Los tratamientos también pueden incluir una variedad de maneras de ayudar al niño a sentirse menos estresado y estar más saludable, como alimentos nutritivos, actividad física, sueño suficiente, rutinas predecibles y apoyo social.
Obtenga ayuda para encontrar tratamiento
Aquí hay herramientas para encontrar un proveedor de atención médica familiarizado con las opciones de tratamiento:
- Locador de Psicólogoexternal icon, un servicio de la organización de práctica de la Asociación Americana de Psicología (APA).,
- Buscador de psiquiatras para niños y Adolescentesexternal icon, una herramienta de investigación de la American Academy of Child and Adolescent Psychiatry (AACAP).
- encuentra un terapeuta cognitivo conductual icono externo, una herramienta de búsqueda de la Asociación de terapias conductuales y cognitivas.
- Si necesita ayuda para encontrar centros de tratamiento, visite MentalHealth.govexternal icon (en inglés).
controlar los síntomas: mantenerse saludable
estar saludable es importante para todos los niños y puede ser especialmente importante para los niños con depresión o ansiedad., Además de recibir el tratamiento adecuado, llevar un estilo de vida saludable puede desempeñar un papel en el manejo de los síntomas de depresión o ansiedad., Estos son algunos comportamientos saludables que pueden ayudar:
- Tener un plan de alimentación saludable centrado en frutas, verduras, granos integrales, legumbres (por ejemplo, frijoles, guisantes y lentejas), fuentes de proteínas magras y nueces y semillas
- participar en actividad física durante al menos 60 minutos cada día
- dormir la cantidad recomendada cada noche según la edad
- practicar técnicas de atención plena o relajación
prevención de la ansiedad y la depresión
no se sabe exactamente por qué algunos niños desarrollan ansiedad o depresión., Muchos factores pueden jugar un papel, incluyendo la biología y el temperamento. Pero también se sabe que algunos niños son más propensos a desarrollar ansiedad o depresión cuando experimentan trauma o estrés, cuando son maltratados, cuando son intimidados o rechazados por otros niños, o cuando sus propios padres tienen ansiedad o depresión.
aunque estos factores parecen aumentar el riesgo de ansiedad o depresión, hay maneras de disminuir la probabilidad de que los niños los experimenten., Aprenda acerca de los enfoques de salud pública para prevenir estos riesgos:
- prevención del Bullying icono externo
- prevención del maltrato infantil
- prevención de la violencia juvenil
- depresión después del nacimiento
- cuidado de niños en un desastre
- Salud Mental adolescente y escolar