Las redes sociales pueden tener un impacto en su imagen corporal y relación con los alimentos, debido a una mayor exposición a tipos corporales delgados y tonificados y dietas particulares
Los estudios muestran que el 88% de las mujeres se comparan con las imágenes que observan en las redes sociales, y más de la mitad de ellas enfatizan que la comparación es desfavorable.,
Los estudios también muestran que el 65% de los hombres se comparan con las imágenes que observan en las redes sociales, y el 37% de ellos indica que la comparación es desfavorable.
esto es extremadamente problemático ya que esto puede conducir a una menor autoestima, una dieta desequilibrada, deficiencias de vitaminas y minerales y posiblemente trastornos alimenticios.
¿Qué es la imagen corporal?
la percepción que tienes de tu ser físico y los pensamientos y emociones que resultan de esta percepción se conoce como imagen corporal.,
Hay 4 factores importantes que pueden determinar la imagen corporal:
- Imagen Corporal perceptiva (cómo percibes tu cuerpo)
- Imagen Corporal afectiva (cómo te sientes sobre tu cuerpo)
- Imagen Corporal cognitiva (cómo piensas sobre tu imagen corporal)
- Imagen Corporal conductual (cómo te comportas como resultado de tu imagen corporal)
el procesamiento corporal visual de los cuerpos de otros también implica el procesamiento de su propio cuerpo, y la imagen corporal está relacionada con la percepción y la representación mental de un cuerpo.,
es crucial reconocer que la forma en que experimenta su cuerpo no siempre refleja la realidad. Una percepción distorsionada de su propio cuerpo puede manifestarse como distorsiones de la imagen corporal, lo que podría resultar en trastornos alimenticios.
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la influencia de las redes sociales en la imagen corporal
es más probable que se vea influenciado y experimente vergüenza corporal debido a la exposición constante a tipos de cuerpo particulares en las redes sociales.,
presiones sociales negativas y comparación
las redes sociales le permiten sentir que tiene una conexión personal con las personas que comparten cierto contenido (por ejemplo, cuerpos delgados/tonificados y alimentos saludables), lo que hace que sea más fácil ser influenciado.
la exposición seleccionada y la influencia de un contenido particular pueden hacerle creer que un tipo de cuerpo delgado/tonificado o una dieta determinada es más natural de lo que realmente es.,
en las redes sociales, los tipos de cuerpo particulares se priorizan como tipos de cuerpo ideales y esto puede llevar a la sociedad a ver estos tiempos corporales y comportamientos alimenticios específicos como más atractivos y más saludables que otros.
la mayoría de las redes sociales permiten a los usuarios dar Me Gusta al contenido producido por otros; a menudo los cuerpos idealizados y ciertas dietas de moda reciben muchos me gusta. En otras palabras, ciertos cuerpos y dietas se perciben como más atractivos.,
esto también fomenta la objetivación de los cuerpos, por lo que los cuerpos que se observan en las redes sociales se procesan como objetos y no como cuerpos humanos.
estas normas sociales pueden afectar la forma en que ves tu cuerpo porque los humanos tienen una necesidad general de obtener la aprobación de los demás y evitar su desaprobación. Como resultado, podría ajustarse a las normas sociales relacionadas con la apariencia.
los usuarios de redes sociales a menudo eligen compartir las mejores partes de su vida con el mundo. Podemos empezar a sentir que no somos lo suficientemente buenos, en comparación con las personas que vemos en Instagram.,
esta experiencia, junto con imágenes photoshopeadas que promueven ideales delgados, nos puede llevar a sentir que al tener la imagen corporal «ideal», podemos sentirnos más dignos y más felices en nosotros mismos.
