¡claro, la mayoría de nosotros hemos experimentado la capacidad del café para mejorar las mañanas aturdidas, pero su infusión matutina también puede darle a su piel un impulso natural!,
quizás también haya encontrado otros beneficios notables de una cerveza diaria, como reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer y Parkinson hasta en un 65 por ciento, reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, cáncer colorrectal y de hígado, e incluso nuestro riesgo de desarrollar diabetes tipo 2(1, 2, 3, 4).
sin mencionar el hecho de que el consumo diario de café está asociado con un riesgo general de mortalidad menor, con un 20-30 por ciento menos de riesgo de muerte prematura (5, 6).,
Este libro de cocina de café está lleno de recetas saludables y revela los beneficios naturales de su cerveza de la mañana.
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aún así, los increíbles beneficios del café no se detienen allí.
resulta que el café es genial para otra parte del cuerpo: nuestra piel. Estas afirmaciones se derivan del hecho de que el café tiene una alta capacidad antioxidante y que el contenido de cafeína puede ayudar a mejorar la circulación. Pero, ¿cómo se traduce esto en una tez resplandeciente?,
beneficios naturales para la piel del café
profundiza en los muchos beneficios para la piel del café a continuación (además, ¡recetas que desafían la edad y iluminan!)
reduce la inflamación
El café ha sido ampliamente estudiado por sus propiedades antiinflamatorias. Su contenido en cafeína, junto con potentes sustancias antioxidantes como los polifenoles y los ácidos hidrocinámicos, pueden ser responsables de este efecto (7).
Esta es una gran noticia para aquellos que sufren de brotes, ya que los antioxidantes en el café pueden ayudar a calmar los brotes rojos e inflamados.,
lleno de antioxidantes
El Café es rico en polifenoles, un grupo de antioxidantes que también se encuentran en alimentos como las bayas, el té, el chocolate y el vino. Además de dar a estos alimentos sus colores vibrantes y profundos, estas sustancias trabajan para combatir los radicales libres y ralentizar el proceso de envejecimiento debido al daño del ADN. Como beneficio adicional, también se ha demostrado que ayudan a proteger contra la radiación ultravioleta y ralentizan el envejecimiento de la piel causado por la fuerte exposición al sol (8, 9). El café puede ayudar a combatir los radicales libres y retrasar el proceso de envejecimiento debido al daño en el ADN.,
curiosamente, estudios que van desde Estados Unidos hasta Polonia, España, Francia y Japón informan que el café es la mayor fuente de antioxidantes dietéticos en sus dietas (10, 11, 12)., su sueño, por supuesto), y no olvides unta sobre algunas de esas llenas de antioxidantes gránulos como aparece en nuestro desafían la edad de café máscara a continuación:
Desafían la Edad de Coco Café Máscara
Megan Patiry Ingredientes
- 1 T posos de café
- 1 T de cacao crudo en polvo
- 1 T de leche de coco (de la lata – de preferencia libre de BPA)
- 1 T de miel cruda
Instrucciones
- Combinar todos los ingredientes y se aplican a una cara limpia. Deje reposar durante 15-20 minutos, luego enjuague con agua tibia.
exfolia suavemente
debido a su naturaleza ligeramente gruesa, el café, especialmente el café finamente molido, es un excelente exfoliante., Estos gránulos ayudan a eliminar las células muertas de la piel y, aunque la investigación es limitada, se ha dicho que ayudan a estimular el drenaje linfático y aumentar el flujo sanguíneo (13). Ambos son beneficiosos cuando se trata de lograr una piel brillante, así como para eliminar toxinas.
echa un vistazo al exfoliante facial de café que aparece en la parte inferior de este post para obtener una receta iluminadora y suavizante.
reduce la celulitis
resulta que la cafeína puede ser uno de los mejores contendientes en la lucha tópica contra la celulitis.,
aparte de su capacidad para aumentar la circulación, que en última instancia puede ayudar a suavizar la apariencia de la celulitis, la cafeína en el café se ha vinculado a un efecto lipolítico en las células de grasa (lo que significa que esencialmente descompone la grasa). Los estudios han demostrado que el efecto es bastante sustancial, detallando que:
» La emulsión con cafeína causó una reducción del 17% en el diámetro de las células grasas en comparación con el control compared y la emulsión was fue considerada para promover la acción lipolítica sobre el tejido graso, actuando como un complemento para tratar la celulitis (14).,»El café puede aumentar la circulación y ayudar a descomponer la grasa cuando se usa tópicamente.
