Sleep
dormir de 7 a 8 horas cada noche es importante, porque sin dormir lo suficiente tus ojos se verán rojizos y cansados. Por lo tanto, asegúrese de que su cuerpo descanse lo suficiente cada noche. Reducir la ingesta de azúcar refinada y carbohidratos asegurará que tenga un buen patrón de sueño. Pero si todavía tienes problemas para dormir, prueba la meditación o la música relajante antes de irte a la cama.,
tome suplementos
Si no está recibiendo suficientes vitaminas y minerales de su dieta, tome suplementos de vitamina todos los días. Además, puede tomar cápsulas de omega 3 o suplementos de aceite de pescado para aumentar su nivel de ácidos omega 3. (Lea también Cómo deshacerse de los lunares: 9 remedios caseros naturales para eliminar los lunares de su cuerpo).
beba mucha agua
mantener su cuerpo hidratado es la clave para tener ojos brillantes y claros. Asegúrese de beber suficiente agua para mantener su cuerpo hidratado. Esto reducirá la hinchazón y el enrojecimiento de los ojos., Beba de 8 a 10 vasos de agua para mantener su cuerpo hidratado y obtener ojos blancos brillantes.
Evite los irritantes como el humo, el polvo y el polen
Irritantes como el humo, el polvo y el polen puede secar los ojos. Además, si elimina el tabaquismo de sus hábitos diarios, le ayudará a restaurar el color natural y la hidratación de sus ojos. Si su entorno está contaminado use un purificador de aire en interiores, reducirá estos irritantes.,
reducir la fatiga visual
si pasa la mayor parte del tiempo trabajando frente a la pantalla de una computadora, debe intentar reducir la cantidad de tiempo que pasa frente a la pantalla. Además, asegúrese de usar la pantalla con una habitación correctamente iluminada, la iluminación y el brillo de la pantalla afectarán a sus ojos. Parpadee con más frecuencia y ejercite sus ojos para reducir la fatiga ocular.
use gafas de sol
Al igual que el protector solar protege su piel de los dañinos rayos UV, usar gafas de sol cuando está afuera le dará protección a sus ojos., Las gafas de sol protegerán sus ojos de los rayos UVA y UVB que pueden dañarlos con el tiempo.
Publicado:Jue, 19 de enero de 2017 9:28pm
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