El envejecimiento es un proceso natural y hermoso, pero viene con algunas complicaciones. Como persona activa, desea poder continuar funcionando bien y mantener la energía a medida que envejece, pero el envejecimiento puede hacer que nuestra energía se desvanezca más rápido.
¿Cómo se combate la pérdida de energía? Asegúrese de que está recibiendo suficiente óxido nítrico impulsar los alimentos en su dieta., Muchas frutas y verduras son altas en nitratos, que se convierten en óxido nítrico, y una gran manera de consumirlos para asegurarse de que está recibiendo suficiente es a través de jugos.
veamos cuatro bebidas que aumentarán directamente el óxido nítrico en su cuerpo.
cuatro bebidas que aumentarán directamente el óxido nítrico
El óxido nítrico es un gas incoloro y un radical libre que mejora su bienestar general. Además de aumentar la energía, ayuda a los músculos doloridos después del ejercicio o actividades extenuantes..,
Hay varios signos de deficiencia de óxido nítrico, como presión arterial alta, inflamación, estrés crónico, baja energía y tiempos de recuperación Bajos. Si desea mantener sus habilidades atléticas, el óxido nítrico le ayudará a terminar más rápido y recuperarse más rápido.
la mejor manera de aumentar el óxido nítrico es consumir alimentos que sean altos en nitratos. Si siente que necesita más óxido nítrico, pruebe estas cuatro bebidas de alimentos ricos en nitratos:
jugo de remolacha
La remolacha es una de las mejores fuentes de nitratos en los alimentos, que se convierte en óxido nítrico en su cuerpo., Puede hacer su propio jugo de remolacha o usar un polvo de remolacha, como nuestro impulso de remolacha.
jugo de espinaca Roja
La espinaca promociona muchos beneficios para la salud, pero la espinaca roja tiene un impacto extra con un contenido de nitrato dietético muy alto. Este superalimento puede mejorar la resistencia deportiva 100% naturalmente.
la espinaca roja no es un ingrediente común, por lo que recomendamos nuestro Spin Boost, que contiene altos niveles de nitrato 4 400mg por porción! — por lo que es el compañero de entrenamiento perfecto.,
apio y óxido nítrico
apio y óxido nítrico van de la mano cuando se trata de aumentar los niveles de óxido nítrico. También hay una serie de otros increíbles beneficios para la salud. Tiene poderes desintoxicantes, junto con promesas de increíble pérdida de piel y peso.
jugo de verduras con rúcula
muchas verduras de hoja verde, como la espinaca y la col rizada, son ricas en nitratos, pero rúcula tiene altas concentraciones de nitratos entre las verduras de hoja verde. La rúcula es increíble en ensaladas o con verduras salteadas, pero también puedes hacer un gran jugo combinándolo con limón y otras verduras de hoja verde.,
Más alimentos ricos en Óxido Nítrico
El jugo es una manera poderosa de aumentar su ingesta de óxido nítrico, pero considere agregar estos alimentos a su dieta también. Cada uno puede ayudar a mantener niveles saludables de óxido nítrico, por lo que incorporarlos en sus comidas lo dejará sintiéndose más equilibrado y enérgico a medida que envejece.,
- Ajo
- Col
- Berro
- Lechuga
- Granada
- Vino tinto
Formas Adicionales Para Impulsar el Óxido Nítrico
«s siempre es mejor obtener los nutrientes principalmente de alimentos, pero hay algunas vitaminas y suplementos que usted puede tomar para ayudar a mantener o aumentar los niveles de óxido nítrico así. Si bien no contienen nitrato por sí mismos, ayudan a formar óxido nítrico en su cuerpo y ralentizan el agotamiento, por lo que se les conoce como impulsores.,
- vitamina C
- glutatión
- vitamina E
- L-arginina
- L-citrulina
Los dos últimos son aminoácidos esenciales que pueden aumentar el flujo sanguíneo y disminuir la presión arterial.
óxido nítrico y ejercicio
otra gran manera de aumentar el óxido nítrico en su cuerpo es con ejercicio regular. Hacer que la sangre fluya mantiene sanas las células del endotelio, que producen óxido nítrico.
Por lo tanto, el ejercicio regular puede aumentar sus niveles de óxido nítrico. Trate de hacer ejercicio durante al menos 30 minutos al día tres veces a la semana.,
elija una forma de ejercicio que disfrute para que siga haciéndolo y espere con ansias hacerlo. Combine el ejercicio aeróbico con el entrenamiento de fuerza y resistencia para obtener los mejores resultados.
otras formas de aumentar el ejercicio es unirse a un equipo deportivo de la comunidad, tomar una clase de baile o programar caminatas los fines de semana.
envejecer maravillosamente con óxido nítrico
el envejecimiento a menudo se ve como una amenaza, pero es realmente lo más natural que nos sucederá. Si cuidas tu cuerpo y prestas atención a tu salud, puedes envejecer con gracia y belleza.,
la incorporación de estas cuatro bebidas que aumentarán directamente el óxido nítrico también apoyará su nivel de energía y actividad a medida que envejece. También mantendrá su condición física, rendimiento deportivo y un tiempo de recuperación rápido.
hacer que el ejercicio sea divertido y efectivo para aumentar el óxido nítrico y mantener su atletismo en los próximos años. Si usted necesita ayuda adicional para conseguir suficientes nitratos en su dieta, estamos aquí para usted. Nuestros alimentos funcionales de alta calidad contienen un potente golpe sin azúcar añadido y sin choque.,
Haga que mantener una dieta saludable sea más simple agregándolos al agua o a su batido favorito diariamente. Pueden sobrealimentar sus niveles de energía y beneficiar su salud en general para que se sienta genial en los próximos años.
para más consejos de salud y educación, echa un vistazo al resto de nuestro blog.