la depresión afecta a una parte significativa de la población. Se estima que el 7-12% de los hombres y el 20-25% de las mujeres tendrán un episodio depresivo mayor en algún momento de su vida.
los trastornos depresivos consisten en una variedad de síntomas en las áreas del Estado de ánimo, el pensamiento, los comportamientos y las reacciones físicas. Los síntomas relacionados con el estado de ánimo incluyen tristeza, irritabilidad, depresión e ira. Muchas personas deprimidas también están ansiosas y nerviosas., Cuando estamos deprimidos, nuestro pensamiento se caracteriza por pensamientos negativos sobre nosotros mismos (autocrítica), pensamientos negativos sobre el futuro e interpretaciones/ pensamientos negativos sobre los eventos en curso en nuestras vidas. Cuando estamos deprimidos, nuestras creencias también se caracterizan por la negatividad. Por ejemplo, podemos creer:
- «Soy un fracaso»
- «no soy bueno»
- «No soy digno de amor»
los síntomas conductuales de la depresión incluyen abstinencia, evitación de otras personas y no hacer actividades que en el pasado nos dieron una sensación de placer o Maestría.,
los síntomas físicos de la depresión incluyen cansancio, fatiga e insomnio. Además, la depresión se asocia con una alteración en la química cerebral.
estas cuatro áreas (estado de ánimo, pensamiento, comportamiento y funcionamiento físico) de nuestro funcionamiento interactúan y se afectan entre sí. Cuando hay un cambio o alteración en cualquiera de estas áreas, las otras tres áreas cambian en respuesta. Por ejemplo, los cambios en la química del cerebro (medicamentos antidepresivos) pueden conducir a cambios en el estado de ánimo, el pensamiento y el comportamiento. De manera similar, los cambios duraderos en el pensamiento crean cambios duraderos en el estado de ánimo y el comportamiento., Finalmente, los cambios en el comportamiento resultan en cambios en el pensamiento, la química cerebral y el estado de ánimo.
la terapia Cognitiva es una forma de psicoterapia que ha demostrado ser muy eficaz en el tratamiento de la depresión. Cognitivo es una palabra elegante que se refiere a pensamientos o creencias. La terapia cognitiva es una forma activa, estructurada y directiva de terapia que se centra en los pensamientos, creencias y comportamientos que acompañan a los trastornos depresivos. En la terapia cognitiva, los clientes aprenden a identificar, evaluar y cambiar los pensamientos, creencias y comportamientos que acompañan a la depresión., Esto generalmente conduce a una reducción significativa de los síntomas de depresión, a menudo en un breve período de tiempo.
aprender a pensar constantemente en formas más nuevas y adaptativas puede conducir a síntomas menos frecuentes y graves de depresión. Muchas personas informan que este proceso conduce a mayores cantidades de significado, satisfacción y felicidad en sus vidas.
La investigación muestra consistentemente que entre el 70 y el 80 por ciento de las personas con depresión mejoran con la terapia cognitiva., Además, los pacientes que reciben terapia cognitiva o terapia cognitiva junto con medicamentos antidepresivos tienen una tasa de recaída más baja (reaparición de la depresión) que los pacientes que se tratan con medicamentos antidepresivos solos.