La Sal Rosa del Himalaya ha ganado mucha popularidad y escepticismo en los últimos años debido al hecho de que no está refinada y tiene más de 80 minerales traza. Si bien algunas de estas afirmaciones son ciertas, un gran porcentaje de ellas son falsas.
efectos secundarios de la sal rosada del Himalaya
Cuando uno llega al fondo, todas las sales comestibles, sin importar el color, están compuestas en gran parte de cloruro de sodio y se han originado en el mar.,
por Ashok J Kshetri/Pexels
Las Minas de sal son el resultado de mares que se secaron hace millones de años, dejando atrás un depósito de cloruro de sodio y otras pequeñas cantidades de minerales. Esto no excluye la Cordillera de la sal o las minas de Khewra donde se extrae la sal rosa del Himalaya, a 5.000 pies por debajo de las montañas del Himalaya.
La sal rosada se compone de 97.41% de cloruro de sodio, con 2.59% de él se compone de los 84 minerales que todo el mundo está entusiasmado.,1
el contenido de cada mineral es tan pequeño que no contribuyen a los efectos secundarios de la sal rosa del Himalaya en absoluto. Por ejemplo, 0.00389% o 38.9 partes por millón de esta sal está hecha de óxido de hierro, que se sabe que da el color rosa.
en términos de» impurezas», el gobierno pakistaní evalúa toda su sal escrupulosamente para asegurarse de que no haya ninguna. Cosechan sal rosa junto con otros 5 tipos de sal con diferentes colores., Se demostró que la sal rosa era la más pura de todas estas sales,2 conteniendo solo pequeñas cantidades de minerales beneficiosos como «impurezas».
Cuáles son los efectos secundarios de la sal del Himalaya
por lo tanto, los efectos secundarios de la sal rosa del Himalaya se aplican a todas las sales en general, incluso a la sal de mesa ordinaria. Todos necesitamos sal a diario para estar vivos y bien, pero una sobredosis de sal puede tener consecuencias graves.
#1 Riesgos de consumir demasiado sodio
El sodio es esencial para el buen funcionamiento de nuestros cuerpos., Es uno de nuestros electrolitos primarios que ayudan a controlar los impulsos nerviosos, las contracciones musculares, la hidratación y la presión arterial, por nombrar algunas de sus funciones.
excepto en situaciones en las que pueda producirse sudoración excesiva, el consumo máximo recomendado para adultos es de 2.300 mg de sodio o 1 cucharadita (3,8-5,8 g) de sal al día.3
por Desgracia, la gente consume un promedio de 3,400 mg de sodio por día, a menudo sin saberlo., Los alimentos envasados y procesados contienen altas cantidades de sodio para sabor y conservación, por lo que cualquier persona que consuma cantidades moderadas o más altas de tales alimentos es probable que obtenga demasiado sodio. De hecho, el 70% de nuestra ingesta media de sodio proviene de dichos alimentos, mientras que solo el 30% proviene de la sal que agregamos a los alimentos mientras cocinamos.3
según los CDC (Centros para el Control de enfermedades en los Estados Unidos), los alimentos que son los principales culpables del consumo excesivo de sodio incluyen pizza, bocadillos, panes, perros calientes, hamburguesas, sustitutos, carne procesada, pollo, queso, burritos/tacos, sopas y platos de huevo., De hecho, estos alimentos proporcionan más del 50% de nuestra ingesta diaria de sodio.3
¿la Sal Rosa del Himalaya aumenta la presión arterial?
consumir cantidades excesivas de sodio, especialmente en forma de cloruro de sodio, tiene muchos efectos adversos. Las mayores preocupaciones giran en torno a los desequilibrios electrolíticos. El sodio y el potasio son nuestros dos electrolitos principales que funcionan uno frente al otro, y deben estar adecuadamente equilibrados para funcionar bien. Comer demasiado de uno reducirá el otro., Muchas personas experimentan síntomas de potasio bajo como deshidratación, calambres y presión arterial alta debido al consumo de demasiado sodio, independientemente de si la fuente es sal de mesa yodada, sal marina, sal rosa del Himalaya o cualquier otra fuente de sal.
