razones a corto plazo por las que le duele la espalda y qué puede hacer al respecto
algunas causas de dolor de espalda después de la cesárea son más a corto plazo, son problemas que son temporales o que son más comunes en los primeros meses después del parto.
1. Anestesia
el tipo de anestesia que recibe antes de una cesárea podría desempeñar un papel. Hay un bloqueo epidural y espinal, que se utiliza depende de la situación individual., Una epidural tarda más en ser efectiva y se inyecta en las áreas circundantes de la médula espinal. A menudo, para una cesárea, se administra un bloqueo espinal, que actúa más rápido y se coloca más cerca de la médula espinal. El dolor de espalda se puede sentir cuando la anestesia comienza a desaparecer y un problema que puede surgir de la anestesia son los espasmos musculares cerca del lugar de la inyección.
lo que puede hacer para ayudar: hable y sea honesto con su médico, hágale saber que le duele la espalda y si hay algo que se pueda hacer para ayudar. Afortunadamente esto es temporal!,
2. Más restricciones al curarse de una cesárea
¡ya hemos mencionado que una cesárea es una cirugía abdominal mayor! Con cualquier cirugía mayor, habrá más restricciones después de la cirugía para ayudar a garantizar que su cuerpo pueda sanar de manera segura, las cesáreas no son diferentes. Descansar con frecuencia, no levantar nada más pesado que su bebé, ser suave para asegurarse de que los puntos o grapas utilizadas en la incisión no se molestan, todo esto más el cuidado de un pequeño nuevo conduce a menos movimiento., Esta inactividad puede causar más dolor de espalda y dolores de lo normal.
lo que puede hacer para ayudar: Tome caminatas cortas y lentas. ¡No necesitas ser un caminante Olímpico! Establezca metas realistas, una meta inicial podría ser caminar hasta el final de su camino de entrada y volver, construyendo gradualmente a un paseo alrededor de su cuadra. Caminar es increíble con muchos beneficios, uno es ayudar a aliviar el dolor de espalda.
3., Lactancia materna
asegurarse de que su bebé esté bien alimentado se convierte en una prioridad, y eso a menudo puede significar que está moldeando su cuerpo en posiciones extrañas que no sabía posible hacer que su bebé se agarre y coma. Once una vez que finalmente están comiendo el miedo a moverse (no importa lo incómodo que pueda ser) es una cosa muy real! Agacharse para alimentar a su bebé y todas las posiciones dignas del cirque du soleil en las que puede encontrarse no son tan amables en la espalda y pueden ser una gran razón para el dolor de espalda después de la cesárea.,
lo que puede hacer para ayudar: utilice el soporte, y mucho de él! Toma todas las almohadas a tu alrededor y úsalas debajo de tu espalda, debajo de tu bebé, debajo de tus brazos, detrás de tus hombros. Apoya a todos los lugares que te apoyan alimentando a tu bebé. Ponte cómodo! ¡No solo disfrutará más de la unión con su bebé, sino que su espalda también lo apreciará!
PS. Esto se aplica a la alimentación con biberón, así (alimentado es mejor!,)- asegúrese de que también está cómodo y totalmente apoyado como alimentar a su bebé, centrarse en el vínculo que viene de la alimentación y no los dolores y molestias que vienen de no ser mejor apoyado!
4. La forma en que se mueve
agacharse para recoger a su bebé, el asiento del automóvil, la bolsa de pañales (la lista podría continuar!), llevando todas las cosas (incluyendo a tu lindo bebé!), ponerse de pie y mecer a su bebé, y todos los demás movimientos diarios impactan, para bien o para mal, su espalda.,
lo que puede hacer para ayudar: cuando se agacha, asegúrese de que está colgando de sus caderas, y no encorvarse y redondear hacia adelante, poniendo más tensión en su espalda. Exhale y comprométase suavemente a medida que se levanta para ayudar a apoyar mejor la espalda y el tronco. Cuando usted está llevando a su bebé o cualquiera de los otros innumerables artículos que las mamas llevan, trate de mantener su peso distribuido uniformemente entre sus caderas (evite pegar una cadera a un lado!), esto disminuirá la carga colocada en su espalda.,
cuando esté de pie y balanceando a su bebé o de pie y sosteniendo cualquier cosa, verifique con usted mismo y asegúrese de que no esté arqueando la espalda o levantando las costillas (esto ejerce más tensión en la parte inferior de la espalda). Mantenga sus costillas hacia abajo y su espalda en posición neutral – esto mantendrá la presión de la espalda! También es importante tener en cuenta que todas sus articulaciones y ligamentos estarán más sueltos después del parto debido a las hormonas, por lo que moverse con cuidado es importante, trate de evitar movimientos bruscos o bruscos.