Las personas tienen dolores de hambre o dolores de hambre por varias razones diferentes. Aquí se explican siete razones:
hormona del hambre
Compartir en Pinterestel cerebro desencadena la liberación de una hormona llamada grelina en respuesta a un estómago vacío o en anticipación de la próxima comida.,
la grelina indica al cuerpo que libere ácidos estomacales para digerir los alimentos. Si los alimentos no se consumen, los ácidos del estómago comienzan a atacar el revestimiento del estómago, causando dolores de hambre.
Los estudios han demostrado que la grelina aumenta el hambre hasta en un 30 por ciento cuando se administra a adultos.
calidad de los alimentos ingeridos
Los dolores de hambre pueden ocurrir incluso cuando el cuerpo no necesita calorías.
esto se debe a que la grelina interactúa con la insulina, la hormona que regula el azúcar en la sangre. La caída de los niveles de insulina causa que los niveles de grelina, y por lo tanto el hambre, aumenten.,
la comida Chatarra contiene altas cantidades de azúcar y carbohidratos simples. Comerlo provoca un aumento en los niveles de insulina, seguido de una caída rápida. La grelina luego aumenta, a pesar de que la comida se consumió solo una hora antes.
de esta manera, comer incluso grandes cantidades de alimentos de mala calidad puede aumentar el hambre y causar la respuesta pang en el cuerpo.
deshidratación
muchas personas no pueden distinguir entre el hambre y la sed porque los síntomas son muy similares.,
la sed puede causar síntomas, como:
- Dolor de estómago
- temblor
- irritabilidad
- mareo
el entorno
algunas personas experimentan punzadas en respuesta a olores y vistas. Muchas personas tienen una respuesta física al olor de los productos recién horneados o cocinar. Las imágenes de alimentos en la televisión o en línea también pueden hacer que la boca se riegue.
aunque este tipo de hambre puede no basarse en la necesidad de alimentos, causa síntomas físicos muy reales, incluidos dolores de hambre.,
la falta de sueño
comer en exceso y el exceso de peso se han asociado durante mucho tiempo con la privación del sueño. Parece que los dolores de hambre pueden estar relacionados con la falta de sueño o el sueño de mala calidad.
La falta de sueño aumenta los efectos de una sustancia química que hace que comer alimentos dulces, salados y ricos en grasa sea más atractivo, sugiere un estudio de 2016.
los participantes del estudio privados de sueño comieron una comida que contenía el 90 por ciento de sus calorías diarias, pero no pudieron resistir la comida chatarra solo 2 horas después.,
estado emocional
Las personas pueden confundir sus señales cerebrales con los alimentos como dolores de hambre en algunos casos. Esta situación puede ocurrir cuando alguien está en un estado emocional elevado.
La investigación sugiere que el estrés y otras emociones negativas pueden hacer que parezca que el cuerpo necesita alimentos con urgencia, incluso cuando no lo necesita.
un estómago que retumba o gruñe a veces puede ayudar a distinguir entre el hambre emocional y física. Los ruidos solo se pueden escuchar cuando el estómago está vacío.,
medicamentos y afecciones médicas
Los dolores de hambre pueden ser causados por afecciones médicas en casos raros. Esto es cierto para las personas con diabetes, ya que el hambre aumenta cuando el azúcar en la sangre se bloquea.
Puede indicar una infección o enfermedad digestiva que requiere atención médica si los dolores ocurren junto con otros síntomas., Mire hacia fuera para los síntomas, tales como:
- la diarrea
- mareo
- fiebre
- dolores de cabeza
- náuseas
- vómitos
- debilidad
Algunos medicamentos, como ciertos antidepresivos, pueden interferir con las señales de hambre y liberación de grelina.