trucos simples que te ayudan a sentirte menos hinchado y aplanar tu vientre rápidamente
Por Leta Shy para POPSUGAR Fitness
adelgazar para el verano toma tiempo y dedicación, pero algunos trucos rápidos pueden ayudarte a sentirte un poco más ligero en solo un día. Siga leyendo para obtener nuestros consejos sobre cómo sentirse menos hinchado e hinchado—y tener un vientre más plano—para el final de hoy!
1. Mañana: beber agua caliente y limón una taza de agua caliente de limón por la mañana despierta su sistema digestivo y ayuda a que las cosas se muevan., Puede beber té verde con limón si no le gusta el sabor del agua tibia de limón por sí sola.
2. Mañana: ir sin lácteos muchas personas sienten molestias en el vientre después de comer lácteos. Si eres tú, deja la crema y el yogur de tu desayuno matutino. Estas ideas de recetas para el desayuno sin lácteos te ayudarán a eliminar el yogur, el queso y la leche para ver si te sientes mejor.3. Mañana: desintoxicación con yoga los giros de Yoga ayudan a liberar su cuerpo de toxinas al ayudar a su digestión. Esta secuencia de desintoxicación de yoga incluye muchos giros y estiramientos para ayudarlo a despertarse y sentirse mejor.
4., La piña y la papaya contienen enzimas-bromelina y papaína, respectivamente-que ayudan a desterrar la hinchazón al descomponer las proteínas y facilitar la digestión. Merienda en un tazón de fruta cortada o haga este batido de papaya, piña y agua de coco para una merienda a media mañana.
5. Todo el día: reducir la velocidad comer demasiado rápido puede hacer que el aire quede atrapado en su sistema, así que mastique lentamente para minimizar la hinchazón causada por tener demasiado aire atrapado en su sistema.
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