usted tiene una fecha límite que se avecina. Sin embargo, en lugar de hacer su trabajo, está jugando con cosas diversas como revisar el correo electrónico, las redes sociales, ver videos, navegar por blogs y foros. Sabes que deberías estar trabajando, pero no tienes ganas de hacer nada.
Todos estamos familiarizados con el fenómeno de la dilación. Cuando procrastinamos, desperdiciamos nuestro tiempo libre y posponemos tareas importantes que deberíamos estar haciendo hasta que sea demasiado tarde., Y cuando de hecho es demasiado tarde, entramos en pánico y deseamos haber empezado antes.
Los procrastinadores crónicos que conozco han pasado años de su vida en bucle en este ciclo. Retrasar, posponer cosas, holgazanear, esconderse del trabajo, enfrentar el trabajo solo cuando es inevitable, luego repetir este bucle de nuevo. Es un mal hábito que nos come y nos impide lograr mayores resultados en la vida.,iv id=»c18cf26685″>
Don’t let procrastination take over your life., Aquí, voy a compartir mis pasos personales sobre cómo dejar de procrastinar. Estos 11 pasos definitivamente se aplicarán a usted también:
divida su trabajo en pequeños pasos
parte de la razón por la que procrastinamos es porque subconscientemente, encontramos el trabajo demasiado abrumador para nosotros. Divídelo en partes pequeñas, luego concéntrate en una parte a la vez. Si todavía procrastinas la tarea después de descomponerla, entonces descompónla aún más. Pronto, tu tarea será tan simple que estarás pensando «¡vaya, esto es tan simple que también podría hacerlo ahora!”.,
por ejemplo, actualmente estoy escribiendo un nuevo libro (sobre cómo lograr cualquier cosa en la vida). La escritura de libros a gran escala es un proyecto enorme y puede ser abrumador. Sin embargo, cuando me dividirlo en fases tales como –
- (1) Investigación
- (2) Decidir el tema
- (3) Crear el esquema
- (4) Redactar el contenido
- (5) la Redacción de los Capítulos #1 al #10,
- (6) Revisión
- (7) etc.
de Repente parece muy manejable., Lo que hago entonces es enfocarme en la fase inmediata y hacerlo a mi mejor capacidad, sin pensar en las otras fases. Cuando está hecho, paso a la siguiente.
cambie su entorno
los diferentes entornos tienen un impacto diferente en nuestra productividad. Mira tu escritorio y tu habitación. ¿Hacen usted quiere trabajar o no hacer que usted desea para acurrucarse y dormir? Si es lo último, deberías considerar cambiar tu espacio de trabajo.
una cosa a tener en cuenta es que un entorno que nos hace sentir inspirados antes puede perder su efecto después de un período de tiempo., Si ese es el caso, entonces es hora de cambiar las cosas. Consulte los pasos # 2 y # 3 de 13 estrategias para impulsar su productividad, que habla sobre la renovación de su entorno y espacio de trabajo.
crear una línea de tiempo detallada con plazos específicos
tener solo 1 plazo para su trabajo es como una invitación a procrastinar. Eso es porque tenemos la impresión de que tenemos tiempo y seguimos empujando todo hacia atrás, hasta que es demasiado tarde.,
desglosa tu proyecto (consulta el Consejo # 1) y crea una línea de tiempo general con plazos específicos para cada pequeña tarea. De esta manera, sabes que tienes que terminar cada tarea en una fecha determinada. Sus líneas de tiempo también deben ser sólidas, es decir, si no termina esto hoy, va a poner en peligro todo lo demás que ha planeado después de eso. De esta manera se crea la urgencia de actuar.,
mis objetivos se dividen en mensuales, semanales, hasta las listas de tareas diarias, y la lista es una llamada a la acción que debo cumplir para la fecha especificada, de lo contrario mis objetivos se pospondrán.
