Su presión arterial es uno de los marcadores más importantes de la salud, especialmente como persona con cualquier tipo de diabetes.
la presión arterial alta (también conocida como «hipertensión») es muy común en personas con diabetes. De hecho, las dos condiciones a menudo van de la mano porque ambas pueden resultar de los mismos factores de estilo de vida.,
en este artículo, discutiremos qué es la presión arterial alta y qué la causa, qué es una medición saludable de la presión arterial, el vínculo entre la diabetes y la presión arterial alta, y qué puede hacer para prevenir o reducir los niveles de presión arterial alta.
Tabla de Contenidos
¿Qué es la presión arterial alta o «hipertensión»?,
la presión arterial alta es una afección basada en la fuerza de la sangre que empuja contra las paredes de los vasos sanguíneos mientras el corazón bombea y hace circular esa sangre por todo el cuerpo.
Cuando la fuerza de la sangre es demasiado alta, y se califica como «presión arterial alta», puede poner en peligro todo su bienestar., riesgo de:
- ataque cardíaco
- insuficiencia cardíaca
- pérdida de visión
- accidente cerebrovascular
- enfermedad renal
- insuficiencia renal
- disfunción sexual
Cómo medir su presión arterial
se mide sin dolor con un manguito conectado a una pequeña bomba manual operada por un profesional de la un estetoscopio, su presión arterial debe medirse en cada chequeo como persona con diabetes.,
También puede obtener un manguito de presión arterial barato en el hogar — que es crítico para aquellos que ya han sido diagnosticados con presión arterial alta. Y usted puede tener su presión arterial medida en cabinas gratuitas a menudo ubicadas cerca del área de recogida de recetas de su farmacia o tienda de comestibles.
¿qué es un nivel de presión arterial saludable?
su lectura de la presión arterial se reporta con dos números diferentes: sus lecturas sistólica y diastólica.,
según la American Heart Association, esta es la diferencia entre los dos números:
- «presión arterial sistólica (el primer número): indica cuánta presión ejerce la sangre contra las paredes de las arterias cuando el corazón late.»
- » presión arterial diastólica (el segundo número): indica cuánta presión ejerce la sangre contra las paredes de las arterias mientras el corazón descansa entre latidos.,ssure: número inferior a 90/60 mm Hg
- presión arterial Normal: en o por debajo de 120/80 mm Hg
- hipertensión etapa 1: al menos dos lecturas entre 130/80 y 139/89 mm Hg
- hipertensión etapa 2: al menos dos lecturas por encima de 140/90 mm Hg
- crisis hipertensiva: lecturas por encima de 180/120 mm Hg
- «bata blanca» hipertensión: para algunos, ir al consultorio del médico es tan estresante que puede causar presión arterial alta solo durante la cita real., Si sospecha que este es su caso, puede solicitar que lo envíen a casa con un manguito de presión arterial para determinar cómo es su presión arterial normal del día a día.
si sospecha que su presión arterial está cerca o por encima de 180/120 mm Hg, visite la sala de emergencias más cercana de inmediato.
¿Qué causa la presión arterial alta?
hay muchas cosas que pueden causar o aumentar el riesgo de una persona de tener presión arterial alta. También es importante tener en cuenta que a veces La presión arterial alta puede ser el efecto secundario de otra afección.,
esto significa que es fundamental que se examine a fondo y se realice un análisis de sangre adecuado después de identificar la hipertensión.
Estos son los riesgos más comunes y las causas potenciales:
- Edad: para las personas mayores de 60 años, sus vasos sanguíneos y arterias simplemente se vuelven más estrechos y rígidos debido a la acumulación de placa durante toda la vida.
- Peso: tener sobrepeso u obesidad es un contribuyente significativo a los problemas de presión arterial debido al estrés que su peso ejerce sobre todo su cuerpo, incluidos el corazón y los vasos sanguíneos.,
- falta de ejercicio: el ejercicio mantiene su corazón sano! Cero ejercicio significa un corazón más débil con el tiempo, aumento de peso corporal y aumento de los niveles de azúcar en la sangre.
- dieta: una dieta alta en alimentos cargados de sal, muy procesados y alimentos grasos inevitablemente dañará muchas partes de su salud, incluida su presión arterial. No comer suficiente potasio también puede contribuir a problemas de presión arterial.,
- hábitos de Alcohol y tabaco: beber alcohol a diario y fumar o masticar tabaco causará estragos en todo su cuerpo, incluida su presión arterial.
- GÉNERO: Los hombres tienden a luchar con la presión arterial alta más que las mujeres.
- condiciones de salud preexistentes: enfermedad renal crónica, diabetes, enfermedad cardíaca y colesterol alto.,
- antecedentes familiares: si sus padres tienen presión arterial alta y no está directamente relacionada con ninguno de los factores de riesgo anteriores, debe anticipar que también puede enfrentar presión arterial alta en algún momento.
