Aquí es lo que realmente es normal.
todo el mundo hace caca. Es una función biológica vital que libera al cuerpo de bacterias, fibra, células, agua y materia vegetal indigesta (ver: caca de maíz). Pero mientras todo el mundo lo hace, no todos lo hacemos con la misma frecuencia., Mientras que algunos pueden tener una reunión con el baño todas las mañanas a la misma hora, otros pueden tener horarios de caca que son menos predecibles.
Así que ¿con qué frecuencia debe caca? Jean Marie Houghton, MD, que practica Gastroenterología con UMass Memorial Health Care en Worcester, Massachusetts, le dice a Health que la frecuencia «promedio»es de entre tres veces al día y cada tres días—» ¡y todo lo demás!»Dr., Houghton dice que la mayoría de las personas tienen su rutina bastante bien establecida, » y aunque puede variar con el tiempo y con la actividad o la dieta, es bastante predecible.»
ella enfatiza que si te sientes bien, tu frecuencia de caca «ideal» probablemente esté bien encaminada. Su regla de oro: no te cuelgues demasiado con el número. «Si vas tres veces al día y te sientes genial, ¡perfecto!»ella dice. Sin embargo, si vas con tanta frecuencia y te sientes hinchado, incómodo o con una necesidad urgente de hacer caca, esto no es normal y debe ser tratado con un profesional médico., Y si haces caca más de tres veces al día, pero eso es bastante habitual para ti, probablemente estés bien, pero asegúrate de que tu médico esté de acuerdo solo para estar seguro, sugiere el Dr. Houghton.
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¿Qué pasa si su rutina regular de caca cambia?
Usted puede experimentar un cambio en el horario por una variedad de razones. El Dr. Houghton dice que los cambios hormonales-piense: durante su período, durante el embarazo o alrededor de la menopausia—pueden afectar su cadencia de caca., Y a medida que envejeces, las cosas tienden a disminuir en general, lo que también podría ser cierto para el número de descansos para ir al baño, dice.
Los cambios en su dieta también podrían estar haciendo que sus cacas sean impredecibles o incómodas. Para ser más regular, el Dr. Houghton sugiere evitar los alimentos procesados y cargar con fuentes naturales de fibra—alimentos como frijoles, nueces y semillas, y verduras. Mantenerse hidratado con agua y hacer mucho ejercicio también debería ayudar a avanzar las cosas.
sin embargo, si de repente cagas más o menos de lo habitual, vale la pena un registro con su médico, dice el Dr. Houghton.,
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señales de que tu caca está tratando de decirte algo
podemos aprender mucho sobre nuestra salud a través de nuestra caca, no importa la frecuencia con la que vamos número dos. Hay un puñado de señales de advertencia a tener en cuenta cuando los ves. Hágase un chequeo si alguna vez ve sangre en sus heces; experimente un cambio significativo en el tamaño, el color o la frecuencia de sus heces; o si siente dolor mientras defeca, dice el Dr. Houghton., Y si tiene antecedentes familiares de enfermedades gastrointestinales, siempre es aconsejable compartir esta información con su médico.
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