Este es un gran ayuno de «desintoxicación» para hacer en el verano. Está tomado del libro de Yogi Bhajan, «alimentos para la salud & Healing, » que llevamos en Kundalini Yoga in the Loop (KYL). Esto está diseñado para limpiar el hígado, los riñones, los intestinos, renovar los fluidos corporales y eliminar la grasa. Asegúrese de hacer clic aquí para una discusión más detallada de esta dieta (y una versión de 7 días); incluye información vital sobre este ayuno de desintoxicación.,
el Ayuno es más que la ausencia de la comida… es una herramienta muy poderosa para sanar y fortalecer el cuerpo. El Dr. Siri Atma Singh Khalsa, M. D. — El médico personal de Yogi Bhajan los últimos cuatro años de su vida (y un yogui increíble) — recomendó que experimentáramos este ayuno. El Dr. Siri Atma pensó que sería especialmente beneficioso para Hari Dev por limpiar la última de las toxinas de sus tratamientos de quimioterapia.
apegarse al ayuno es solo una parte del desafío. La limpieza física de un ayuno a menudo va acompañada de una limpieza mental también., Simplemente comience el proceso y relájese en él; la limpieza interior sucederá. Se trata de cambiar la conciencia, que es lo que experimentamos rutinariamente a través del Kundalini Yoga y la meditación.,Ys para limpiar)
Días 4-6: comer solo sandías (enfriar, prepara el hígado para limpiar)
Días 7-9: comer solo papayas (funciona en los intestinos y la digestión)
día 10: limón y miel disueltos en agua (limpia el sistema de exceso de moco)
día 11: Agua)
día 12: limón y miel disueltos en agua
días 13-15: comer solo papayas
días 16-18: comer solo sandías
días 19-21: comer solo melones
Nota: comer mucha papaya fresca es un desafío., Una alternativa es obtener papaya seca natural que tiene un sabor masticable y dulce que realmente desea comer. Aquí hay una buena fuente de papaya seca orgánica.
Los Mejores Días de Ayuno
La luna tiene una influencia en todas las ‘mareas’ dentro de su cuerpo. Yogi Bhajan recomienda los siguientes días son los mejores para rápido:
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Luna Nueva
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11 Días Después de la Luna Nueva
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la Luna Llena
En Sánscrito, la palabra ayuno es «upvas.»Esto significa literalmente, » sentado cerca de sitting». Pero sentado cerca de quién? La respuesta near cerca de Dios., Ayuno desde el amanecer hasta la mañana siguiente en el desayuno, cuando se «rompe» el «fast.»Con un ayuno de 24 horas, no debería encontrar mucha resistencia de nadie en su familia (siempre que lo mantenga discreto). Ocúpate de tus asuntos normales y observa cómo te sientes. La mayoría de las personas no experimentan dificultades con un ayuno de 24 horas. Es posible que experimente algunos dolores de hambre y / o ligera turbulencia estomacal.
a la hora de la cena probablemente tendrás hambre. Ese es el momento de mantenerse alejado de la comida! Salga a dar un paseo agradable (respirando)o haga un poco de ejercicio ligero., Cuando se despierte a la mañana siguiente, probablemente tendrá hambre. Rompe tu ayuno con un poco de fruta fresca o verduras al vapor,pero no te atiborres. Coma ligeramente varias veces durante el día y siga bebiendo mucha agua para continuar el proceso de limpieza.
ayunar es como limpiar la casa-limpia tanto tu cuerpo como tu mente. El ayuno le da a su cuerpo un descanso y permite la expulsión de las toxinas que se han acumulado con el tiempo. Incluso después de un ayuno de 24 horas, creo que notará algunos beneficios. Muchas personas dicen que pueden pensar más claramente., Otros observan que pueden ver las cosas-literal y figurativamente-más claramente. El ayuno tiene efectos acumulativos. Cuanto más a menudo lo hagas, más notarás una intensificación de estos efectos positivos.
El ayuno es a un tiempo de reflexión for para la paz de la mente, el cuerpo y el espíritu a un día de disciplina to para purificarte to para realizar tu conexión divina.