La persona promedio clasifica el miedo a hablar en público (también conocido como glosofobia) más alto que el miedo a la muerte. La verdad es que este miedo podría estar dañando su vida profesional y personal.
Usted puede haber estado allí antes.
te sientes nervioso, tus palmas sudan, tu estómago se ata en nudos. No quieres hacerlo. ¡Pero puedes superar este miedo a las presentaciones orales con estos sencillos consejos para hablar en público!,
en los negocios, es esencialmente importante para usted poder transmitir su punto de vista. Es probable que algún día todos tengamos que hablar en público. Ya sea que estemos dando una presentación formal a una audiencia, o simplemente pidiéndole a nuestro jefe un ascenso, las habilidades orales son esenciales para salir adelante en un entorno profesional.
El miedo a hablar en público es muy real. Sin embargo, existen técnicas para ayudarte a superar tus miedos. Incluso hay maneras de ayudar a aprovechar su energía de una manera positiva.
sigue leyendo si quieres aprender…..,
27 consejos para hablar en público para tu próximo discurso
1) Organízate
cuando organizas todos tus pensamientos y materiales, te ayuda a estar mucho más relajado y tranquilo. Cuando tiene pensamientos claros y organizados, puede reducir en gran medida su ansiedad al hablar porque puede enfocarse mejor en la única cosa a la mano, dar un gran discurso.
2) practique y prepárese extensamente
nada toma el lugar de practicar y prepararse para su discurso. Escribe un guión de tus puntos clave, pero no leas del guión palabra por palabra., Prepárese para su discurso tan bien que pueda responder a cualquier posible pregunta que se le presente.
3) Eliminar el miedo al rechazo
«¿ Qué pasa si mi audiencia odia mi discurso? ¿Y si me abuchean fuera del escenario?»Trata de eliminar todos tus miedos al rechazo. El público está ahí para escucharte por una razón.
4) enfócate en los patrones
cuando hables intenta entrar en un ritmo o un flujo. Mantenga sus oraciones cortas y al punto y repita los puntos clave. Una breve pausa entre los puntos puede agregar anticipación a lo que vas a decir a continuación.,
5) mírate en el espejo
practica tu discurso frente al espejo como si estuvieras hablando directamente con alguien. Si realmente quieres aprender a mejorar tus habilidades para hablar en público, entonces Pay
presta atención a:
- tus expresiones faciales
- tus gestos
- tus movimientos corporales
- cuán acogedor pareces
Cuando tienes expresiones suaves y un comportamiento tranquilo cuando hablas, serás más acogedor para tu audiencia.
6) Grábate y aprende tu voz
Graba tu voz en tu teléfono o cámara de vídeo., Grábate dando la charla de principio a fin. Luego escúchalo o míralo, y toma notas sobre cómo podrías mejorarlo. A algunas personas no les gusta escuchar el sonido de su voz en la cinta, por lo que es importante que se acostumbre a su propia voz y estilo de hablar.
7) trabaja en tu respiración
Cuando te concentres en tu respiración, tu voz tendrá más resonancia y te relajarás. Respira con calma y concéntrate en entrar en un ritmo. Aunque este es un ejercicio de hablar en público, el trabajo de respiración ayudará a reducir el estrés y mejorar la claridad en todas las áreas de la vida.,
8) practica un poco más . . .
cuando alguien me pregunta cómo puede desarrollar habilidades de comunicación efectivas y mejorar su discurso público, le cito las palabras de Elbert Hubbard, quien dijo: «la única manera de aprender a hablar es hablar y hablar, y hablar y hablar, y hablar y hablar y hablar.»
9) Dale tu discurso a otra persona
hay muchas personas en las que puedes practicar. Asegúrate de decirle a la persona que sea completamente honesta contigo en su crítica.,
ejemplos de personas en las que puedes practicar:
- Una pareja
- tus amigos
- tus padres
- tu perro
hablar directamente con otra persona te ayudará a relajarte y te dará la experiencia de recibir comentarios de alguien. Si tienen preguntas sobre su discurso, es probable que los miembros de una audiencia tengan las mismas preguntas.
10) clases de Oratoria
encuentra un gran entrenador o mentor. Hay muchos grupos a los que puedes unirte para aprender el arte de hablar en público., Un grupo como Toastmasters no tiene fines de lucro y ayuda a las personas a superar sus miedos haciéndoles practicar hablar sobre temas Una y otra vez.