# FITSPIRATION and the HEALTHY EATING MOVEMENT
en las redes sociales, y especialmente en Instagram, se espera que recuerdes imágenes más que palabras debido a la naturaleza centrada en la imagen de la red social.
es probable que esté expuesto a diferentes tendencias en las redes sociales que pueden tener un efecto perjudicial., Por ejemplo, la etiqueta #fitspiration en Instagram se utiliza para mostrar imágenes de tipos de cuerpo delgados y tonificados.
aunque la intención de esta etiqueta es inspirarte a ser más saludable y en forma, la investigación sobre la etiqueta #fitspiration en Instagram muestra que estas características objetivadoras de los cuerpos tienen un impacto negativo en la imagen corporal y la autoestima de las personas.
recientemente, el «movimiento de comer sano» también se ha vuelto popular en Instagram. Esto puede ser bien intencionado en la superficie, pero puede tener consecuencias negativas para su salud física.,
Es posible que algunos influencers no proporcionen ninguna evidencia científica cuando te animan a eliminar determinados grupos de alimentos o a seguir una determinada dieta para lograr un tipo de cuerpo ideal, lo que puede llevarte a formar hábitos alimenticios poco informados y poco saludables.
redes sociales, imagen corporal y trastornos alimenticios
Los efectos de las redes sociales en su imagen corporal pueden llevar a graves consecuencias negativas para su bienestar psicológico y físico.,
nuestros patrones de pensamiento pueden ser secuestrados y podemos comenzar a notar defectos exagerados o imaginados en nuestra apariencia física. Esto se llama trastorno dismórfico corporal, donde podemos encontrarnos constantemente revisando defectos y encontrando difícil excluir los pensamientos negativos sobre nuestros cuerpos.
también podemos desarrollar comportamientos alimenticios desordenados, en un intento de alcanzar nuestro ideal de forma corporal idealizada. Podemos luchar con la Anorexia nerviosa, donde podemos tratar de perder peso mediante la restricción de los alimentos que comemos y el ejercicio excesivo.,
el movimiento de alimentación saludable en las redes sociales también se ha relacionado con la ortorexia nerviosa, que se caracteriza por una obsesión por la alimentación saludable y la limitación de los alimentos «malos», lo que puede conducir a la desnutrición.
los trastornos alimenticios pueden llevarnos a aislarnos de nuestros amigos y familiares, porque puede que no nos sintamos comprendidos. Es posible que pasemos más tiempo en las redes sociales y caigamos más profundamente en un ciclo de comparación negativa, culpa y baja autoestima, y un comportamiento más desordenado en la alimentación.
también puede haber consecuencias negativas para su salud física., La eliminación de los grupos de alimentos también puede resultar en una dieta desequilibrada y las deficiencias ganan minerales y vitaminas clave.
la desnutrición puede hacer que nuestros cuerpos anhelen ciertos alimentos para obtener energía. Además de los síntomas psicológicos, las deficiencias nutricionales pueden llevarnos a sentirnos agotados, mareados e incapaces de concentrarnos. En casos graves, la desnutrición puede causar que desarrollemos huesos frágiles, pérdida de cabello y más.
tratamiento de imagen corporal
Nuestro experimentado equipo de terapeutas puede ayudarlo a redefinir su relación con su imagen corporal y la alimentación., Las sesiones de terapia pueden incluir:
- Comprender los desencadenantes subyacentes, las emociones y las experiencias que influyen en su imagen corporal
- desafiar los pensamientos negativos que tiene sobre sí mismo y su cuerpo
- Aprender a experimentar su cuerpo sin juzgar e interiorizar las presiones sociales
- Desarrollar una mayor autoestima y mecanismos saludables de afrontamiento para lidiar con las emociones desafiantes
nuestra mente y cuerpo están conectados, y a menudo los alimentos que comemos influyen en nuestro estado de ánimo, y nuestro estado de ánimo influye en nuestros hábitos alimenticios.,
nuestro Programa Integrado, MindHealth, combina apoyo psicológico y nutricional para ayudarle a mejorar su relación psicológica con la imagen corporal y la comida, y ayudarle a optimizar su bienestar físico.
ofrecemos una sesión gratuita de 30 minutos con un terapeuta, para que vea si hay un buen ajuste antes de seguir adelante con el apoyo.
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Permítanos ayudarle a sentirse mejor.
El equipo de EmotionMatters.,