dormir después de una conmoción cerebral es vital para la curación del cerebro y el manejo de los síntomas. Hay muchos conceptos erróneos sobre el sueño después de una conmoción cerebral; nuestro objetivo es ayudar a los padres a entender qué hacer si sospecha que su hijo tiene una conmoción cerebral.
primero, SportsSafe recomienda que si se sospecha una conmoción cerebral, es importante que ese niño/adolescente sea evaluado por un proveedor médico capacitado en conmociones cerebrales., En la escuela, la primera persona que ayudará a evaluar a su hijo puede ser un entrenador atlético o una enfermera de la escuela. Fuera de la escuela, es útil llamar al consultorio de su pediatra para obtener asesoramiento médico después de una lesión en la cabeza. Otro recurso es After Hours Kids (AHK). AHK también está abierto todas las noches de la semana de 630-1030pm y puede evaluar una posible lesión por conmoción cerebral y ayudar a determinar los siguientes pasos (www.afterhourskids.com)., Algunas razones por las que es importante ir directamente a la sala de emergencias serían si hay signos de bandera roja (vómitos una y otra vez, pérdida de conciencia >1 minuto, síntomas de un solo lado o empeoramiento grave de los síntomas).
una vez que su hijo/adolescente tenga un diagnóstico de conmoción cerebral, pregúntele al proveedor médico si es SEGURO para él/ella dormir sin interrupciones por la noche. Muchas personas han oído que no es Seguro ir a dormir después de una conmoción cerebral y esto es parcialmente cierto., Mientras su hijo haya estado actuando normalmente durante varias horas (aunque probablemente no se sentirá bien y estará mucho más cansado), y su proveedor médico dé su consentimiento, entonces el niño/adolescente lesionado no necesita ser despertado durante toda la noche.
SportsSafe recomienda que el atleta descanse cuando se sienta cansado durante los primeros días después de una conmoción cerebral (siempre y cuando las siestas durante el día no impidan dormir por la noche). Sin embargo, después de unos días, es importante mantener una rutina lo más normal posible., Esto significa ir a la cama y despertarse a la misma hora todos los días (aunque es posible que necesiten dormir más de lo normal). Permanecer en una rutina, especialmente con el sueño, es muy beneficioso para el proceso de curación.
a menudo los estudiantes reportan dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormidos una semana más o menos después de su lesión. Esto es muy común y a menudo tiene que ver con el hecho de que no se sienten bien, no son tan activos como lo normal y pueden no estar en su rutina normal. Si esto sucede, hable con su proveedor, quien puede recomendarle suplementos o medicamentos para ayudar a mantener el ciclo de sueño normal., Una buena higiene del sueño también es imprescindible durante este tiempo. Estas cosas incluyen, permanecer fuera de la electrónica 30 min-1 hora antes de acostarse, dormir en una habitación fresca y oscura, y algunas personas pueden beneficiarse de escuchar ruido blanco o un ventilador. Una rutina consistente a la hora de acostarse también es importante. El sueño es una parte importante de la recuperación de la conmoción cerebral. Si su hijo tiene dificultad para dormir después de una conmoción cerebral, es importante que hable con su proveedor de atención médica.