sutileza para hacerte cargar con la peor parte de sus sentimientos., De esta manera, los niños maltratados emocionalmente aprenden que los sentimientos de sus padres son su responsabilidad, o peor aún, pueden sentir que son secretamente malas personas sin poder poner un dedo en el por qué se sienten tan negativamente sobre sí mismos.
- Se le culpa por su situación o estrés
del mismo modo, los padres abusivos emocionales a menudo se niegan a asumir la responsabilidad de su comportamiento o sus sentimientos. En cambio, proyectan sus problemas hacia afuera sobre aquellos que abusan, colocando la culpa y la responsabilidad indebidas en sus hijos y miembros de la familia.,
Este comportamiento puede ser algo que es bastante difícil de ignorar o resistir. Aunque quieras defenderte de ello, por dentro puedes sentirte secretamente responsable de cosas que no tienen nada que ver contigo, lo que puede llevar a problemas de salud mental y otros problemas más adelante en la vida.
- Ella te da el tratamiento silencioso
otra señal de que tu madre es emocionalmente abusiva es si ella te da el tratamiento silencioso if si no le gusta tu comportamiento, algo que le dijiste, o está de cualquier otra manera descontenta contigo, deja de hablar contigo.,
el tratamiento silencioso es otra forma de hacerte sentir culpable, y te obliga a ti, su hijo, a dar el primer paso para hacer las cosas bien (incluso si no hiciste nada malo). No solo es completamente enloquecedor lidiar con after después de todo, ¿quién quiere tener que adivinar por qué alguien más está enojado? — pero también puede conducir a problemas más adelante en la vida con parejas románticas a medida que aprendemos que los estilos de comunicación pasiva agresiva son formas aceptables de hablar con nuestros socios, o para que ellos hablen con nosotros.,
mientras que todos, incluidos los padres, se sienten frustrados de vez en cuando, con frecuencia retener la atención o el afecto de un niño está mal y puede llevar a una interrupción de la comunicación.
- Es su trabajo mantenerla feliz
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Los padres emocionalmente abusivos tienen una tendencia a exteriorizar sus emociones y a colocar la peor parte de lo que están sintiendo en aquellos en su entorno, a menudo haciendo que sea responsabilidad de sus familias complacerlos o incluso calmarlos. Además, pueden tender a tener límites emocionales pobres con sus hijos, lo que los lleva a compartir en exceso sus dificultades emocionales y dejar que ellos hagan las cosas bien, incluso si son demasiado jóvenes para poder manejar esa responsabilidad, o si no hicieron las cosas » mal » en primer lugar.,
Es posible que algunos padres abusivos ni siquiera se den cuenta conscientemente de que esto es lo que están haciendo, pero sus respuestas extremas a las situaciones cotidianas pueden ser tan intolerables que podrías tratar de hacer todo lo que esté en tu poder para evitar lidiar con las repercusiones, como dejar de lado tu agenda para el día para atender los caprichos emocionales de tus madres.
- nada de lo que hagas es lo suficientemente bueno para ella
como una extensión extrema de ser demasiado crítica, las madres emocionalmente abusivas nunca pueden estar satisfechas con tus logros, no importa cuán grandes o pequeños sean., No apoyan sus esfuerzos y no celebran sus éxitos con usted. No es particularmente importante si has estado a la altura de lo que esperaban de ti, o si tu logro fue perfecto o no a una madre hiper-crítica todavía encontrará maneras de minimizar tus victorias y mejorar tus errores.
este tipo de estándares poco realistas pueden dejar a los niños y adultos abusados sintiéndose perpetuamente insatisfechos consigo mismos, incluso cuando su madre no está presente., Cuando no podemos complacer a cuidadores emocionalmente abusivos, se siente como que no podemos complacernos a nosotros mismos, no importa cuán objetivamente exitosos podamos ser.