un estudio encontró que aquellos que consumieron la mayor cantidad de sodio tenían un riesgo 20% más alto de mortalidad por todas las causas (morir por cualquier causa) que aquellos que consumieron la menor cantidad de sodio, y que aquellos que tenían la mayor proporción de sodio a potasio tenían un riesgo 50% más alto de muerte por todas las causas y el doble del riesgo de muerte en caso de un ataque al corazón!, Por el contrario, aquellos que consumieron la mayor cantidad de potasio tuvieron un riesgo reducido de 20% de mortalidad por todas las causas que aquellos con la ingesta más baja de potasio.4
esto demuestra lo arriesgado que es comer demasiado sodio para nuestra salud, y lo importante que es tener una ingesta adecuada de potasio. De hecho, si usted va a comer demasiado de algo, errar en el lado del potasio!,eak, huesos quebradizos
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la sal puede ser fatal si se toma en una dosis lo suficientemente grande, sin embargo, sería extremadamente difícil de lograr, y es mucho más probable que invoque una «muerte lenta» durante un período más largo de tiempo de exagerar., Por ejemplo, aquellos que regularmente consumen demasiada sal tienen un mayor riesgo de ataques cardíacos y otros eventos fatales que aquellos que consumen menos.
en los casos más extremos de consumo excesivo de sodio, puede causar hipernatremia (altos niveles de sodio), así como hipopotasemia (niveles potencialmente bajos de potasio). Los síntomas de este último incluyen náuseas, estreñimiento, espasmos musculares, debilidad, ritmos cardíacos anormales, fatiga y, en el peor de los casos, descomposición muscular y parálisis.,6
en un esfuerzo por reducir su consumo de sodio, intente limitar la cantidad de sal que agrega a su cocina, horneado o en la mesa, sin importar el tipo o la fuente. Para agregar sabor adicional a su comida sin agregar sal adicional, también puede intentar usar más hierbas, especias y mezclas de condimentos sin sal.
#2 Riesgos de consumir demasiado cloruro
consumir demasiada sal de mesa, sal rosa o cualquier otro tipo de sal generalmente también significa consumir demasiado cloruro, también conocido como hipercloremia. El cloruro también se encuentra en muchos vegetales., Los alimentos con mayores cantidades de cloruro incluyen algas marinas, centeno, tomates, lechuga, apio y aceitunas. Si usted come estos vegetales regularmente, entonces debe tener cuidado con el consumo de sal, ya que su ingesta de cloruro podría estar aumentando.
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el principal riesgo asociado con esta condición es la alta acidez corporal, así como la deshidratación y la función renal deteriorada, todos los cuales son problemáticos.8,9
si nuestros cuerpos son demasiado ácidos, el sistema inmunológico y muchos otros procesos celulares no funcionan tan eficazmente., Los huesos más débiles y las preocupaciones metabólicas también son parte del curso.10 otros problemas causados por el consumo frecuente de demasiado cloruro incluyen un mayor riesgo de complicaciones asociadas con la diabetes, lo que hace que los diabéticos sean más vulnerables al consumo excesivo de sal.
Los adultos no deben consumir más de 3,600 mg de cloruro por día, con una ingesta adecuada de 2,300 mg por día, que es la misma cantidad de sal que se menciona en la ingesta de sodio anterior: 3.8-5.8 g O 1 cucharadita.,11,12
dosis adecuada de cloruro por día
sin este cloruro en nuestras dietas, sufriríamos de ser demasiado alcalinos, ya que algunos de los nutrientes esenciales en frutas y verduras terminan convirtiéndose en bicarbonatos en el cuerpo. Tanto los bicarbonatos como el cloruro son esenciales para mantener un equilibrio ácido-base perfecto.
