la ansiedad está estrechamente vinculada a la preocupación y el miedo que está fuera de lo común para los desencadenantes cotidianos. Muchas personas con un trastorno de ansiedad a menudo se apresuran a la ira; sin embargo, el vínculo entre la ira y la ansiedad a menudo se pasa por alto o se pasa por alto. La ansiedad a menudo está conectada con la sobreestimulación de un entorno estresante o amenaza, combinada con la incapacidad percibida para lidiar con esa amenaza. En contraste, la ira a menudo está ligada a la frustración., A menudo, cuando la ansiedad se deja sin reconocer y sin expresar, puede convertirse en frustración, lo que puede conducir a la ira. Cuando la ansiedad se convierte en ira, es porque un individuo que expresa ira tendrá un miedo subyacente sobre algo en su vida. Cuando las personas están asustadas o preocupadas por algo, a menudo eligen la ira, inconscientemente, como una forma de sentirse como si estuvieran en control de su ansiedad.,
ira no procesada
la ansiedad no solo se presenta como un corazón palpitante, dificultad para respirar, piel húmeda y pensamientos acelerados, sino que la ansiedad también puede presentarse de maneras más sutiles, como la ira o la frustración. Las personas con ansiedad no diagnosticada pueden encontrarse atacando y frustrándose por sucesos cotidianos que generalmente no justifican una reacción emocional.
Road rage es un ejemplo perfecto de esto. El tráfico y las multitudes a menudo son desencadenantes de ansiedad, lo que puede resultar en enojarse con las personas en la carretera., Tal vez van a llegar tarde al trabajo, están de mal humor o tienen una fecha límite estresante que se avecina. Sentarse en el tráfico solo es añadir combustible a su fuego. Como resultado, estas personas arremeten contra otros autos cuando, en realidad, están ansiosas por el ambiente estresante y los problemas personales que tienen en su vida.
ceder a la ira puede arruinar las relaciones y tener efectos adversos en todos los aspectos de la vida de un individuo. Puede llevar a atacar, tomar decisiones precipitadas y participar en comportamientos riesgosos.,
cuando los individuos se sienten amenazados, su respuesta de lucha o huida se activa, y los individuos entran en modo de defensa, lo que a veces significa luchar.
no toda la ira está vinculada a la ansiedad, pero a menudo si las personas dan un paso atrás y descubren lo que está desencadenando su ira, pueden descubrir que están mostrando signos de miedo y pánico, que pueden ser la raíz de un trastorno de ansiedad.
cómo los síntomas de ansiedad pueden desencadenar la ira
Las personas con ansiedad generalmente tienen dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormidas y, como resultado, pueden estar privadas de sueño., Con el tiempo, la falta de sueño puede provocar que las personas se vuelvan más sensibles a los pequeños problemas y, como resultado, se enojen rápidamente. Gritarle al perro por ladrar, enojarse en el tráfico, molestarse debido a una larga fila en la tienda de comestibles o arremeter contra un error honesto son todos pequeños desencadenantes que se convierten en desafíos monumentales para un individuo que está luchando con la ansiedad y está privado de sueño., La ira no tiene que ser intencional, y con las personas que tienen un trastorno de ansiedad, esta ira es a menudo una reacción automática a un desencadenante ansioso o los efectos de la ansiedad de larga data.
Las personas que tienen un trastorno de ansiedad a menudo son rígidas en sus rutinas diarias, ya que el miedo a lo desconocido es a menudo un desencadenante de su ansiedad. Cuando algo interrumpe su rutina diaria, no es raro que el individuo no sepa cómo hacer frente al cambio y, como resultado, arremeta con ira.,
buscar ayuda para la ira y la ansiedad
La Ansiedad y la ira pueden ser una combinación tóxica. Buscar tratamiento para el trastorno de ansiedad puede ayudar a una persona a descubrir las razones de su ira. Ser consciente de los arrebatos de ira al llevar un diario y tomarse el tiempo para reflexionar sobre por qué se produjo este enojo a menudo puede ayudar a las personas a darse cuenta de sus desencadenantes de ansiedad y luego buscar terapia para encontrar formas saludables de lidiar con ellos., Si usted o un ser querido está buscando tratamiento para la ansiedad, comuníquese con Discovery Mood & programas de ansiedad o complete nuestra evaluación de salud mental.
Kristen Fuller, M. D., es una escritora de contenido clínico y disfruta escribiendo sobre temas basados en la evidencia en el mundo de vanguardia de la salud mental y la medicina de adicciones. Ella es una médica de Medicina Familiar y autora, que también enseña y contribuye a la educación de la Junta de Medicina. Su pasión radica en educar al público sobre las enfermedades prevenibles, incluidos los trastornos de salud mental y el estigma asociado con ellos., También es una activista al aire libre y pasa la mayor parte de su tiempo libre empoderando a otras mujeres para que salgan al campo.