- tienes que ganarte las cosas que recibiste
El amor incondicional no siempre existe con padres emocionalmente abusivos, lo que puede significar que se ha esperado que sus hijos, desde una edad temprana, cumplan con un cierto nivel de rendimiento para obtener las cosas que sus cuidadores deben darles voluntaria e incondicionalmente.,
para algunos, esto significa que constantemente tenían que vigilar su comportamiento para asegurarse de que estaban haciendo «lo suficiente» para que sus padres estuvieran orgullosos o felices con ellos. Para otros, esto significa que tienen que hacer ciertas cosas para obtener lo que necesitan. En algunos hogares abusivos, se espera que los niños realicen trabajos en la casa o encuentren formas de pagarles a sus padres para que reciban las necesidades básicas, como una habitación para dormir o alimentos para comer.,
no solo algunos de estos comportamientos, como la retención de alimentos o refugio apropiado, se adentran en el territorio del abuso físico, sino que pueden crear un sentimiento significativo y aterrador de precariedad o indignidad en la mente de un niño abusado.
- Ella no le permite privacidad o quiere conocer todo su negocio
los límites saludables en torno a la privacidad son necesarios en una relación padre-hijo con el fin de dar a su hijo la libertad de explorar, pensar y resolver problemas por su cuenta sin consecuencias duras, juicio o miedo a la vergüenza., Sin embargo, los padres emocionalmente abusivos a menudo cultivan relaciones con sus hijos que son excesivamente invasivas en una variedad de maneras, particularmente en torno a la vida personal de sus hijos.
esto puede significar que no respetan su privacidad childhood en la infancia, esto podría manifestarse en reglas domésticas como no permitir que cierren la puerta de su dormitorio, o en Comportamientos invasivos, como que sus padres revisen diarios, diarios o redes sociales privadas. Como adulto, puede manifestarse como cuestionamiento persistente para entrometerse en su vida personal, finanzas u otras relaciones., Si usted se niega a darles la información que ellos quieren, entonces usted puede recibir el tratamiento silencioso o un viaje de culpa.
- Ella te habla de una manera agresiva o Menospreciadora
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insultos verbales, comentarios negativos, insultos o incluso amenazas no son infrecuentes en el libro de jugadas de los padres emocionalmente abusivos. Para algunas madres emocionalmente abusivas, de hecho, estos ataques pueden ser garrotes utilizados con el fin de conseguir que sus hijos se comporten de la manera que les gusta.,
esto puede significar llamarte con nombres hirientes o insultarte a ti o a tu inteligencia, forma de vestir, apariencia, personalidad u otros aspectos sobre ti. En casos especialmente extremos, esto también puede significar gritar, amenazar o aterrorizar verbalmente a un niño.
a veces esta comunicación agresiva no tiene que estar dirigida al propio niño, tampoco, para tener un impacto significativo; presenciar, escuchar o escuchar amenazas de abuso doméstico o violencia en la casa cuenta como abuso emocional, incluso si el niño está relativamente no involucrado.,
un padre que levanta su voz Una vez en una luna azul no es necesariamente incorrecto, y tampoco lo es un poco de nerviosismo ligero en una familia dentro de ciertos límites. Sin embargo, los gritos frecuentes, los gritos o los insultos hirientes no deben hacerse pasar por bromas. Estos comportamientos pueden tener una variedad de impactos en la salud mental de un niño, y pueden dejarlos sintiéndose no solo indeseados o indignos, sino como si estuvieran en gran peligro cuando se llevan demasiado lejos, y pueden dejar a un niño sintiéndose demasiado ansioso hasta bien entrada la edad adulta.,
- Ella no te permitirá ser tú mismo
Los padres emocionalmente abusivos a menudo priorizan tener control sobre sus hijos sobre nutrir su crecimiento, incluido el crecimiento de su individualidad. Esto significa que no solo exigirán que sus hijos se comporten de una manera que refleje sus intereses y prioridades como padres, sino que también pueden castigar duramente a sus hijos por comportarse de una manera que parece extraña, única o distinta de lo que están acostumbrados.,
para muchos padres narcisistas, sus hijos son una extensión de sí mismos en lugar de su propio ser único. Es posible que tu madre te haya obligado a hacer actividades que le gustaban, a vestirse como lo hacía o a comportarse exactamente como lo hacía. Si eres LGBT+, ella puede tener fuertes prejuicios contra tu autoexpresión y tratar de sofocarla con comentarios degradantes o un castigo directo por tu sexualidad o identidad de género. Ella podría descartar o burlarse de sus intereses genuinos, o podría burlarse de usted por ser competente en una actividad.,
Cómo recuperarse del abuso emocional
mientras que el abuso emocional no deja las mismas cicatrices que el abuso físico, eso no significa que no te deje cicatrices. El abuso emocional puede dejarlo luchando con muchos problemas emocionales y personales que tal vez no conozca la raíz o que tal vez no se sienta capaz de manejar por su cuenta.
