es el tendón más grande de tu cuerpo; y cuando se trata de correr, es sumamente importante. Es el tendón de Aquiles, un tendón trabajador que se usa tanto que puede ser susceptible a lesiones.
el tendón de Aquiles conecta el músculo de la pantorrilla con el hueso del talón. Las lesiones comunes en el Aquiles incluyen tanto la tendinitis como la tendonosis. Los síntomas son similares entre estas dos condiciones, pero el momento varía., La tendinitis de Aquiles tiende a ser una lesión aguda, mientras que la tendonosis molesta al Aquiles con el tiempo de una manera más crónica.
«parece ser común entre los corredores y lo veo muy a menudo en la clínica», dice Lara Johnson , fisioterapeuta y corredora competitiva con sede en Boulder, Colorado. «Creo que es frustrante porque puede ser uno de esos problemas persistentes que no parecen desaparecer.»
Al principio, los síntomas generalmente incluyen rigidez en la región de Aquiles, junto con un dolor leve. Con el tiempo, el dolor puede aumentar, especialmente si continúa corriendo., «También puede experimentar opresión en la pantorrilla y, a veces, dolor en el talón o el pie debido a la distribución alterada de la fuerza en el pie y el tobillo», dice Johnson.
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el dolor asociado con la tendinitis de Aquiles es causado por el exceso de tensión en el tejido que conecta el músculo de la pantorrilla con el hueso del talón. En los corredores, a menudo se deriva de demasiado del tipo incorrecto de entrenamiento con el tiempo. Por ejemplo, cuando pones demasiadas millas demasiado pronto, la tendinitis de Aquiles podría ser la primera señal de que has estado exagerando., Del mismo modo, el exceso de carreras de montaña o sprints realizados sin calentar adecuadamente puede conducir a la tendinitis de Aquiles.
El calzado y el terreno también pueden ser culpables. Correr con zapatos desgastados o usar un modelo mal ajustado puede causar daños. El kilometraje excesivo de la cinta de correr o el exceso de golpes en el pavimento también pueden agravar el Aquiles.
otros problemas a lo largo de la cadena cinética también pueden conducir a problemas de Aquiles.,
«los contribuyentes Musculoesqueléticos a esta restricción del tejido del tendón pueden incluir opresión de la pantorrilla en uno o ambos músculos de la pantorrilla, y/o disfunción de la articulación del pie y el tobillo, y/o disfunción de alineación en la parte superior de la cadena que puede alterar la forma en que su pie golpea el suelo», dice Johnson.
al final, Johnson encuentra con muchos de los corredores que trabaja con la causa isn » t cortar y secar.