la portabilidad es importante con nuestros estilos de vida en movimiento del mundo moderno, especialmente por la mañana. Por lo tanto, Aquí están los mejores desayunos ricos en proteínas para comenzar su día, sin complicaciones y el mínimo esfuerzo necesario.
Desayuno parece ser lo que es sacrificado a la mayoría., No tenemos que dedicar un montón de tiempo a ello – la mitad de nosotros consideramos un triunfo solo para salir de la casa dentro de los 10 minutos de nuestro tiempo objetivo. Sin embargo, debemos hacer un esfuerzo consciente para comer algo, incluso si es tomar un bocado rápido al salir o empacarlo junto con nosotros para comer en nuestros escritorios.,
ya sea que decida levantarse unos minutos antes para preparar una comida fácil (jadeo), o prepararla la noche anterior, el desayuno aún puede brindarle la proteína que necesita para mantenerse lleno durante toda la mañana, ¡venga fácilmente con usted dondequiera que vaya y sea delicioso al mismo tiempo! ¡Imagínate!
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la Proteína es importante. De hecho, ¿sabes cuánta proteína necesitas cada día?, Comer alimentos llenos de proteínas ayuda a mantenerte lleno por más tiempo. PD: usted puede obtener grandes fuentes de proteína de otros lugares además de la carne también. Historia real.
claro, hay polvos de proteína Paleo por ahí, pero si te gusta traer más sabor a su paladar durante su comida de la mañana, entonces aquí está una lista de 31 desayunos portátiles y altos en proteínas que harán su vida mucho más fácil (y más sabrosa también).
platos de huevo
Paleo Breakfast Scotch Eggs
¿Qué es un huevo escocés?, Para aquellos que aún no lo saben, es un huevo duro envuelto en carne. En este caso, la carne de cerdo rodea esta golosina dorada, por lo que es fácilmente portátil.
receta: Stupid Easy Paleo / Paleo Breakfast Scotch Eggs
huevos en un frasco
¡quieres huevos, pero no tienes tiempo para comerlos! Qué hacer? Llévalos contigo, por supuesto, ya sabes, en un tarro de masón. Genio!,
receta: Paleo Leap / huevos en un frasco
Burrito de desayuno
¿hay una mejor manera de obtener su proteína en una pizca que a través del burrito de desayuno móvil? Este también incluye huevos en la tortilla y cuenta con pescado en el interior.
receta: Paleo Grubs/Breakfast Burrito
Portobello Breakfast Bakes
tíralos al horno y llévalos contigo. ¡Tiene huevos ricos en proteínas, tocino y abundantes champiñones para mantenerte lleno hasta la hora del almuerzo! Si quieres que sea una comida sentada, coge setas más grandes. Sencillo.,
receta: PaleoHacks / Portobello Breakfast Bites
aguacate al horno fácil & huevo
aguacate, huevo, sal, pimienta y tu horno: es tan fácil que es infalible. Obtenga su proteína y un vientre lleno sin el estrés. ¡Sin mencionar que podrías comer otro mañana!
receta: PaleoHacks / aguacate al horno fácil & huevo
jamón crujiente y tazas de huevo
huevos y tocino que se pueden tomar con usted! Es una revelación! Sin mencionar que es simplemente adorable., Vamos, es un huevo en una linda canasta de tocino.
Receta: la comodidad de cocinar / crujientes tazas de jamón y huevo
mini Pizzas de huevo
siempre soy un fan de la pizza para el desayuno, pero la pizza para el desayuno que puedes tomar sobre la marcha lleva esto a un nivel completamente diferente. Piensa en esto: pizza para desayunar, en cualquier lugar. ¡Méteme un tenedor porque he terminado!
receta: Paleo Parents / mini Egg Pizzas
Paleo Egg Bake
¡estos son huevos que puedes comer con las manos!, Agregue un poco de tocino, pimientos y cebollas, y este plato es como una tortilla para llevar.
receta: PaleoHacks / Paleo Egg Bake
Paleo cazuela (en una taza)
Las Cazuelas son geniales, pero no cuando tienes prisa! ¿Cómo vas a meter eso y salir por la puerta? Problema resuelto. Esta cazuela de desayuno viene en una taza.
receta: Paleo Grubs / Paleo cazuela (en una taza)
Muffins
mini Muffins Frittata envueltos en Prosciutto
mini muffins carnosos rellenos de champiñones y una variedad de verduras coloridas., Es una manera fácil de obtener una porción saludable de casi todos los grupos de alimentos que está buscando.
receta: Nom Nom Paleo | Prosciutto-envuelto mini Muffins Frittata
Muffins de huevo de pollo de búfalo
es la cena en un muffin de desayuno! Este muffin es la manera perfecta de comenzar su día (literalmente). Esta delicia llena de proteínas cuenta con pollo y huevos junto con su comportamiento picante.,
receta: Balanced Bites/Buffalo Chicken Egg Muffins
Easy Bacon and Egg Muffins
Yeah, yeah, yeah, it has eggs in it, but i’m putting it in the muffin category. ¿Qué vas a hacer al respecto? ¿Ayuda que pueda comer algunos de estos bebés a la vez y aún así sentirse bien consigo mismo? Muffins para mí.
receta: PaleoHacks / panecillos fáciles de Bacon y huevo
batido de proteína de arándanos de vainilla
¿busca un vino de la mañana que esté lleno de superalimentos ricos en antioxidantes?, Este magnífico ganador ofrece una poderosa dosis de proteína con piñas, plátanos y arándanos para colmo.