algunos de los efectos secundarios de ser víctima de este tipo de abuso por parte de un padre pueden incluir baja autoestima o estar demasiado ansioso, lo que puede dificultar el progreso saludable en la vida., Sabemos que las experiencias difíciles en la infancia pueden ser un factor influyente en el desarrollo o inicio de muchos problemas de salud mental en la edad adulta, incluidos trastornos del Estado de ánimo como la depresión, el trastorno afectivo estacional, el trastorno bipolar y más, o en trastornos de ansiedad como el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno obsesivo compulsivo y más. Además, muchos de los comportamientos que fueron entrenados para aceptar de sus padres pueden filtrarse en otras relaciones más adelante en la vida, incluida la forma en que interactúa con su pareja romántica o cómo podría elegir criar a sus propios hijos., Eso significa que incluso cuando usted es un adulto y puede crear distancia entre usted y su madre, los efectos de su comportamiento todavía pueden impactar.
sin embargo, es importante saber que no tienes que seguir viviendo como con las heridas emocionales que tu madre creó. Como adulto, puedes poner espacio entre tú y tu madre. Si desea continuar tratando de construir una relación saludable con ella, será importante aprender a establecer límites. Esto le permite establecer estándares para lo que es un tratamiento aceptable y le permite no soportar nada más que eso.,
aprender cómo establecer límites y cómo volver a entrenar tus pensamientos después de experimentar abuso emocional puede ser difícil. Un terapeuta con licencia puede ayudarlo a identificar los comportamientos a los que ha estado expuesto y el impacto que han tenido en su vida. Luego, pueden ayudarlo a aprender cómo reemplazar sus pensamientos negativos y el diálogo interno con pensamientos positivos. Con ReGain, puede comenzar hoy a recuperarse de su madre emocionalmente abusiva.
preguntas frecuentes (FAQs):
¿Qué haces con un padre emocionalmente abusivo?,
una vez que haya tomado las medidas para reconocer los signos y síntomas del abuso emocional, a veces es difícil saber cómo proceder. Puede ser difícil y doloroso tomar medidas en este tipo de situaciones, pero es increíblemente importante.
si usted es un ADULTO que está viviendo por su cuenta, nada es más importante cuando se trata de un padre abusivo que crear distancia., Establecer límites firmes y dejar en claro qué comportamientos no tolerarás de un padre abusivo puede ser malo o hiriente-y tu padre puede incluso tratar de hacerte sentir como si estuvieras haciendo algo mal-pero no estás haciendo nada mal al decidir que necesitas que alguien que dice amarte respete tus necesidades y emociones. Recuerde que usted no tiene ninguna obligación o responsabilidad con aquellos que han abusado de usted, no importa lo que puedan tratar de decirle.,
si siente que no puede crear una distancia saludable entre usted y su padre abusivo, o si siente que su relación está demasiado dañada para mantenerlos a distancia, considere no tener contacto con ellos. Si bien esto puede parecer extremo, a veces es la mejor opción si tus padres no están dispuestos a respetarte a ti o a tus límites.
¿Qué hace que un padre sea abusivo?
el Abuso puede venir en muchas formas. Si bien la violencia física en cualquier forma se considera abuso, no es necesario que haya violencia física para que alguien sea considerado abusivo., Si un padre te menosprecia constantemente, que también abusa.
Los psicólogos generalmente categorizan cuatro signos principales de abuso emocional.
- crítica humillante e incesante
esto puede incluir insultos flagrantes a su carácter, apariencia o inteligencia. Podría ser insultarte o avergonzarte delante de otras personas. Por lo general, un padre abusivo tratará de humillarte en lugar de edificarte. Un padre sano trata de hacerte sentir positivamente acerca de quién eres y lo que haces, pero un padre abusivo te destroza.,
- controlar comportamientos
esto puede incluir monitorear cada movimiento o iniciar sesión en sus cuentas de redes sociales y temer sus mensajes de texto constantemente. También podría manifestarse como ordenarte, tomar decisiones por ti o tener arrebatos repentinos y enojados.