En otras palabras, la aplicación de una solución tópica de cafeína en la piel causó una disminución en el tamaño de las células grasas del 17 por ciento.
esto también es un factor importante cuando se trata de disminuir la apariencia de la celulitis, ya que el exceso de grasa debajo de la capa de la piel tiende a sobresalir de manera desigual (que es lo que conduce a la apariencia arrugada de la celulitis). Cuanto menos tejido graso sobresalga, menos posibilidades tendrá de aparición de celulitis (15).,
una cosa a tener en cuenta aquí es que la cafeína puede entrar en su cuerpo a través de la piel, por lo que si tiene una sensibilidad o presión arterial alta, es posible que desee usar un exfoliante de café con moderación y consultar con su médico (16).
ilumina la piel
Los antioxidantes en el café que mencionamos anteriormente también pueden revivir la piel aburrida y cansada introduciendo los nutrientes necesarios en los poros. Además de su capacidad para aumentar la circulación (gracias a su contenido en cafeína), tópico java puede iluminar rápidamente su tez cuando se utiliza en una máscara o exfoliante (17).,
reduce la hinchazón
¿alguna vez ha tenido un día en el que su cara parecía un poco más hinchada de lo normal, o tal vez uno en el que se ha despertado con los ojos ligeramente hinchados? Por suerte, una taza de java preparado no solo aumentará su ánimo, sino que también puede ayudar a reducir esta hinchazón cuando se aplica tópicamente. ¿Cara hinchada o ojos hinchados? Una máscara de café tópico puede arreglar eso.
esto se debe a que la cafeína y varios compuestos como la metilxantina en el café tienen un efecto diurético, que puede ayudar a reducir el edema o los tejidos inflamados debido al exceso de retención de líquidos (18).,
De-Hojaldre de Café Máscara
De-Hojaldre de Café Máscara
Megan Patiry ingredientes
- 2 T de espresso o café finamente molido
- 4 T de leche de coco
- 1 T de miel
instrucciones
- Combine los ingredientes y deje que la máscara se siente en su cara durante aproximadamente 15 minutos. Enjuague y seque.
minimiza las ojeras
La cafeína roba el espectáculo una vez más cuando se trata de ojeras., Los estudios han demostrado que las aplicaciones tópicas de cafeína «aumentan la microcirculación de la sangre en la piel», empujando efectivamente la sangre estancada de los ojos oscuros y cansados (19). Sin embargo, si vas a aplicar café como una revelación, es posible que quieras hacerlo por la mañana, ya que la cafeína puede ser absorbida en la circulación a través de la piel, posiblemente afectando el sueño (20).
como puede ver, los beneficios del café para la piel son extensos, y se derivan principalmente de su contenido natural de antioxidantes y cafeína., ya en la cocina, retirar el esclarecimiento del café exfoliante facial a continuación:
de la iluminación y el Ablandamiento de Café Exfoliante facial
la iluminación y el Ablandamiento de Café Exfoliante facial
Megan Patiry Ingredientes
- 3 T de café molido
- 1 T de azúcar de palma de coco
- 1 T de oliva/aceite de jojoba
- 1-2 gotas de jugo de limón fresco
Instrucciones
- Mezclar todos los ingredientes secos, a continuación, añadir en su elección de aceite. Masajear el rostro con movimientos circulares suaves. Enjuague y seque.
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