su necesidad frecuente de orinar puede haberse convertido en incontinencia urinaria o pérdida de orina, especialmente cuando estornuda, Tosa, ríe o se esfuerza. No te preocupes; es muy común y probablemente no durará. Aquí está lo que puedes hacer para minimizar el posible factor de vergüenza.
¿Cuándo comienza la incontinencia urinaria durante el embarazo?,
es posible que haya notado poco después de enterarse de que estaba embarazada que de repente necesitaba correr al baño de mujeres con más frecuencia de lo habitual.
gradualmente, una necesidad frecuente de orinar durante el embarazo puede haberse vuelto aún más frecuente, especialmente durante el último trimestre, cuando su bebé en crecimiento ejerce presión adicional sobre su vejiga. Incluso puede convertirse en dificultad con el control de la vejiga.
¡no te preocupes ni te avergüences! Orinar involuntariamente durante el embarazo puede ser molesto, desordenado y ocasionalmente mortificante. Pero es común y generalmente temporal.,
¿qué causa la incontinencia urinaria durante el embarazo?
los cambios hormonales, especialmente los niveles fluctuantes de relaxina y progesterona (que ayudan a controlar la vejiga), son los principales culpables.
Los riesgos de incontinencia durante el embarazo aumentan si tiene antecedentes de infecciones del tracto urinario, ha tenido un parto vaginal, es mayor o pesa más (el exceso de peso ejerce más presión sobre la vejiga).
si te molestaron las fugas antes de quedar embarazada, es probable que experimentes incluso en estos días., Las fugas involuntarias pueden ocurrir en cualquier momento, pero especialmente cuando se ríe, estornuda o Tosa. (Si vas a la casa de un amigo divertido para el almuerzo, empaca un par extra de ropa interior!)
¿Qué puedo hacer con la incontinencia urinaria cuando estoy embarazada?
- Haz tus Kegels. Trate de trabajar hasta tres series de 10 ejercicios de Kegel al día. También intente hacer un ejercicio de Kegel cuando sienta la necesidad de toser o estornudar, o cuando esté a punto de reír o levantar algo pesado. Eso puede ayudar a controlar los impulsos de la vejiga y disminuir las fugas.
- mantenga su aumento de peso del embarazo moderado., Los kilos de más ejercen presión adicional sobre la vejiga durante el embarazo.
- trate de minimizar el estreñimiento durante el embarazo. Los intestinos llenos pueden ejercer presión adicional sobre la vejiga.
- siga bebiendo al menos de 8 a 10 vasos de líquidos todos los días. Reducir el consumo de agua para controlar la orina solo lo hace vulnerable a la deshidratación y las infecciones del tracto urinario.
- Evite el café, los refrescos y el alcohol. Pueden irritar la vejiga y dificultar el control de esas fugas.
- Use almohadillas como respaldo para absorber fugas., Pero nada de tampones — por favor-no bloquean el flujo de orina y están prohibidos durante el embarazo de todos modos.
¿puedo prevenir la incontinencia urinaria durante el embarazo?
algunas investigaciones sugieren que las mujeres con músculos fuertes del suelo pélvico tienen menos probabilidades de perder orina durante el embarazo. Pero no te patees si no hiciste tus ejercicios de Kegel; hay muchas cosas que no puedes controlar durante el embarazo, y tu vejiga podría ser una de esas cosas.,>
Cuando puedo esperar de la incontinencia urinaria de las tasas de la india?,
después de tener a su bebé, la necesidad incesante de orinar cesará, y su vejiga a menudo volverá a la normalidad junto con el resto de su cuerpo. Pero podría llevar más tiempo.
Las mujeres que tuvieron partos vaginales especialmente largos o que tienen dificultad para perder peso pueden continuar lidiando con orinar involuntariamente. Si ese es el caso, podría ser el momento de solicitar la ayuda de su médico.
¿Cuándo debo llamar al médico?
un poco de goteo puede ser una gran molestia, pero la mayoría de las mujeres informan no más de unos pocos episodios de fugas por día durante el embarazo., Una prueba de olor rápida debe confirmarlo; la orina huele a orina (herbosa y ligeramente similar al amoníaco).
llame a su médico de inmediato si el líquido está fluyendo, no goteando, y claro e inodoro. Existe la posibilidad de que esté perdiendo líquido amniótico.
incluso si está seguro de que es orina, mencione sus problemas de incontinencia urinaria a su médico en su próxima visita y solicite sus recomendaciones. Si los ejercicios de Kegel no son suficientes para controlar la fuga, a veces un dispositivo vaginal (llamado pesario) puede ayudar.,
Si tiene algún factor de riesgo de incontinencia urinaria posparto, hágaselo saber a su médico para que pueda discutir sus opciones de tratamiento. Hay medicamentos recetados e incluso enfoques quirúrgicos para una vejiga hiperactiva e incontinencia, pero deben evitarse durante el embarazo en favor de los ejercicios y la modificación del comportamiento. Después de que nazca su bebé, hay otras opciones que puede considerar, incluida la fisioterapia del piso pélvico posparto.