Las mamás se merecen todos los mimos del mundo, ¿verdad? (La respuesta aquí es sí! Así que tenemos una manera económica y conveniente de crear un tratamiento de spa en casa. Obtenga estos beneficios de la sal de Epsom con un baño relajante que no solo dejará su piel radiante y brillante, sino que también puede mejorar su salud.
¿por qué la sal de Epsom?,
El magnesio es un nutriente esencial en más de 300 sistemas enzimáticos involucrados en la producción de energía y otros procesos metabólicos. Durante el siglo pasado, los expertos dicen que la cantidad de magnesio que consumimos en nuestras dietas ha disminuido en aproximadamente un 60 por ciento. Naturalmente obtenemos magnesio de los alimentos cultivados en suelos ricos en magnesio, pero nuestro suelo se ha agotado de magnesio (y otros minerales) debido a las prácticas agrícolas actuales.
para aumentar los niveles de magnesio de su cuerpo, la Dra. Carolyn Dean, M. D. N. D.,, uno de los mejores médicos naturales del país y miembro del Consejo Asesor Médico de la Asociación sin fines de lucro Nutritional Magnesium Association, recomienda (fuente):
1. Comer más verduras oscuras, como la col rizada y la col rizada, así como nueces, semillas de calabaza o girasol y algas marinas.
2. Remojar en sal de Epsom (sulfato de magnesio) porque el magnesio se absorbe bien a través de la piel. El Dr. Dean dijo que las personas pueden remojar diariamente usando 1 a 2 tazas de sal de Epsom por baño, pero pueden usar más si están trabajando en músculos especialmente apretados o una lesión muscular.
3., Preguntar a su médico o médico naturopático si debe tomar suplementos orales de magnesio.
una receta que implica un baño pausado en la bañera? Sí, por favor!
11 baños de sal de Epsom
agregue dos tazas de sal de Epsom al agua en una bañera de tamaño estándar (doble para bañeras de tamaño más grande). Remojar durante al menos 20 minutos, tres veces por semana. Para un tratamiento adicional, agregue hierbas secas o vainilla o una de estas combinaciones de sal de baño de aceite esencial para un aroma calmante. No hay duda de que un baño en remojo proporciona un tratamiento mental, pero también alivia el dolor muscular y puede ayudar con el insomnio., ¡Sigue leyendo para conocer 11 ideas más de Epsom salt soak!
1. Receta básica de sal de Epsom
- 2 tazas de sal de Epsom
- 1 taza de sal Kosher o sal marina
- 1/2 taza de bicarbonato de sodio
Combine ingredientes secos. Vierta 2 tazas bajo el agua tibia del baño y remoje durante 20 minutos.
sal Restauradora remoje con sal rosa del Himalaya
Use sal rosa del Himalaya rica en minerales para revitalizar los músculos cansados y ayudar a reponer los minerales de su cuerpo. Los aceites esenciales de bergamota e incienso promueven el equilibrio y ayudan a aliviar el estrés.,
- 2 tazas de sal de Epsom
- 1 taza de sal rosa del Himalaya
- 1/2 taza de bicarbonato de sodio
- 2 cucharadas de aceite portador, como aceite de semilla de uva
- 10 gotas de aceite esencial de bergamota FCF
- 10 gotas de aceite esencial de incienso
Combine los aceites esenciales con el aceite portador, revuelva en los ingredientes secos restantes. Vierta 1-2 tazas bajo el agua tibia del baño y remoje durante 20 minutos.
Moisturizing Salt Soak with Shea Butter
un remojo calmante que incorpora manteca de karité y aceite de almendras para ayudar a aliviar los músculos doloridos y doloridos mientras hidrata la piel., Esta fórmula extra rica para el cuidado de la piel ha añadido aceites esenciales naturales, conocidos por su capacidad para ayudar a calmar los sentidos y despejar la mente.
