la menopausia puede ser un momento difícil para las mujeres, tanto física como emocionalmente. A medida que las hormonas en el cuerpo cambian, produce una gran variedad de síntomas que pueden ser frustrantes de tratar. Estos síntomas son el resultado de cambios hormonales, principalmente una reducción en los niveles de estrógeno que disminuyen durante un período de tiempo llamado perimenopausia. La perimenopausia puede durar desde unos pocos meses hasta unos pocos años.
sin apoyo, la menopausia puede ser un proceso desalentador.,Afortunadamente, con algunos cambios en el estilo de vida, suplementos naturales y aceites esenciales, puede ayudar a apoyar a su cuerpo durante esta transición e incluso disminuir la gravedad de los síntomas.
Mejores aceites esenciales para el día
Durante el día, las mujeres pueden experimentar sofocos, escalofríos, y cambios de humor. Para aliviar los cambios de humor, podemos confiar en aceites que son ricos en terpenos. Los terpenos son compuestos naturales que están clínicamente probados para calmar su cerebro y disminuir el desequilibrio de los neurotransmisores que lo harán sentir irritado o ansioso (1)., El abeto Negro, El Pino, El incienso y el sándalo son ricos en terpenos y se pueden encontrar en nuestro aceite Balance + Stability. Las investigaciones realizadas en ratas a las que se les habían extirpado los ovarios revelaron que el aceite de pino rico en terpenos reducía la pérdida ósea, protegiendo contra la osteoporosis (2). Esta investigación sugirió que el aceite de pino podría tener los mismos beneficios en los seres humanos.
además, se dice que los aceites cítricos tienen una serie de beneficios para la salud de las mujeres que experimentan síntomas de menopausia., Los investigadores en un estudio de 2014 encontraron que las mujeres posmenopáusicas que inhalaron una mezcla de aceite esencial de cítricos experimentaron menos síntomas físicos y un aumento en el deseo sexual (3). Además de una disminución en la presión arterial sistólica, también experimentaron una mejora en la frecuencia del pulso y las concentraciones de estrógenos.
los mejores aceites esenciales para la noche
por la noche, los síntomas menopáusicos comunes pueden incluir sudores nocturnos, ansiedad y depresión, insomnio u otros problemas de sueño. La lavanda puede promover sentimientos de relajación y ayudar a mejorar la calidad de su sueño., Para ayudar con los problemas de sueño, puede ser beneficioso agregar aceite esencial de lavanda a su rutina nocturna. Además, el aceite esencial de lavanda puede ayudar a equilibrar sus hormonas y aliviar el malestar perineal.
un problema clave en las mujeres menopáusicas es la incapacidad para relajarse antes de ir a dormir. Los terpenos ayudan a iniciar el proceso de sueño al fomentar una mente relajada. El incienso somalí es el más rico en terpenos de todos los tipos de aceite esencial de incienso. El aceite se deriva de la resina del árbol Boswellia y tiene un aroma almizclado y dulce que se cree que alivia la ansiedad., Un estudio encontró que un masaje de manos con aromaterapia usando una mezcla con incienso mejoró la ansiedad, la depresión y el dolor en personas con cáncer terminal.
mezclas de aceites esenciales para ayudar a través de la menopausia
para ayudar con este momento frustrante, anatomē desarrolló dos mezclas que están especialmente formuladas para apoyar a las mujeres a través de los desafíos diarios de la menopausia.
para los problemas diurnos, le sugerimos que aplique 2 gotas de Equilibrio + Estabilidad en su pecho, hombros, codos y muñecas, y masajee de 30 a 60 segundos tres veces al día, o en momentos de angustia., Combina este proceso con técnicas de respiración, inhalando y exhalando lentamente durante cinco veces mientras aplicas el aceite.
para problemas nocturnos, le recomendamos que aplique el aceite Recovery + Sleep con incienso en sus oídos (desde el lóbulo hasta la punta), hombros, muñecas y plantas de los pies, 30 minutos antes de dormir. Puede ser especialmente útil difundir el aceite al mismo tiempo. Si necesita ayuda adicional, tome un baño caliente con sales de baño y agregue unas gotas del aceite. Al tomar este baño muy relajante, ayudará a su cuerpo a regular su temperatura y bajar su presión arterial.