receta: Wildblend / vainilla Blueberry Protein Smoothie Bowl
aguacate & Muffins de tocino
otro muffin salado para agregar a esta deliciosa lista – en este caso estamos hablando de aguacate y tocino. Trae unos tomates a un lado. Sí, buena idea.,
receta: un australiano con Crohn / aguacate & Muffins de tocino
Buffins
parecen cupcakes, pero en realidad son super muffins que podrían pasar como cupcakes a primera vista. No se deje engañar por el glaseado: estos Buffins contienen un ponche de proteína.
receta: Livin Paleo / Buffins
Pumpkin Protein Muffins
Si estás buscando un gran sabor de otoño mientras estás huyendo, esta receta es una opción deliciosa. Agregue ese huevo opcional para darle a este bocado de desayuno una mejora de proteína!,
receta: Muffins de proteína de calabaza | Salud en vivo fácil
carne
tocino, arándano,& Albóndigas de jengibre
albóndigas para el desayuno? Sí. Estas albóndigas ligeras traen alimentos básicos para el desayuno, tocino y arándanos en un paquete pequeño y ordenado para que pueda colocarlos en su boca fácilmente mientras está en movimiento.,
receta: cocina como una cavernícola / tocino, arándano & Albóndigas de jengibre
tostada francesa Chalupa de desayuno
huevos y tocino envueltos en un panqueque de canela de arce sin granos. ¿Ya estás Babeando? Sé que lo soy. Me sorprende que Taco Bell no esté en todo esto.
receta: What’s That Smell | French Toast Breakfast Chalupa
hamburguesas de salchicha de desayuno con ajo y miel
La salchicha se necesita durante el desayuno. Si quieres llevarlo a la carrera, envuélvelo en una tortilla Paleo y listo!,
receta: PaleoHacks/Patties de salchicha de desayuno con ajo y miel
sándwich de huevo frito con tejido de tocino
el pan es – ¡tocino! ¡Imagínate! Este es un sándwich de huevo Paleo-amigable que los no Paleo peeps estarán increíblemente celosos. ¡Con razón, digo!
receta: PaleoHacks / Bacon Weave Fried Egg Sandwich
Portobello Bacon aguacate Breakfast Sandwich
esto no es pan. Repito, esto no es pan. El » pan » es en realidad setas Portobello!, Dos de estos champiñones y tocino te darán proteínas y una salida rápida por la mañana.
receta: Urban Paleo Chef / Portobello Bacon aguacate Desayuno Sandwich
pollo manzana salchicha empanadas
es el pollo que toma los sabores del desayuno! La manzana combinada con romero, tomillo, hinojo y cebolla le dan un sabor picante a este plato de pollo, y es fácil de poner entre dos rebanadas de pan Paleo, tortillas Paleo o simplemente lechuga.,
receta: PaleoHacks / empanadas de salchicha de manzana de pollo
Tazón de desayuno de salchichas y dulces
Esta receta tiene batatas, salchichas, perejil, manzanas y jarabe de arce que puede tirar fácilmente en un tazón. Obtienes los sabores de dulce, herbáceo, terroso y carnoso a la vez, incluso cuando tienes prisa.
receta: bol de desayuno de salchichas y dulces
dulce
batidos de proteínas
hay muchas recetas para batidos de proteínas por ahí, pero ¿cuál es la mejor?, En lugar de una receta, aquí hay una fórmula con recomendaciones para construir muchos batidos de proteínas que puede llevar con usted todas las mañanas!
receta: PaleoHacks / batidos de proteínas
Monster Breakfast Cookies
Aquí hay un dulce para el desayuno – galletas! Permítanme reformular esto, galletas que están llenas de proteínas. Sí, estas son galletas que son buenas para usted.,
receta: Allergy Free Alaska / Monster Breakfast Cookies
No-Bake Paleo Protein Bars
anacardos y coco con cacao y chia – mantequilla de nuez suave y sedosa mezclada con aceite de coco. Estas son algunas de mis cosas favoritas.
receta: Christina Canters / No-Bake Paleo Protein Bars
batido de proteínas
OK, hablamos de batidos de proteínas, pero no batidos de proteínas. Este requiere dos yemas de huevo crudas. No te asustes! Si utiliza huevos de granja, alimentados naturalmente y orgánicos, no debe haber necesidad de preocuparse., ¿Mencioné que esto está lleno hasta el borde de bayas?
receta: Paleo Leap / batido de proteínas
Pan Paleo para el desayuno
¿recuerdas esas mañanas Cuando rápidamente agarraste una tostada de mantequilla de maní y saliste corriendo por la puerta? Bueno, todos sabemos que es un no-go, pero el pan Paleo dulce con mantequilla de almendras es a-OK!
receta: Watch Fit / pan de desayuno Paleo
Chia Berry Paleo Parfait
¡Las semillas de chía son una gran fuente de proteína! Mézclalo con granola Paleo (sin gluten), fruta y miel cruda orgánica., Un tarro de albañil hace que este desayuno sea perfecto para llevarlo a cualquier parte.
receta: Paleo Foodies / Chia Berry Paleo Parfait
barras de Granola sin granos
Las barras de Granola no tienen que venir empacando granos. De hecho, estos cuentan con harina de almendras, nueces crudas mixtas (sin cacahuetes), semillas de chía, mantequilla de anacardo y jarabe de arce.
receta: Las Barras de Granola Preppy Paleo | Grain-Free
Whole30 Breakfast Bowl
un tazón de desayuno siempre es fácil de llevar para el viaje., Este tazón dulce reúne plátano, huevos, manzana, mantequilla de almendras, coco y canela.
receta: Bravo para Paleo/Whole30 Tazón de desayuno
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