¿cuántos abdominales para Quemar 100 Calorías

¿cuántos abdominales para quemar 100 calorías? ¿Te gustaría seguir preguntándote o deberíamos ayudarte a obtener la respuesta? Creo que te gustaría lo último, así que sigue leyendo<

cualquier cosa y todo lo que hacemos, las actividades físicas me refiero, nos ayuda a quemar calorías. Que sea caminar por la cuadra, lavar los platos en la casa, lavar el coche, subir las escaleras, etc.; Creo que entiendes la idea., En la sociedad más consciente de la salud de hoy, muchos de nosotros hemos comenzado a optar por opciones de comidas más saludables, hacer ejercicio de forma regular y prestar mucha atención a su salud y bienestar. Aunque esto suena bien en una escala más grande (perder peso y mantenerse en forma), ¿qué sucede cuando solo se trata de 100 calorías? Ahora que lo pienso, 100 calorías no parece tan grande de un número y se pueden quemar en una pequeña cantidad de tiempo; tal vez 20 a 30 minutos.,

Hay varios ejercicios que pueden ayudar a perder 100 calorías fácilmente, pero cuando se quiere conseguir este objetivo por hacer solo abdominales y abdominales, usted puede preguntarse cómo muchos de los sit-ups haría falta para que usted para quemar 100 calorías. Es obvio que cuando haces abdominales, estás obligado a quemar calorías; ese hecho está claro. Ahora vamos a averiguar el «cuántos» respuesta a la pregunta.

quema 100 calorías con abdominales

dependiendo de cuán saludable y en forma esté, el número de abdominales variará. Pero para generalizarlo, para que podamos llegar a un consenso, si realiza abdominales y abdominales vigorosamente, y está decidido a hacerlos correctamente, entonces quemará aproximadamente 5-7 calorías en 1 minuto haciendo 50 abdominales. Así que cuando hacemos los cálculos, necesitas hacer unas 1000 abdominales en 20 minutos para quemar 100 calorías.,

aunque las matemáticas parecen bastante simples y directas, hay ciertos factores que pueden afectar el número de abdominales, el tiempo que le llevará lograr eso y el total de calorías. Por lo tanto, ¿por qué no echamos un vistazo a estos factores y obtener una mejor perspectiva a nuestra pregunta.

Factor #1 – Tu peso total

estarás de acuerdo conmigo cuando digo que el peso y la salud de un individuo determinarán cuántas calorías perderá, independientemente del entrenamiento., Cada individuo tiene diferentes niveles de intensidad de entrenamiento y el nivel de condición física en el que puede ejercitarse. Así que si una persona es, digamos, 170 o 180 libras., él / ella tendrá que trabajar un poco más duro que alguien que es de aproximadamente 120 a 130 libras.

Pero como referencia, vamos a tomar una persona que pesa alrededor de 100 lbs. Él / ella quemará aproximadamente 6 calorías en 1 minuto haciendo abdominales. Ahora si agregamos alrededor de 10 libras. peso, la cantidad de calorías quemadas también aumentará en 1. Así que una persona que pesa alrededor de 110 libras. quemará 7 calorías en 1 minuto, haciendo abdominales., Este cálculo irá más allá a medida que aumentemos la cantidad de peso.

Factor #2 – Número Total de abdominales en 1 minuto

después de haber calculado el número de calorías que se pueden quemar al hacer abdominales en 1 minuto, dependiendo de su peso, puede determinar cuántas calorías quemará en ese tiempo. Esto requiere que hagas una prueba primero. Calcule su tiempo, establezca el reloj en 1 minuto y haga tantas abdominales como pueda. Cuando se acabe el tiempo, divida el número de calorías que puede quemar en 1 minuto (según su peso) por el número exacto de abdominales que puede hacer en 1 minuto., Así que digamos que su peso es de 110 libras. y puedes quemar 7 calorías en 1 minuto. Así que el cálculo será de 7 calorías ÷ 30 abdominales en 1 minuto = 0.23 calorías por abdominales.

Factor #3 – Tu intensidad y duración

si haces abdominales en casa, tomando descansos entre cada serie, la intensidad del entrenamiento no será tan efectiva como digamos, una clase de entrenamiento de abdominales en el gimnasio. Cuando trabajas consistentemente tus abdominales y le das tu 100%, entonces y solo entonces tu cuerpo puede entregar los resultados que deseas., El porcentaje de grasa corporal y los músculos de nuestro cuerpo, ambos juegan un papel importante en la quema de la cantidad deseada de calorías. Más músculos utilizas, más calorías puedes quemar y tonificar tus abdominales.

este artículo no solo le dio información sobre cuántas abdominales quemar 100 calorías, sino que también le proporcionó las razones y el método detrás de ella. Supongo que ahora cuando tienes una galleta o algo y quieres quemar esas 100 calorías extra, sabes qué hacer.

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