p: he tenido alergias Horribles la mayor parte de mi vida. Mi médico me toma antihistamínicos, con receta y de venta libre. Los he estado tomando durante años, pero quiero probar un enfoque más natural, y tengo miedo de los riesgos a largo plazo del uso de antihistamínicos. ¿Pensamientos?- Jack B., Philadelphia
a: la histamina es una sustancia química natural que es secretada por el cuerpo cuando las membranas mucosas se enfrentan a algún tipo de irritante., La histamina causa una avalancha de glóbulos blancos y líquido a la zona afectada, y esta reacción natural causa hinchazón y congestión a corto plazo, ya que intenta eliminar el irritante.
si la exposición persiste, como en el caso de alergias o ambientes polvorientos/mohosos, esta respuesta a la histamina se prolonga, lo que hace que la «cura» parezca peor que la causa. Esta es la razón por la que los antihistamínicos son una industria de 3 30 millones al año en los Estados Unidos.estos medicamentos bloquean la histamina, evitando así que las respuestas inmunitarias se involucren y retrasando la capacidad del cuerpo para sanar de una exposición aguda a irritantes.,
fuga de cerebros
a pesar de las advertencias de la etiqueta, muchas personas toman antihistamínicos bastante liberalmente. Y eso es un problema, porque cuando se usan a largo plazo (un estudio cita más de 180 días), los antihistamínicos pueden secar no solo las membranas mucosas, sino también el cerebro. El cerebro es más feliz cuando se alimenta con grasas de alta calidad como aguacate, aceite de coco y salmón salvaje, junto con una dieta baja en glucemia; mucha agua, sueño y ejercicio; y cantidades mínimas de «tiempo frente a la pantalla», especialmente a altas horas de la noche.,
En otras palabras, mantener feliz a tu cerebro no es tan diferente de mantener feliz al resto de tu cuerpo. Pero hay una característica especial del cerebro: a saber, que está hecho principalmente de grasa húmeda. Una razón por la que nuestros cerebros comienzan a degradarse a medida que envejecemos es que los factores de curación del nervio/cerebro como las hormonas esteroides (estrógeno, testosterona, progesterona y las pre-hormonas vitaminas A, D, E y K) disminuyen. Y secar el cerebro con antihistamínicos solo empeora las cosas., Se cree que la exposición a largo plazo a los antihistamínicos reduce el neurotransmisor primario en el cerebro, llamado acetilcolina, y se ha relacionado con un riesgo elevado de enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia, y cuanto más larga sea la exposición, mayor será el riesgo.
alimentos antialérgicos& nutrientes
Si usted es un usuario crónico de antihistamínicos, sepa que hay opciones más saludables que pueden ser igual de efectivas. Los bioflavonoides son mis estabilizadores favoritos de la pared de los mastocitos, y retrasarán el efecto de» descarga de histamina » de la exposición irritante.,
la quercetina (generalmente derivada de pigmentos en las pieles de manzana y las pieles internas de las cebollas rojas) también es extremadamente útil. La forma ideal de tomar quercetina es con una bebida de coco: la buena grasa en el coco hace que la quercetina sea más biodisponible. La cúrcuma es otro excelente remedio para reducir la inflamación asociada con las alergias, y es sinérgica con la quercetina.
Manzana al Día!
mantenga alejado al médico y a raya las alergias con quercetina, un nutriente derivado de las pieles de manzana.,
incorporar alimentos amarillos y anaranjados como calabazas y zanahorias en su dieta también puede ayudar a reducir su respuesta alérgica, al igual que comer manzanas y cebollas rojas regularmente.
otras buenas opciones de alimentos (los ricos en bioflavonoides y/o quercetina) incluyen fresas y otras bayas, cerezas, pimientos rojos, espinacas, brócoli, mango, piña y naranjas. Estos alimentos también son buenas fuentes de vitamina C, importante para el alivio de la alergia.,
reducir o eliminar la harina blanca y el azúcar de su dieta también mejorará su «tolerancia» a los irritantes que inevitablemente forman parte del entorno diario. El azúcar y la harina blanqueada deprimen masivamente el sistema inmunológico. Y si su sistema inmunológico está deprimido, tendrá aún menos capacidad para controlar los irritantes de las membranas mucosas.