- 2 tazas de sal de Epsom
- 1 taza de sal kosher o marina
- 2 cucharadas de aceite de almendras dulces
- 2 cucharadas de manteca de karité
- 5 gotas de aceite esencial de bergamota FCF
- 5 gotas de aceite esencial de Salvia sclarea
- 4 gotas de aceite esencial de ylang ylang
- 4 gotas de aceite esencial de Geranio
manteca de karité y añadir aceites esenciales y aceite de almendras dulces. Añadir las sales a los aceites y remover., Esparce las sales en una bandeja para galletas para que se sequen durante 12-24 horas. Vierta 1-2 tazas bajo el agua tibia del baño y remoje durante 20 minutos. Tenga cuidado al salir de la bañera, ya que puede ser resbaladizo.
remojo de sal equilibrado con té verde Matcha
agregue el poder del té verde matcha rico en antioxidantes a un baño relajante. Este relajante remojo combina sal de Epsom con matcha para fomentar la relajación y la concentración, mientras que una mezcla relajante de aceites esenciales de manzanilla y sándalo refresca el espíritu y promueve un sueño reparador.,
- 2 tazas de sal de Epsom
- 1 taza de sal marina
- 1/2 taza de bicarbonato de sodio
- 1 cucharada de polvo de matcha
- 2 cucharadas de aceite portador, como aceite de semilla de uva
- 10 gotas de aceite esencial de manzanilla romana
- 5 gotas de aceite esencial de Geranio
-
5 gotas de aceite esencial de sándalo
-
5 gotas de aceite esencial de limón
combine los aceites esenciales con el aceite portador, revuelva en los ingredientes secos restantes. Vierta 1-2 tazas bajo el agua tibia del baño y remoje durante 20 minutos.,
sal relajante remoje con lavanda
Combine la sal de Epsom con el aceite esencial de lavanda, que tiene propiedades calmantes que se sabe que promueven una mejor noche de sueño.
- 2 tazas de sal de Epsom
- 1 taza de sal marina
- 1/2 taza de bicarbonato de sodio
- 2 cucharadas de aceite portador, como aceite de semilla de uva
- 20 gotas de aceite esencial de lavanda
Combine el aceite esencial con el aceite portador, mezcle los ingredientes restantes. Vierta 1-2 tazas bajo el agua tibia del baño y remoje durante 20 minutos.,
remojo de sal refrescante con Eucalipto& menta
un remojo refrescante para ayudarlo a respirar tranquilo, restaurar el cuerpo y despejar la mente.
- 2 tazas de sal de Epsom
- 1 taza de sal marina
- 1/2 taza de bicarbonato de sodio
- 2 cucharadas de aceite portador, como aceite de semilla de uva
-
10 gotas de aceite esencial de menta verde
-
4 gotas de aceite esencial de romero
combine los aceites esenciales con el aceite portador, revuelva en los ingredientes restantes., Vierta 1-2 tazas bajo el agua tibia del baño y remoje durante 20 minutos.
remojo limpiador con carbón activado& sal de Lava negra
El carbón activado purificador y la sal de lava negra limpian las impurezas del cuerpo y revitalizan la piel. Una mezcla de aceites esenciales de enebro y pomelo ayuda a refrescar la piel y aliviar la fatiga.,
- 2 tazas de sal de Epsom
- 1 taza de sal de mar de lava negra
- 1/2 taza de carbón activado
- 2 cucharadas de aceite portador, como aceite de semilla de uva
-
10 gotas de aceite esencial de pomelo
-
5 gotas de aceite esencial de enebro
Combine los aceites esenciales con el aceite portador, revuelva en ingredientes secos. Vierta 1-2 tazas bajo el agua tibia del baño y remoje durante 20 minutos.
remojo de sal purificante con algas marinas profundas
un remojo purificante que mezcla sal de Epsom, sal marina y algas marinas para aliviar el dolor muscular., Los aceites esenciales de hierba de limón y naranja crean un aroma maravilloso para relajar los músculos y la mente.