- Embarazo: las Mujeres con cualquier tipo de diabetes deben ser muy conscientes de y probados periódicamente para la pre-eclampsia. La preeclampsia se define por la presión arterial alta durante el embarazo y puede ser muy peligrosa para la madre y el bebé si no se trata.,
ahora, echemos un vistazo más de cerca a la conexión entre la presión arterial alta y la diabetes.
presión arterial alta y diabetes
a diferencia de muchos aspectos de la diabetes y su conexión con otras afecciones, hay muy poco misterio en torno a su relación con la hipertensión.
diferencias en pacientes con tipo 1 vs.tipo 2
en el informe de 2010 de la American Diabetes Association, «Blood Pressure Management in Patients with Diabetes», se enfatiza que la hipertensión es diferente en pacientes tipo 1 vs. tipo 2.,
«Las personas con diabetes tipo 1 generalmente desarrollan hipertensión debido a la nefropatía diabética (enfermedad renal)», explica el informe, «con un 30 por ciento finalmente afectado.»
por el contrario, los pacientes con diabetes tipo 2 a menudo presentan hipertensión, ya sea en el momento del diagnóstico de su diabetes o mucho antes de que sus niveles de azúcar en la sangre fueran incluso altos en primer lugar. Y la hipertensión se encuentra en 50 a 80 por ciento de los pacientes con tipo 2.,
donde la diabetes tipo 1 y tipo 2 se superponen en relación con la presión arterial alta, sin embargo, es cómo aumenta drásticamente el riesgo de un paciente para la enfermedad cardíaca o «enfermedad cardiovascular.»
«con la hipertensión no controlada, hay una relación consistente entre la PA sistólica elevada y el aumento del riesgo de enfermedades micro y macrovasculares», explica el informe.
más del 65 por ciento de las muertes en pacientes con diabetes están directamente relacionadas con enfermedades cardiovasculares.,
y para aquellos que aún no han sido diagnosticados con diabetes, se estima que los pacientes no diabéticos con presión arterial alta tenían 2,5 veces más probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 en comparación con los pacientes con presión arterial normal.
características superpuestas de la diabetes y la presión arterial alta
Un estudio de 2012 en China centró su investigación en cómo la obesidad, la inflamación, el estrés oxidativo y la resistencia a la insulina en pacientes con diabetes tipo 2 pueden influir en los niveles de presión arterial.,
el estudio sugiere que ambas condiciones — diabetes e hipertensión — resultan de la aparición de inflamación de bajo grado y que ambas deben ser consideradas como enfermedades inflamatorias crónicas.
«ahora se da cuenta de que la resistencia a la insulina, que predice la diabetes tipo 2, también tiene un papel en el desarrollo de la hipertensión», explica el estudio. «De hecho, la hipertensión y la diabetes comparten sustancialmente vías comunes como la obesidad, la inflamación, el estrés oxidativo, la resistencia a la insulina y el estrés mental.,»
» en realidad, la diabetes y la hipertensión se encuentran en el mismo individuo con más frecuencia de lo que ocurriría por casualidad», agrega el estudio. Los investigadores concluyeron que ambas afecciones a menudo son el resultado de factores genéticos o ambientales: dieta, Peso, Consumo de tabaco, estrés y nivel de actividad.
El ejercicio puede desempeñar un papel importante en el desarrollo y el tratamiento de ambas afecciones.
«en el estudio finlandés de prevención de la Diabetes, los sujetos con un cambio en la actividad física de ocio de moderada a vigorosa tenían entre un 49% y un 65% menos de probabilidades de desarrollar diabetes», explica el informe.,
luego, en el estudio Coronary Artery Risk Development in Young Adults con más de 15 años de seguimiento, los pacientes que hacían ejercicio regularmente vieron una reducción del 17 por ciento en su riesgo de presión arterial alta.
en el estudio Atherosclerosis Risk in Communities, los participantes con los niveles más altos de actividad (principalmente caminar y andar en bicicleta) redujeron su riesgo de presión arterial alta en un 34 por ciento en comparación con el grupo con los niveles más bajos de actividad.,
Los investigadores concluyeron sin dudarlo que el ejercicio regular tiene un tremendo impacto en el riesgo de un paciente de diabetes tipo 2 e hipertensión.
tratamiento y prevención de la presión arterial alta en personas con diabetes tipo 2
el tratamiento y los pasos recomendados para la prevención de la presión arterial alta no son muy diferentes del tratamiento y la prevención de la diabetes tipo 2.
