Un pliométricos cuadro es una gran adición a cualquier hogar gimnasio. Esta caja de plyo diy tiene tres alturas diferentes (24 pulgadas, 20 pulgadas, 16 pulgadas ) y está hecha de una hoja de madera contrachapada. Decidí personalizar esta caja de plyo diy con Krylon SUPERMAXX All-In-One Black martillado Finish y Krylon SUPERMAXX All-In-One Banner Red que recogí en Walmart. El trabajo de pintura resultó genial y el acabado martillado es súper duradero. Diviértete aprendiendo a construir una caja de plyo para tu rutina de ejercicios!, Descargue los planos de la caja pliométrica en PDF GRATIS aquí!
Este proyecto diy plyo box está patrocinado por Krylon y fui compensado para crear este proyecto. Solo promociono productos en los que realmente creo y recomendaría a mis amigos y familiares. Krylon » s DIY plyo box es uno de esos productos.,heet de madera contrachapada de 3/4 de pulgada de espesor ( utilicé grado de gabinete )
pegamento de madera
herramientas de caja de Plyo DIY:
taladro y broca de 1/8 de pulgada para agujeros piloto
taladro de impacto (opcional)
Sierra de mesa o sierra Circular
rompecabezas o enrutador
lijadora Orbital con papel de lija de grano 120 a 220
cinta de pintores
Speed Square
Abrazaderas (opcional)
cinta métrica
lápiz
equipo de seguridad
respirador para pintar
protección para los ojos
protección para los oídos
protección para los oídos
DIY plyo Box costo:
los precios de una caja de plyo DIY variarán dependiendo de dónde viva y dónde se compre la madera., Aquí está un vistazo a los costos aproximados de diy plyo box.
madera: Screws 35.00
tornillos: Screws 7.00
pintura: 2-3 latas: Wood 12.00
pegamento de madera: Cost 3.00
costo Total: 7.00
¡mida y comience a cortar!
el primer paso para nuestra caja de plyo diy es medir los paneles para la caja pliométrica. Descargue los planos de la caja pliométrica gratis aquí para las mediciones exactas. Coloque marcas en las medidas proporcionadas y luego use un borde recto y un lápiz para conectar las marcas para que tenga una buena línea recta para seguir con su sierra circular.,
corte cada panel usando una sierra circular o sierra de mesa. Siga la línea lo más de cerca posible para que sus paneles se alineen cuando llegue el momento de armar la caja de plyo de bricolaje.
Después de hacer todos los cortes tenía algunos restos de madera contrachapada que podré usar en otro proyecto.
maquetar los paneles y lijarlos
Corté un total de nueve piezas. Seis de los paneles formarán la caja y los otros tres tableros se utilizarán como refuerzo dentro de la caja de plyo diy. Lija cada panel con una lijadora orbital y papel de grano 220., En este momento también puede cortar las asas de la caja. Decida a qué 2 paneles desea agregar los controladores. Tendrán que estar fuera del centro ya que el refuerzo se centrará dentro de la caja de plyo de bricolaje. Olvidé cortar los mangos, así que los corté una vez que la caja estaba ensamblada (se muestra más adelante en este post).
ensamble la caja de plyo de bricolaje
agregue pegamento de madera alrededor de cada panel mientras ensambla la caja.
Use un taladro con un taladro de 1/8 de pulgada para perforar agujeros piloto antes de agregar tornillos. Esto evitará que la madera se parta.,
continúe alrededor de cada lado de la caja. Utilicé cuatro de los tornillos de madera de 2 pulgadas de largo en cada esquina.
avellana ligeramente cada tornillo.
hacer refuerzo para la caja de plyo de bricolaje
decidí agregar refuerzo dentro de la caja de plyo de bricolaje. Si bien puede no ser del todo necesario, recomiendo agregarlo para mayor resistencia. Dibuja una línea hacia abajo en el centro del refuerzo y luego desplaza cada panel más pequeño. Un pequeño panel va en el lado izquierdo de la línea, y el otro irá en el lado derecho., Esto le permitirá agregar tornillos de cada lado.
Al compensar los paneles más pequeños, podrá agregar tornillos para cada panel.
pegamento antes de colocar el panel inferior de la caja.
Añadir Panel inferior
fijar el panel inferior con tornillos de madera de 2 pulgadas de largo.
Añadir refuerzo
deslice el refuerzo en su lugar. Pegué cada extremo y lo metí en la caja. Si es un ajuste ceñido, no necesitará usar ningún tornillo.,
El refuerzo está en su lugar y tiene un ajuste perfecto. Una vez que el pegamento cure no se moverá.
Complete la caja
asegure el panel final para cerrar la caja de plyo de bricolaje.
lijado y acabados
utilice papel de lija de grano 220 para suavizar las tablas y eliminar los bordes rugosos.
rellenar agujeros (opcional)
Puede Rellenar los agujeros de los tornillos con masilla si le gusta. No lo hice, pero quería demostrar que puedes si quieres. Si elige llenar los agujeros, asegúrese de lijar el exceso una vez que se cure.,
Dibujé una caja de 1 1/4 pulgada por 4 pulgadas como referencia para cortar manijas. Recomiendo cortar las asas antes de montar la caja. Olvidé hacer esto antes, así que lo estoy haciendo ahora. Puede cortar las manijas utilizando una broca para crear un pequeño agujero lo suficientemente grande para la hoja de su rompecabezas o para una broca de enrutador.
cortar el agujero para el mango utilizando un rompecabezas o enrutador.
Aquí está un vistazo a la caja pliométrica completamente ensamblada antes de pintar.
¡es hora de pintar!,
empieza a personalizar tu caja pliométrica DIY con pintura. Cubra la caja de plyo DIY uniformemente. Comencé pintando toda la Caja con Krylon SUPERMAXX All-In-One en pintura en aerosol Roja Banner. Asegúrese de usar un respirador para este proceso y ventilar el área lo mejor posible.
Aquí está una mirada al primer lado después de 2 capas.
El primer color está completo! Elegí usar el rojo primero ya que el negro martillado tiene textura y es más opaco.,
mida 1 1/2 pulgadas de cada lado al que le gustaría agregar la pintura martillado. Usa cinta de pintores para enmascarar la frontera. Asegúrese de que la pintura en aerosol esté completamente curada antes de pegarla con cinta adhesiva.
decidí dejar 2 paneles completamente rojos y así grabé esos lados.
pintar los paneles con Krylon SUPERMAXX All-In-One Acabado Negro martillado. Usé dos capas.
deje que la pintura negra comience a secarse durante unos 10 minutos y luego retire la cinta., He encontrado que las líneas salen súper limpias cuando se quita la cinta antes de que la pintura se haya secado por completo.
Aquí está una mirada de cerca a la textura del Krylon SUPERMAXX All-In-One Black Hammered Finish. Es súper duradero y agrega un buen agarre a la caja.
¡Disfruta de tu nueva caja pliométrica!
la caja pliométrica tiene 3 alturas. Aquí está una mirada a la altura de 24 pulgadas.,
20 pulgadas pliométricos la altura de la caja
16 pulgadas pliométricos la altura de la caja
Ahora es el momento de empezar a utilizar el nuevo pliométricos cuadro de ponerse en forma!
entrena duro y disfruta!
¿Qué estás esperando? Descargue los planes de caja pliométrica de bricolaje gratis hoy!
muchas gracias por revisar este artículo sobre cómo hacer una caja pliométrica., Comparta con sus amigos y familiares y publique fotos de su caja pliométrica de bricolaje a continuación. Buena suerte en el proyecto y saludos de Montana! – DIY Pete