¿te sientes inútil? No estás solo
sentirse inútil es una emoción profunda y oscura que muchas personas experimentan sin previo aviso. Puede ser difícil ver las cosas de manera diferente cuando la vida parece injusta o demasiado complicada para lidiar con ella ahora. Muchos pueden no pensar en su salud mental, pero este sentimiento podría indicar algo sobre su salud mental que debe explorar más a fondo. Tener esta sensación no se siente bien, pero, probablemente, no eres la única persona que lo experimenta., Además, otros pueden relacionarse con quienes han encontrado formas de superar sus sentimientos al tomar una mirada más profunda en sí mismos.
comprender el estado de su salud mental incluye evaluar sus pensamientos, sentimientos y emociones. Aprender detalles sobre su salud mental es importante porque le ayuda a aprender cómo ayudarse a sí mismo y a tomar conciencia de lo que otras personas encontraron útil al lidiar con el mismo problema. Las personas con sentimientos de inutilidad pueden participar en comportamientos poco saludables como atracones, abuso de sustancias o lucha con enfermedades mentales o trastornos de la alimentación.,
los trastornos alimenticios y las enfermedades mentales a menudo van de la mano, pero a veces pasan desapercibidos o las personas pasan por alto sus síntomas. Una persona puede usar los alimentos para ayudar a lidiar con sentimientos no deseados a través de atracones. Pueden hacer lo contrario y abstenerse de comer como auto-castigo o auto-daño. Las drogas y el alcohol se usan igual que los alimentos. Las personas que lidian con el abuso de sustancias o reciben tratamiento para el uso de sustancias pueden sentirse mal por el lugar en que se encuentran en la vida., Tal vez usted ha recibido un diagnóstico médico, y le preocupa el acceso a la atención médica de calidad, especialmente el seguro de salud es un problema.
al evaluar su salud mental, es posible que se sienta atraído por un evento o situación que ocurrió más temprano en la vida. ¿Te sientes inútil por un error que cometiste? ¿Estás luchando para superar una decisión que tomaste que no puedes tomar de nuevo? Muchas personas han estado en situaciones similares, pero en lugar de verlos como algo negativo, lo vieron como una lección aprendida o un momento de crecimiento personal., Fueron capaces de admitir que no eran perfectos, o la decisión que tomaron podría haber sido mejor.
algunos se dan cuenta de que fueron heridos en el pasado por un evento y nunca se enfrentaron a sus sentimientos al respecto. Su salud mental se ve afectada cuando pasa por alto o continúa llevando emociones prolongadas e insalubres. Tal vez algo no te sucedió personalmente, pero conocías a alguien más que estaba pasando por un momento difícil, y eso te influenció. ¿Experimentó TDAH infantil o conoció a alguien que tuvo TDAH infantil?, Hay otros problemas de salud mental como el trastorno bipolar, la depresión, la ansiedad o el trastorno de pánico que podrían llevar a sentirse sin valor.
como se mencionó, hay diferentes situaciones y razones detrás de sentirse inútil. Usted podría tener una enfermedad mental o un problema de salud mental no abordado. Usted puede estar luchando para lidiar con sentimientos no deseados del pasado. Es posible que esté bajo mucho estrés, lo que hace que sea más difícil evaluar su sentido de autoestima. Muchos otros están pasando por estas situaciones, pero han encontrado formas de afrontarlas.,
incluso si no entiendes por qué te sientes inútil, puedes hacer algo al respecto. Hay grupos de apoyo a los que unirse para conectarse con sus compañeros y compartir sus pensamientos. Aproveche las sesiones de terapia en línea con terapeutas y consejeros para hablar sobre sus sentimientos. Considere los recursos de salud mental en línea, como Psych Central, para aprender más sobre las emociones y lo que podrían significar al experimentarlas. Si sospecha que tiene una enfermedad mental o desea obtener más información sobre la enfermedad mental, comuníquese con su médico o profesional de la salud mental para abordar sus inquietudes.,
Su salud mental es esencial. Las personas continúan aprovechando los recursos en línea como Psych Central para aprender más sobre sus sentimientos y emociones. Dichos sitios tienen términos de política y derechos reservados contenido para dar información sobre la enfermedad mental y el bienestar emocional. Fuentes similares tienen un consejo asesor compuesto por expertos en salud mental especializados en enfermedades mentales, salud emocional y asegurando que se cumplan altos estándares con la información proporcionada. La Junta Asesora revisa el contenido y ayuda a desarrollar nuevas ideas para mantener a las personas informadas en función de sus necesidades e intereses.,
Las personas que usan fuentes en línea para aprender más sobre su salud emocional pueden usar sitios como Psych Central para tomar pruebas o cuestionarios. Las pruebas y cuestionarios disponibles pueden no dar consejos, diagnóstico de una condición, pero puede ayudar a señalar las áreas de preocupación acerca de su salud mental. Puede tomar una prueba o cuestionario sobre una variedad de intereses, incluso si sospecha una enfermedad mental como el trastorno bipolar, el TDAH en adultos o posibles síntomas del trastorno., Hay opciones de prueba de trastornos alimenticios junto con pruebas de relación, prueba de esquizofrenia, prueba de TDAH, y usted podría responder a las preguntas de la prueba de autismo y una prueba de ansiedad, problemas de autismo.