11) ejercitarse ligeramente antes de hablar
ejercitarse ligeramente antes de una presentación puede hacer que la sangre circule y enviar oxígeno al cerebro. Dé un paseo antes de un discurso o haga algunas flexiones de rodilla.
Este pequeño truco es uno de mis consejos favoritos para hablar. Te sorprenderá lo que un poco de flujo sanguíneo puede hacer.
12) PowerPoint puede ser realmente genial, o realmente malo
a veces, tener un powerpoint puede ser tu mejor amigo., Puede ayudarte si pierdes el hilo de tus pensamientos, mantienes a tu audiencia comprometida y le das a la gente un buen lugar para tomar notas y puntos principales.
sin embargo, no ponga párrafos y 1,670,987 otras cosas en una diapositiva. Para aprender a crear una presentación impactante aquí: 16 consejos para crear una gran presentación de PowerPoint.
13) incluso Warren Buffett tenía ansiedad al principio para hablar en público
Buffett superó sus temores al enseñar principios de inversión a personas que le doblaban la edad. Se forzó a hablar con la gente. Practicó estas habilidades una y otra vez., Avance rápido hasta hoy y la gente se aferra a cada una de sus palabras. De hecho, las citas de Warren Buffett se han convertido en algunos de los bocados más famosos y buscados de invertir sabiduría en el mundo.
14) Sip Agua Tibia o a Temperatura ambiente
a Veces exprimir un poco de limón en el agua también ayuda. Ayuda a lubricar la garganta. Trate de evitar las bebidas azucaradas antes de hablar. Estos pueden resecar la boca y hacer que sea más difícil hablar.
15) lea Eloquence in Public Speaking por el Dr., Kenneth McFarland
McFarland, quien falleció en 1985, también es conocido como el «Decano de los oradores públicos estadounidenses», y en su libro, no habló de metodología o técnica en absoluto.
su mensaje central, que me influenció muy fuertemente cuando comencé a hablar públicamente, fue que la clave de la elocuencia es el componente emocional que el orador aporta al sujeto.
para decirlo de otra manera, el punto de partida de ser un excelente orador es que realmente te preocupes por tu tema. Por lo tanto, Aquí hay algunas citas inspiradoras para ayudar a inyectar algo de pasión en sus discursos.,
16) elige un tema que realmente te importe
Cómo elegir un tema que realmente te importe:
- El tema debería haber tenido un impacto desmedido en ti
- quieres compartirlo con otros
- sientes intensamente que otros podrían beneficiarse de tu conocimiento
- puedes hablar de ello desde el corazón
Cuando hablas de algo que apasionadamente te importa acerca de usted será más cómodo y se sentirá más seguro en su elemento.,
17) 100 Palabras por Cada Palabra Que hablas
Ernest Hemingway escribió que «para escribir bien, usted debe saber 10 palabras sobre el tema por cada palabra que escribes. De lo contrario, el lector sabrá que esto no es escritura verdadera.»
personalmente siento que, al hablar, debes saber 100 palabras por cada palabra que hablas. De lo contrario, tu audiencia tendrá la sensación de que realmente no sabes de lo que estás hablando.
18) concéntrate en el Material, no en la audiencia
concéntrate en entregar tu material de la mejor manera posible., No te preocupes por las reacciones de la audiencia.
19) relájese y olvídese de su miedo a hablar en público
cuando suelta su estrés y se relaja, alivia su cuerpo y lo hace menos tenso. Mira #24 para una manera interesante que podría ayudarte a relajarte . . .
20) No pienses demasiado en las reacciones de la audiencia
siempre va a haber alguien en la audiencia en su teléfono o bostezando. Recuerde que siempre habrá personas aburridas o cansadas. Ninguna de estas reacciones de la audiencia tiene nada que ver contigo personalmente.,
21) evite hablar demasiado rápido
hablar rápido durante un discurso interfiere con sus patrones respiratorios. Si hablas demasiado rápido respirarás menos. Sentir falta de aliento te hará sentir pánico y más susceptible al miedo. Practique la desaceleración cuando hable, y estará más tranquilo y relajado.
22) haga que su energía nerviosa trabaje para usted
Aprenda a canalizar su energía nerviosa en energía positiva. Estar nervioso es una forma de adrenalina. Puede usarlo de una manera positiva para ayudar a dar una presentación apasionada durante los eventos de oratoria pública.,
23) paga cualquier precio y pasa cualquier cantidad de tiempo para hablar bien
toma una decisión ahora mismo de que quieres aprender a hablar y aprender a hablar bien. Esté dispuesto a pagar cualquier precio e ir a cualquier extremo para lograr su objetivo.
he visto a la gente saltar sobre los demás en sus carreras al superar su ansiedad al hablar. A la larga, cuanto mejor sea y mejor sea, más y más lejos irá en su carrera empresarial.