- 2 tazas de sal de Epsom
- 1 taza de sal marina
- 1/2 taza de algas marinas
- 2 cucharadas de aceite portador, como aceite de semilla de uva
-
10 gotas de aceite esencial de naranja dulce
-
5 gotas de aceite esencial de hierba de limón
Combine los aceites esenciales con ingredientes. Vierta 1-2 tazas bajo el agua tibia del baño y remoje durante 20 minutos.,
remojo de sal energizante con jengibre& arcilla
El jengibre y la arcilla ayudan a limpiar las impurezas de su cuerpo mientras lo ayudan a sentirse más energizado.
- 2 tazas de sal de Epsom
- 1 taza de sal marina
- 1/2 taza de arcilla de bentonita
- 2 cucharadas de aceite portador, como aceite de semilla de uva
- 4 gotas de aceite esencial de raíz de jengibre
- 6 gotas de aceite esencial de pimienta negra
- 8 gotas de aceite esencial de cardamomo
- 2 gotas de aceite esencial Atlas de cedro
aceites con aceite portador, revuelva en los ingredientes secos., Vierta 1-2 tazas bajo el agua tibia del baño y remoje durante 20 minutos.
remojo nutritivo de sal con leche& miel
un remojo nutritivo que reduce la inflamación de la piel que pica a la vez que suaviza e hidrata.
- 2 tazas de sal de Epsom
- 1 taza de sal marina
- 1/2 taza de leche entera en polvo
- 1/2 taza de miel en polvo
Combine los ingredientes secos. Vierta 1-2 tazas bajo el agua tibia del baño y remoje durante 20 minutos.,
remojo de sal calmante con manzanilla
Los aceites esenciales de manzanilla alemana y romana calmantes y calmantes crean un baño relajante para todo su cuerpo.
- 2 tazas de sal de Epsom
- 1 taza de sal marina
- 1/2 taza de bicarbonato de sodio
- 2 cucharadas de aceite portador, como el aceite de semilla de uva
- 6 gotas de aceite esencial de manzanilla romana
- 6 gotas de aceite esencial de manzanilla alemana
- 5 gotas de aceite esencial de lavanda
- 3 gotas de aceite esencial de salvia aceites con aceite portador, revuelva en los ingredientes secos., Vierta 1-2 tazas bajo el agua tibia del baño y remoje durante 20 minutos.
ideas de sal de Epsom más fáciles (y económicas):
- Tratamiento Exfoliante de piel brillante: mezcla 2 tazas de sal de Epsom con 1/4 taza de aceite de coco y unas gotas de aceite esencial de lavanda. Use la mezcla para eliminar suavemente los parches de piel seca.
- microdermoabrasión Facial: mezcla 1/2 cucharadita de sal de Epsom en crema limpiadora para una limpieza profunda de los poros. Masaje sobre la piel. Enjuague con agua fría. Sécate. Evite el contacto con los ojos.,
- perfección de pedicura: disuelva media taza de sal de Epsom en dos cuartos de agua tibia. Vierta el agua en un recipiente y remoje los pies descalzos durante quince a veinte minutos. Para un tratamiento adicional, agregue unas gotas de aceite de eucalipto para un aroma refrescante. Masajee todo el pie con sal Epsom concentrándose en los talones y tobillos para eliminar cualquier punto seco y áspero. Luego, enjuague sus pies con agua limpia del grifo y séquelos bien.
- cristales de baño caseros: mezcla dos tazas de sal de Epsom con unas gotas de fragancia para crear un cristal de baño personalizado., Agregue unas gotas de colorante alimenticio o 1/2 cucharadita de glicerina si lo desea. Almacenar en un recipiente hermético.
Este post fue Revisado médicamente por la Dra. Jennifer Haley, dermatóloga certificada por la junta con amplia experiencia en dermatología médica, cosmética y quirúrgica. Obtenga más información sobre la Junta de revisión médica de Hello Glow aquí. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.