- echarte la culpa
un abusador es muy bueno haciéndote sentir culpable por sus errores. Esto podría incluir, por ejemplo, hacer una broma cruel, y luego, cuando te defiendes, afirmar que no tienes sentido del humor., Podrían hacerte sentir culpable por no «apreciarlos», podrían negar su abuso e incluso ir tan lejos como para afirmar que estás abusando de ellos. Un abusador hará todo lo posible para trivializar e invalidar tus sentimientos.
- Deshumanizante Usted
Mientras que un padre sano ve y respeta sus emociones como una persona, un padre abusivo retendrá ningún afecto de usted, llame necesitada si usted lo pide. Pueden tratar de poner a otras personas en tu contra, y cerrarte o interrumpirte cada vez que trates de hablar abierta y honestamente sobre tus pensamientos y emociones.,
es difícil determinar de manera concluyente cómo o por qué algunas personas terminan siendo padres abusivos. A veces se cree que está asociado con haber experimentado el abuso ellos mismos cuando eran niños, con trastornos de salud mental hereditarios que dificultan la regulación de las respuestas emocionales o con factores ambientales que dificultan la crianza de los hijos, como ser padre soltero.
sin embargo, ninguno de estos factores determina con certeza que alguien será un padre abusivo, y ciertamente tampoco excusan el abuso.
¿Cuáles son los signos y síntomas del abuso emocional?,
en un niño que ha sido abusado, los signos y síntomas pueden variar mucho dependiendo del tipo de abuso que soportó, si fue abusado emocional, físicamente o sexualmente, o si sufrió negligencia., Sin embargo, hay algunos comportamientos típicos que se manifiestan en niños que han sido abusados emocionalmente:
- desarrollo emocional anormal
- autoestima baja o pobre, especialmente si se ha perdido repentinamente
- Pérdida de interés en actividades que una vez los hicieron felices
- depresión
- comportamientos Evitativos
- buscar atención de maneras inusuales
¿Cuáles son los 2 tipos de abuso emocional?
Hay muchas formas de abuso emocional, pero el abuso emocional a menudo se refiere con dos nombres: abuso psicológico o abuso emocional.,
- El abuso emocional es un término general más amplio que a menudo incluye cosas como insultar y menospreciar a alguien. Una persona emocionalmente abusiva puede llamarte apodos que te menosprecian, o llamarte estúpido, tonto o feo. El abuso emocional es claro en cualquier circunstancia cuando alguien que se supone que es tu aliado o ser querido, está trabajando para derribarte y hacerte sentir pequeño y sin valor.
- abuso psicológico es el término utilizado cuando el abusador trata directamente de hacer que la víctima cuestione su propio sentido de la realidad., Esto puede incluir la iluminación de gas, que niega cosas muy obvias que la víctima sabe que son ciertas para hacer que la víctima cuestione su propio sentido de la realidad. En una situación extrema de abuso psicológico, la víctima puede creer que está psicológicamente enferma y, por lo tanto, a menudo depende de su abusador para tener un sentido de la realidad.
¿Qué es un padre tóxico?
un padre tóxico es un padre que no puede mantener relaciones saludables con sus hijos, y a menudo se involucran en comportamientos dañinos., Pueden tener pocos o ningún límite y cargar a sus hijos con información privada y emocionalmente estresante, o pueden tener demasiados límites y tratar a su hijo con un poco de frialdad.
un padre sano trabaja para fortalecerte y cuidarte. Un padre sano debe hacerte sentir fuerte y capaz, mientras que un padre tóxico solo te hace sentir débil e inútil. Un padre tóxico puede incluso llegar a abusar psicológicamente de ti, haciéndote dependiente de ellos y de su visión de la realidad.
¿Cuáles son los signos de un padre tóxico?,
los signos de un padre tóxico pueden ser similares a los signos de un padre abusivo, ya que es una frase mucho más definida. A menudo, un padre tóxico es duro, demasiado crítico, controlador, crítico o tiene límites inapropiados. Pueden dejar sentir inseguro, incómodo, o no deseados, y puede ofrecer apoyo en escasos maneras, o no del todo.,
algunas señales importantes a buscar son:
- crítica excesivamente dura
- tratando de controlar su vida
- No le da ninguna independencia o espacio
- tratando de vivir indirectamente a través de su hijo, incluso cuando su hijo expresa un deseo de libertad
- un miedo extremo de que sus hijos experimenten cualquier forma de dolor, y limitando su libertad como resultado de esta ansiedad