24) medita 5 minutos al día
meditar puede ayudar a despejar tu cabeza de pensamientos negativos., En un artículo en Forbes, Dan Harris, co-presentador de Nightline y Good Morning America discutió su ansiedad de hablar en público y cómo meditar durante 5 minutos al día le ayudó a erradicar los pensamientos negativos de su mente.
Si estás interesado en aprender la práctica de la meditación, Jack Canfield publicó un artículo muy útil para principiantes. Asegúrese de revisar cómo meditar para obtener claridad, intuición y orientación para obtener instrucciones paso a paso y una guía gratuita.,
25) la compensación típica para un evento de oratoria pública es de 4 4,500 a 7 7,500
hablar en público puede ser una gran fuente de ingresos. Aquí hay un video que hice recientemente sobre hablar en 69 países y cómo comencé a hablar en público.
26) tenga orgullo en su trabajo & reconozca su éxito
su crítico más fuerte es usted. Cuando termines un discurso o hagas una presentación, date una palmadita en la espalda. Superaste tus miedos y lo hiciste. Enorgullécete de ti mismo.,
27) desarrolle un Plan para mejorar su próximo discurso
La práctica hace al maestro. Si hay un video de su discurso, véalo y tome notas sobre cómo puede mejorarlo para la próxima vez.
- ¿Cómo crees que lo hiciste?
- ¿hay áreas que crees que podrías haber mejorado?
- ¿parecías rígido o hiciste alguna expresión facial extraña?
- ¿utilizaste un PowerPoint a tu favor? ¿Ayudó?
- ¿usaste «um» a menudo?
- ¿Cómo estuvo tu ritmo?
anota todo, sigue practicando y mejorando., Con el tiempo desterrarás todos tus temores de hablar en público.
Por cierto:
siempre debe guardar la versión final de su discurso para su uso posterior. La mayoría de los discursos se pueden convertir en un libro que le ayudará a desarrollar aún más su carrera. Si estás interesado en hacerlo, asegúrate de aprender a escribir un libro usando mi proceso probado.
28) consejo adicional para hablar en Público: utiliza la poderosa pausa de habla
La Poderosa pausa de habla podría ser la técnica de habla más importante que aprenderás., No solo le ayudará a superar su miedo a hablar en público, sino que le ayudará a dominar su control sobre el impacto emocional de sus discursos.
Este secreto es algo que he utilizado durante muchos años. De hecho, las pausas dramáticas son tan poderosas que deberían ser ilegales.
En la música, toda la belleza contenida en los silencios entre las notas. Al hablar, el drama y el poder del discurso están contenidos en los silencios que creas a medida que te mueves de un punto a otro.
Este es un arte que puedes aprender con la práctica.,
29) Video de entrenamiento: los 4 tipos de pausas del habla
hay 4 tipos de pausas del habla que puede usar para poner más poder en sus presentaciones.
en este video de tres minutos a continuación te los explico.
las principales conclusiones de este Video son:
- Use la pausa de sentido para permitir que las personas absorban la nueva información y se pongan al día con usted.
- Use la pausa dramática para hacer que un punto se pegue en la mente del oyente.
- Use una pausa enfática para enfatizar un punto importante.,
- Use la pausa de finalización de oración para hacer una declaración o citar una línea en la que todos estén familiarizados, luego deje que la audiencia la responda por usted.
muchos oradores están nerviosos cuando se ponen de pie frente a una audiencia. Como resultado, hablan más rápido, con un tono más alto a sus voces, y sin pausar. Cuando estás más relajado, hablas más lentamente, pausas regularmente y tienes un tono de voz mucho mejor.
practicar pausas y permitir silencios cuando hablas te permitirá hablar con poder en cualquier situación.,
también puede encontrar algunos de los blogs, cursos y videos en mi página de recursos para hablar en público útil también!
¿ya has superado tu miedo a hablar en público?
Con suerte, usted encontró estos consejos beneficiosos y ahora usted ya no es usted una de las personas que temen hablar en público!
como se mencionó, un gran componente de superar su miedo a hablar en público es asegurarse de que esté preparado y confiado en el material que está presentando.,
para ayudarte a iniciar el proceso de escribir tu discurso, prueba a usar mi fórmula probada de discurso de 5 minutos para que puedas crear una presentación bien formateada y comenzar a practicar ahora!