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#3 Fuente poco Fiable de Yodo
Esto realmente sólo se aplica a la sal rosa del Himalaya y otras no yodada sales., La mayoría de las personas obtienen yodo de los productos lácteos, los huevos, los mariscos y la sal de mesa fortificada.
se sabe que la deficiencia de yodo es un problema en aquellos que cambian de sal no yodada o que no consumen suficiente yodo dietético. Esto es importante ya que el yodo es requerido por la tiroides para producir muchas hormonas en el cuerpo y regular las funciones corporales.5
La Sal Rosa del Himalaya tiene un contenido de yodo poco fiable de menos de 100 mcg (microgramos) por gramo de sal.1 Esto significa que podría ser 1 mcg o 500 mcg si comes 5 g de sal del Himalaya por día, por lo que no es confiable como una fuente efectiva de yodo.,
en términos de sal ordinaria, ±0.01% está yodada. Esto equivale a aproximadamente 500-600 mcg de yodo por dosis diaria adecuada de sal. Se han realizado muchas pruebas sobre las diferencias entre consumir formas inorgánicas y orgánicas de yodo, y ambas han demostrado ser seguras (a menos que en cantidades superiores al límite diario tolerable de 1,100 mcg) y formas efectivas de obtener yodo con una alta tasa de absorción.13,14
si desea evitar comer sal yodada normal debido a los aditivos (más sobre eso a continuación), debe asegurarse de comer suficientes alimentos ricos en yodo, especialmente mariscos.,
¿Qué hay de los efectos secundarios de la suela de sal rosa del Himalaya?
«lenguado» es un término menos común usado para describir salmuera o una mezcla de sal y agua. Algunas personas creen firmemente que este y otros enjuagues de agua salada (beberlo) producen grandes beneficios para la salud, como estimular el metabolismo y para su uso como laxante natural.
Desafortunadamente, no hay datos que respalden esto en absoluto, y beber esto solo se acumulará en su carga de sal, causando muchos problemas terribles en la línea., Tal vez funciona como un laxante natural si está muy diluido y cuando se usan sales a base de magnesio o potasio, ya que tanto el magnesio como el potasio tienen efectos laxantes potenciales (especialmente cuando se toman con vitamina C).15
en términos de Suela de sal rosa del Himalaya, experimentaría los efectos secundarios de un desequilibrio de cloruro de sodio y eso no es una buena idea. Hay muchas maneras mejores de aumentar su metabolismo, como beber agua de limón y comer una dieta rica en verduras de hoja verde y otras formas de fibra soluble.
Busted!, Mitos de la sal rosa del Himalaya
Hay dos mitos principales que circulan en internet sobre los efectos secundarios de la sal rosa del Himalaya, uno de los cuales la promueve como suplemento mineral y el otro la crucifica por tener partículas radiactivas. Ambos son mitos. También hay afirmaciones de que es mejor para usted que la sal de mesa y puede curar varias condiciones. Se trata de afirmaciones controvertidas y engañosas., Vamos a explorar por qué:
#1 Sal del Himalaya se puede utilizar como un suplemento Mineral con beneficios increíbles
primero, la sal rosa del Himalaya tiene una rica variedad mineral, no un rico contenido mineral. Solo el 2.59% de ella constituye los 84 minerales que algunos están proclamando ayudarán a curar enfermedades crónicas. Es cierto que los minerales ayudan, especialmente en nuestro mundo deficiente de minerales hoy en día, pero el uso de sal rosa no curará a nadie de una deficiencia.
de ese 2.59% que no es sodio o cloruro, el contenido mineral más alto en la sal rosa del Himalaya se otorga al azufre en 12.,4 mg/g, calcio a 4,05 mg/g y potasio a 3,5 mg/g respectivamente.1 consumir 5 g de sal rosa del Himalaya por día equivaldría a consumir 62 mg de azufre, 20,25 mg de calcio y 17,5 mg de potasio.
