¿cuántas calorías tiene una cucharadita de azúcar?
gracias a la calculadora de gramos a cucharaditas y a la tabla, has descubierto que una cuchara de azúcar pesa alrededor de 4,2 gramos. Se preguntaba ¿cuántas calorías hay en una cucharadita de azúcar? Se estima que una cucharadita de azúcar contiene 16 calorías, y una cucharada contiene 48 calorías.,
de acuerdo con las recomendaciones de la American Heart Association, debemos limitar la cantidad de azúcares añadidos a no más de:
- 100 kcal/día para las mujeres (que equivale a 6 cucharaditas / 24 gramos)
- 150 kcal/día para los hombres (que equivale a 9 cucharaditas / 36 gramos)
Desafortunadamente, el azúcar se agrega a casi todos los alimentos procesados. Además, lo añadimos nosotros mismos: muchas personas usan azúcar con, por ejemplo, café o té. Los investigadores descubrieron, que el bebedor promedio de café de Estados Unidos está consumiendo casi tres cucharaditas de azúcar cada día y un amante promedio del té – 2 cucharas por día., Sin embargo, la mayor fuente de azúcares agregados para los estadounidenses son los refrescos, las bebidas energéticas y las bebidas deportivas:
¿notó que una lata de casi cualquier tipo de refresco excede nuestra cantidad diaria recomendada de azúcar agregado? No contamos otros productos que comemos todos los días, como lácteos, cereales, bebidas de frutas, pasteles y dulces, postres lácteos… Suma todos esos, y la cantidad de azúcares añadidos se disparará por las nubes-no esperes más, repensar y cambiar su dieta!,
podemos ayudar un poco: ya sea que intente hacer más ejercicio o comer más sano, nuestra calculadora de resolución es una necesidad si busca motivación. Necesita Tipo brutal de incentivo? Eche un vistazo a sus calculadoras de IMC, grasa corporal y azúcar en la sangre. Además, nuestra gran colección de calculadoras deportivas puede ser útil para cambiar su estilo de vida.