Aquí hay más consejos sobre el establecimiento de plazos: 22 consejos para los plazos efectivos
eliminar su procrastinación Pit-Stops
Si usted está procrastinando un poco demasiado, tal vez eso es porque usted hace que sea fácil de procrastinar.
identifique los marcadores de su navegador que ocupan mucho de su tiempo y cámbielos a una carpeta separada que sea menos accesible., Desactive la opción de notificación automática en su cliente de correo electrónico. Deshazte de las distracciones que te rodean.
sé que algunas personas fuera del camino y eliminar o desactivar su facebook cuentas. Creo que es un poco drástico y extremo, ya que abordar la procrastinación se trata más de ser conscientes de nuestras acciones que contrarrestar a través de métodos de Auto-Unión, pero si sientes que eso es lo que se necesita, hazlo.,
pasa el rato con personas que te inspiran a actuar
estoy bastante seguro de que si pasas solo 10 minutos hablando con Steve Jobs o Bill Gates, estarás más inspirado para actuar que si pasaras los 10 minutos sin hacer nada. Las personas con las que estamos influyen en nuestros comportamientos., Por supuesto, pasar tiempo con Steve Jobs o Bill Gates todos los días probablemente no sea un método factible, pero se aplica el principio: el poder oculto de cada persona a su alrededor
identificar a las personas, amigos o colegas que lo activan, lo más probable es que los Pronto inculcarás su impulso y espíritu también.,
como blogger de desarrollo personal,» paso el rato » con inspiradores expertos en desarrollo personal leyendo sus blogs y comunicándome con ellos regularmente a través de correo electrónico y redes sociales. Es comunicación a través de nuevos medios y funciona de todos modos.
Consigue un Amigo
Tener un compañero hace que todo el proceso mucho más divertido. Idealmente, tu compañero debe ser alguien que tenga sus propios objetivos. Ambos se harán responsables de sus metas y planes., Si bien no es necesario que ambos tengan los mismos objetivos, será aún mejor si ese es el caso, para que puedan aprender el uno del otro.
Tengo un buen amigo con quien hablo regularmente, y siempre nos preguntamos sobre nuestros objetivos y el progreso en el logro de esos objetivos. Huelga decir que nos impulsa a seguir actuando.
cuéntale a otros sobre tus objetivos
esto cumple la misma función que #6, en una escala más grande. Cuéntale a todos tus amigos, colegas, conocidos y familiares sobre tus proyectos., Ahora, cada vez que los Vea, están obligados a preguntarle sobre su estado en esos proyectos.
por ejemplo, a veces anuncio mis proyectos en el Blog personal Excellence, Twitter y Facebook, y mis lectores me preguntarán sobre ellos de forma continua. Es una gran manera de mantenerme responsable de mis planes.
busca a alguien que ya haya logrado el resultado
¿Qué es lo que quieres lograr aquí, y quiénes son las personas que ya lo han logrado? Ve a buscarlos y conéctate con ellos., Ver la prueba viviente de que sus objetivos son muy bien alcanzables si toma acción es uno de los mejores desencadenantes para la acción.
vuelva a aclarar sus objetivos
Si ha estado procrastinando durante un período prolongado de tiempo, podría reflejar una desalineación entre lo que desea y lo que está haciendo actualmente. Muchas veces, superamos nuestros objetivos a medida que descubrimos más sobre nosotros mismos, pero no cambiamos nuestros objetivos para reflejar eso.,
aléjese de su trabajo (unas vacaciones cortas serán buenas, de lo contrario solo un descanso de fin de semana o una estadía también lo harán) y tómese un tiempo para reagruparse. ¿Qué es exactamente lo que quieres lograr? ¿Qué debe hacer para llegar allí? ¿Cuáles son los pasos a seguir? ¿Su trabajo actual se alinea con eso? Si no, ¿qué puedes hacer al respecto?
Stop Over-Complicating Things
¿estás esperando un momento perfecto para hacer esto? Que tal vez ahora no es el mejor momento debido a X, Y, Z razones? Deshazte de ese pensamiento porque nunca hay un momento perfecto., Si sigues esperando por uno, nunca vas a lograr nada.
el perfeccionismo es una de las mayores razones para la dilación. Lea más sobre por qué las tendencias perfeccionistas pueden ser una pesadilla que una bendición: por qué ser perfeccionista puede no ser tan perfecto.
obtener un control y simplemente hacerlo
al final, se reduce a tomar medidas. Puedes hacer toda la estrategia, planificación e hipótesis, pero si no tomas acción, no va a pasar nada., De vez en cuando, tengo lectores y clientes que siguen quejándose de sus situaciones, pero todavía se niegan a tomar medidas al final del día.
Reality check:
nunca he escuchado a nadie procrastinar su camino hacia el éxito antes y dudo que vaya a cambiar en un futuro cercano. Sea lo que sea lo que estás postergando, si quieres hacerlo, necesitas controlarte a ti mismo y hacerlo.,
Bonus: piensa como un rinoceronte
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