Por qué ayuda explorar tus sentimientos
lo último que quieres hacer es enfrentar tus emociones y pensar en Por qué estás sufriendo. Evaluar tus pensamientos y sentimientos puede dar pistas detrás de tu dolor. Tal vez las relaciones con un miembro de la familia o un amigo se han agriado. Tu carrera no está despegando como esperabas. Te sientes abrumado por tus emociones, pero no estás seguro de por qué., Tal vez tenga preocupaciones de atención médica sobre usted o alguien cercano a usted. Puede que no recuerdes lo que te llevó a sentirte inútil, pero puedes hacer algo al respecto. Puede aprender más sobre cómo sus emociones afectan su vida para que pueda tomar medidas para abordarlas y sentirse mejor.
compartir sus pensamientos con personas que pueden relacionarse a través de comunidades en línea y grupos de apoyo ha ayudado a las personas a lidiar con sentimientos no deseados. Las personas usan grupos de apoyo y comunidades en línea para conectarse con otras personas que enfrentan trastornos mentales y situaciones similares., Algunos obtienen respuestas a preguntas sobre las opciones de tratamiento de los trastornos, las experiencias de tratamiento por uso de sustancias y consejos de autoayuda. Otros obtienen información sobre dónde ayudar si no tienen cobertura de atención médica.
al unirse a grupos de autoayuda en línea, puede conectarse con personas que sufren trastornos de la alimentación, trastorno bipolar, TDAH en adultos y más. Puede hacer preguntas sobre cualquier cosa y brindar apoyo a otras personas. Puede obtener información sobre cómo hablar con su médico sobre lo que le está molestando. Obtenga consejos sobre qué hacer con el consumo excesivo de alcohol, los síntomas del trastorno u otra información sobre los trastornos mentales., Si está lidiando con depresión, la depresión tiene muchos recursos de apoyo, incluidas las comunidades en línea y los trastornos alimenticios de prueba de depresión. Cuando se trata de depresión, la depresión puede llevar a otras preocupaciones, como el trastorno bipolar u otras preocupaciones de enfermedad mental.
Las comunidades en línea a través de los recursos de bienestar mental brindan apoyo a las personas con enfermedades mentales. Hay consejos y sugerencias disponibles si sospecha que tiene una enfermedad mental. Si tiene una enfermedad mental, puede aprender otras opciones de autoayuda a través de la comunidad en línea de Psych Central., Muchas personas que buscan información sobre enfermedades mentales quieren saber más sobre las opciones de tratamiento de los trastornos y los tipos de trastornos mentales que más afectan a las personas. Puede encontrar respuestas a preguntas frecuentes sobre enfermedades mentales que afectan a niños y adultos. Obtenga apoyo para situaciones como el TDAH infantil, el tratamiento para el TDAH o aprenda a responder un cuestionario sobre el TDAH.
otra opción que las personas hacen cuando quieren aprender más sobre sí mismas es responder preguntas. Puede completar pruebas y cuestionarios a través de recursos de salud mental en línea, como Psych Central., Estos recursos proporcionan información actualizada regularmente sobre derechos reservados sobre una amplia variedad de temas asociados con la salud mental y emocional. El uso de recursos como Psych Central puede ayudar a responder las preguntas que tenga sobre su salud mental o enfermedad mental.
responder preguntas sobre usted ayuda a determinar si tiene otros problemas de salud mental o emocional. Las pruebas y cuestionarios de Psych Central son gratuitos y fáciles de completar., Los sitios, incluido Psych Central, ofrecen una amplia gama de pruebas y cuestionarios que podrían ayudarlo a comprender qué hay detrás de su tristeza, enojo o por qué se siente vacío. Hay pruebas para ayudarlo a analizar áreas de su vida, como hábitos de vida, relaciones con otros, síntomas físicos y más.,
Psych Central y sitios similares le permiten tomar pruebas y cuestionarios en cuestión de minutos con pruebas y cuestionarios como pruebas de relación, pruebas de personalidad relación, prueba de Ansiedad Autismo, trastorno de pánico, prueba de autismo bipolar, prueba de depresión trastornos alimenticios, prueba de esquizofrenia y otras preocupaciones de enfermedad mental. Si usted o alguien que conoce tiene preocupaciones sobre la alimentación, considere la prueba de trastornos de la alimentación. Hay opciones de trastornos alimenticios de prueba si sospecha malos hábitos alimenticios mientras está deprimido., La mayoría no se da cuenta de que sus hábitos alimenticios han cambiado, y tomar una prueba de alimentación puede ayudarlo a ver cómo se alteraron los hábitos alimenticios y por qué.
a través de una prueba, los trastornos alimenticios podrían ser una preocupación personal para explorar. Las respuestas de la prueba comer puede ayudar a determinar un punto de partida para obtener ayuda. Al evaluar los hábitos alimenticios de prueba, puede encontrar consejos de apoyo a través de comunidades de autoayuda en línea. Después de aprender los resultados de la prueba de trastornos alimenticios, evalúe sus hallazgos con su médico o consejero.,
además de evaluar los hábitos alimenticios y las preocupaciones, Psych Central y sitios similares ofrecen pruebas y cuestionarios sobre problemas de enfermedades mentales como el TDAH infantil, los síntomas del TDAH y el tratamiento del TDAH. Por ejemplo, puede aprender las diferencias en los síntomas del TDAH en niños y adultos a través de preguntas de prueba y otras fuentes proporcionadas. Para los intereses de autismo, las preguntas de autismo de prueba y cuestionarios están disponibles. Una prueba de autismo bipolar puede ayudar con el aprendizaje si uno o ambos trastornos son preocupaciones., Tomar pruebas de personalidad, cuestionarios de relación puede ayudarle a entender cómo la personalidad afecta sus relaciones con los demás.