«está bien documentado que los cambios en el estilo de vida pueden reducir la presión arterial tanto como las píldoras, y a veces incluso más», dice el Dr. Fisher de la Escuela de Medicina de Harvard.,
echemos un vistazo.
cambios nutricionales
Los «enfoques dietéticos para detener la hipertensión» también se conocen como la dieta DASH., tienen un alto contenido de grasas saturadas, como carnes grasas, productos lácteos llenos de grasa y aceites tropicales como coco, palmiste y aceites de Palma
mientras que algunos de estos consejos están desactualizados en comparación con el enfoque de bajo contenido de carbohidratos para controlar la diabetes tipo 2 en la actualidad, el punto general es reducir las fuentes procesadas de alimentos y reemplazarlos con más alimentos integrales., Sí, un aguacate o un muslo de pollo o un huevo contienen grasa, pero si se preparan de la manera más natural posible, son maravillosas fuentes de calorías de alimentos reales.,
La American Heart Association también advierte a los pacientes con presión arterial alta que eviten estos alimentos aparentemente inofensivos que en realidad contienen grandes cantidades de sodio:
- pan y panecillos
- embutidos y carnes curadas
- pizza
- productos avícolas
- sopa
- sándwiches
¿puede disfrutar de una o dos rebanadas de pizza a veces? Absolutamente, pero debe considerarse una opción rara, no una normal.,
muévete todos los días
La investigación sobre los beneficios del ejercicio tanto para la presión arterial alta como para la diabetes es fácilmente concluyente. ¡Haz tiempo para ello! Puede aprender a disfrutar del ejercicio incluso si actualmente cree que lo odia. Eventualmente, tu cuerpo lo anhelará porque simplemente Te sentirás mejor. Pero tienes que empezar primero.
limite su consumo de alcohol y deshágase de los cigarrillos
Si actualmente está bebiendo más de una porción de alcohol por día, o más de 7 bebidas por semana para las mujeres y 14 bebidas por semana para un hombre.,
La American Diabetes Association recomienda que las personas que viven con diabetes sigan las pautas generales para el consumo de alcohol:
- hombres: no más de 2 bebidas por día en promedio
- mujeres: no más de 1 bebida por día en promedio
idealmente, si está realmente motivado para mejorar su salud, el alcohol se consideraría una pequeña indulgencia en el fin de semana frente a algo que consume a diario., Tenga en cuenta que el alcohol es técnicamente un veneno para el cuerpo que su hígado tiene que procesar para deshacerse de su sistema. Se desgastará en todos los aspectos de su salud si se consume con demasiada frecuencia, incluso 1 bebida por día.
Evite el estrés si es posible
Un día estresante aquí y allá no es probable que contribuya a la presión arterial alta. El estrés crónico, sin embargo, puede conducir absolutamente a la presión arterial persistentemente alta.,
ya sea un trabajo demasiado exigente, una relación poco saludable, un trastorno de ansiedad, responsabilidades de crianza abrumadoras y las muchas otras formas en que la vida puede asumir más de lo que podemos manejar mentalmente son todos culpables razonables de la presión arterial alta.
mientras que muchas fuentes de estrés pueden no estar completamente bajo su control, puede ser el momento de considerar realmente lo que puede cambiar en su vida por el bien de su bienestar inmediato y a largo plazo.,
considere medicamentos
Al igual que la diabetes tipo 2, los pacientes que toman medicamentos para la presión arterial alta probablemente necesitarán usar al menos dos medicamentos diferentes para obtener resultados significativos.
hay un gran número de medicamentos disponibles en la actualidad para tratar los problemas de presión arterial, con casi una docena de diferentes clases de medicamentos para elegir:
- diuréticos: estos ayudan al cuerpo a deshacerse del exceso de sodio y agua, esencialmente al excretarse más a través de la micción más frecuente.,
- betabloqueantes: estos funcionan al reducir su frecuencia cardíaca, lo que a su vez reduce la carga de trabajo en su corazón y vasos sanguíneos.
- inhibidores ACE: estos funcionan ayudando a que sus vasos sanguíneos se relajen y se abran más para crear menos restricciones.
- bloqueadores de los receptores de angiotensina II: estos medicamentos bloquean una sustancia química en el cuerpo que hace que los vasos sanguíneos se estrechen y se vuelvan más restrictivos.,
- bloqueadores de los canales de calcio: Este medicamento evita que el calcio entre en las células musculares lisas del corazón y las arterias, lo que ayuda a suavizar y relajar la intensidad de la contracción de su corazón.
- bloqueadores alfa: estos medicamentos relajan el tono muscular alrededor de los vasos sanguíneos y el corazón, lo que crea menos presión y permite que se abran.
- agonistas del receptor alfa-2: estos medicamentos funcionan relajando su sistema nervioso central, algo que puede estar acelerando debido al estrés crónico en su vida.,
- bloqueadores alfa y beta combinados: estos se utilizan solo en pacientes en crisis hipertensivas durante una visita a la sala de emergencias.
- agonistas centrales: estos evitan que sus vasos sanguíneos se tensen y contraigan tanto. Cuanto más relajados estén estos vasos, menor será su presión arterial.
- inhibidores adrenérgicos periféricos: rara vez se usan, estos funcionan bloqueando los neurotransmisores hacia y desde el cerebro que indican a los músculos que se contraigan.,
- vasodilatadores: estos ayudan a que sus vasos sanguíneos se relajen y se abran, creando menos presión.
si le preocupan sus propios niveles de presión arterial, programe una cita con su equipo de atención médica de inmediato o visite su sala de emergencias local para casos más extremos.