la caca no es el más glamoroso de los temas, pero la verdad es your tu caca es un indicador sutil de lo que está mal con tu cuerpo. No puedes hablar de una salud óptima sin hablar de tu caca. La calidad de la caca también muestra lo bien que funciona su sistema digestivo.,
entonces, si tienes un residuo graso como la caca, probablemente no estés absorbiendo bien la grasa o si necesitas colar mucho, claramente no estás comiendo suficiente fibra. Además, no deberías correr al baño inmediatamente después de comer.
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Aquí hay 5 alimentos que definitivamente harán que tu parada diaria en el baño sea feliz.
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verduras de hoja como la espinaca y la col rizada: las verduras verdes están cargadas con un arco iris de fitonutrientes., Por lo tanto, tomar una taza de estas verduras de hoja verde diariamente le da una cantidad bastante buena de fibra dietética y magnesio.
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yogur: Evite los yogures comerciales, ya que están cargados con muchos ingredientes estreñidos similares al azúcar. Comer yogur casero simple y orgánico puede hacer el truco y proporcionarle una buena cantidad de probióticos.
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vinagre de sidra de manzana (ACV): el ACV mejora la producción de ácidos estomacales, lo que ayuda a la descomposición y absorción efectivas de los alimentos, lo que resulta en una mejor eliminación de los residuos., Apunta a 1 cucharada de CAV en agua tibia por la mañana y también antes de las comidas.
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Chocolate Negro: el chocolate negro es una gran fuente de magnesio y afortunadamente tenemos otra razón para incluir un cuadrado o dos de chocolate negro realmente bueno en nuestra dieta ahora, de forma regular. El magnesio en el chocolate negro ayuda a relajar los músculos en su tracto digestivo. Además, intente incluir una barra de chocolate orgánico que tenga al menos 72% de cacao.
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semillas de lino: las semillas de lino no solo son excelentes para aliviar el estreñimiento, también son increíbles para su corazón., Los muy necesarios ácidos grasos omega 3 en las semillas de lino también resultan de gran ayuda.