dentro: exactamente cómo aceptar un cumplido sin acallarse, volverse rojo remolacha o subestimarse.
hace unas semanas, después de recibir un cumplido en un proyecto que había estado trabajando durante semanas, me encontré exhibiendo varios síntomas del síndrome del impostor.
¿Qué es el síndrome del impostor, te preguntas?
es cuando un colega complementa su trabajo en un informe, y usted señala el hecho de que se perdió un solo error tipográfico en la página 14.,
es cuando el extraño en Starbucks dice que le gusta su equipo, y usted dice, «Gracias, pero mira el terrible día de pelo que estoy teniendo!»
es cuando una madre observa lo bien que se comporta su hijo, y usted insiste en que nunca suele ser tan bueno (a pesar de que en realidad lo es).
es cuando un amigo te felicita por un éxito reciente, y te ruborizas y atribuyes todo a la buena suerte.
muchas mujeres exitosas sufren de síndrome de impostor en todo, desde sus carreras hasta su ropa y sus hijos., «No merezco esto», pensamos. «Están diciendo que soy lo suficientemente bueno, pero sé que realmente no lo soy.»
una forma de saber si estás sufriendo de síndrome de impostor es preguntarte si realmente sabes cómo aceptar un cumplido con amabilidad.
Si te callas, empiezas a retorcerte y te pones roja cuando alguien te felicita, probablemente estés infectado. Si usted inmediatamente redirigir la conversación o—peor aún—de contrarrestar el cumplido insistiendo en que no puede aceptar de crédito o que todo fue una casualidad, vete al médico. Tienes un caso grave de síndrome de impostor.,
afortunadamente hay una cura, y el régimen de tratamiento comienza con respuestas más saludables a esos increíbles elogios que obtienes.
cómo aceptar un cumplido: 4 maneras de responder gentilmente
di «gracias.»Nada más.
para aquellos que han sido golpeados por el síndrome del impostor, la frase «Gracias» es casi siempre seguida por la palabra «pero.»
Gracias, pero realmente no era tan importante. Gracias, pero probablemente podría haberlo hecho mejor. Gracias, pero creo que tuve suerte. Y así y así.,
para comenzar el camino hacia la recuperación, intente morderse la lengua antes de decir «pero.»
Compartir un detalle interesante.
demasiadas mujeres responden a un cumplido rebajando la calidad por la que están siendo elogiadas. ¡Así no se acepta un cumplido!
alguien complementa nuestros zapatos y saltamos a contarles la edad que tienen, como si no pudiéramos estar al día con las últimas tendencias. Alguien nos felicita por un ascenso e inmediatamente contrarrestamos que el mejor candidato abandonó la carrera.
Un mejor enfoque?, Ofreciendo al complementador un dato extra de información que cuenta una historia más completa-sin auto-degredación.
así que para los zapatos, su respuesta habitual de » te refieres a este viejo par?»se convierte» eran un regalo reflexivo de mi tía, y usarlos siempre me hace pensar en ella.»Del mismo modo, para la promoción, cualquier mención de la competencia se sustituye con, «realmente ensayé para la entrevista en frente del espejo!»
3. Haz una pregunta.
Este es francamente práctico., Cuando alguien le da Felicitaciones, vea si puede hacer que se expliquen un poco; sus comentarios podrían ser realmente útiles para futuros esfuerzos.
Por ejemplo, cuando su compañero de trabajo dice: «me encantó tu artículo!»le das las gracias y luego le preguntas qué le gustó en particular. O cuando tu amiga exclame que le encanta el color de pintura que elegiste para tu sala de estar, ve si tiene alguna sugerencia para obras de arte que puedan combinarse bien.
devuelve el amor.
decir gracias es educado, pero también ofrecer algo de adulación propia es educado y considerado., El objetivo de hacerlo no es disminuir su logro de ninguna manera; más bien, simplemente sirve para iniciar una conversación en la que ambas partes son apreciadas y celebradas.
Puede ser tan simple como decir algo como, «¡estaba admirando tu atuendo también!»O mi favorito personal: elogiar el cumplido en sí. «Gracias por decir que mi hija es una gran oyente. ¡Eso es lo más bonito que puedes decirle a una madre!»¡Así es como aceptar un cumplido gentilmente!,
como Jessica Valenti escribió una vez, «la confianza no se trata solo de creer en el bien en nosotros mismos, sino de creer en el bien que otros ven en nosotros.»
si constantemente sientes que no eres lo suficientemente bueno o que no mereces las grandes cosas que se te han presentado en la vida, intenta cambiar la forma en que respondes a los elogios que sin duda recibes.
es posible que encuentres que cuando dejas de subestimarte, descubres que no eres un impostor en absoluto. Sólo un ser humano realmente increíble.