es bueno consumir más minerales en cantidades traza donde se puede, pero estas cantidades no son lo suficientemente significativas como para hacer una gran diferencia teniendo en cuenta que se necesita consumir al menos 1,000 mg de calcio y 3,500 mg de potasio por día (el azufre se consume en forma de aminoácidos y, por lo tanto, no se ha establecido una ingesta para él).,16
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la Comida es una fuente mucho mejor de plantas a base de nutrientes. Por ejemplo, una taza (30 g) de espinaca contiene ±167 mg de potasio.17
el resto de los minerales en la sal rosa del Himalaya se denotan en partes por millón (ppm), no superando las 4 ppm y generalmente por debajo de 1 ppm, como el cromo.1 Este es un mineral que se encuentra en la sal rosa que es conocido por mejorar el metabolismo de la glucosa, pero no en las cantidades que se obtendrían de la sal, es decir, 0.05 ppm (0.25 mcg/5 g de sal).,
#2 los minerales radiactivos en las sales del Himalaya son peligrosos
algunos están preocupados por los compuestos radiactivos que se encuentran en la sal del Himalaya, como el uranio, el radio y el plutonio, y que son un peligro para la salud.
En primer lugar, las cantidades son tan pequeñas que son insignificantes y son típicamente menos de lo que encontramos naturalmente en el suelo.
por ejemplo, el uranio que se encuentra naturalmente en la corteza terrestre, así como en el polvo común que sopla alrededor del planeta, asciende al 0,0004%.,18 si aplicas este porcentaje a partes por millón, aterrizas con un promedio de 4 ppm de esto en la tierra, así como en el polvo que respiramos, que es mucho más que el menos de 0.001 ppm (menos de 0.0000001%) que se encuentra en la sal rosa del Himalaya.
esto no es suficiente para causar problemas en las cantidades que los consumimos, de lo contrario todos ya seríamos diagnosticados con algún tipo de envenenamiento por radiación.
la misma lógica se puede aplicar a los otros minerales que preocupan a las personas en la sal marina rosa.,19 probablemente obtendrías más de ellos (junto con una abundancia de Buenos minerales que estimulan el sistema inmunológico) al comer verduras saludables.20
#3 Las sales » naturales «son más saludables que la sal de mesa
¿es la sal» natural » más saludable que la sal de mesa? Se trata, en efecto, de una cuestión controvertida, y hay argumentos a favor de cualquiera de las partes. Por un lado, toda la sal es cloruro de sodio. Por otro lado, las sales» naturales » que han sido menos procesadas contienen 2-3% de minerales, pero esto no es realmente suficiente para ofrecer beneficios nutricionales adicionales. Veamos los diversos tipos de sal.,
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la Sal de Mesa
Extraído del subsuelo, yacimientos de sal gema, sal de mesa es tratada químicamente para eliminar las impurezas. Estas impurezas incluyen otros minerales presentes. Luego se muele muy bien, se blanquea, se mezcla con un agente antiaglomerante como el silicato de calcio y se fortifica con yodo. La sal de mesa ha sido fortificada con yodo desde 1924 para prevenir las deficiencias de yodo, que pueden conducir al hipotiroidismo y al bocio.,5
sal marina
La sal marina se produce por evaporación de agua de mar, dejando principalmente cloruro de sodio, así como pequeñas cantidades de otros minerales como potasio, hierro y zinc. Dado que se procesa menos que la sal de mesa, retiene muchas de sus impurezas, que desafortunadamente también pueden incluir contaminantes de metales pesados que se encuentran en el océano, como el plomo. Debido a que no está blanqueada y debido a los otros minerales e impurezas presentes, la sal marina a menudo es de color desigual o grisáceo. No se añaden agentes de flujo y a menudo no se muele tan fino, aunque puede variar de grueso a fino.,
Sal Rosa del Himalaya
extraída en Pakistán, la sal rosa del Himalaya obtiene su tonalidad de su contenido de óxido de hierro. La sal rosa del Himalaya a menudo se muele más gruesa, dejándola con cristales más grandes. También es menos procesada que la sal de mesa, por lo que conserva su color natural, textura y su contenido mineral como magnesio, potasio, calcio y hierro. Un beneficio adicional de la sal rosa del Himalaya es que se extrae de depósitos antiguos, lo que significa que no ha estado expuesta a contaminantes modernos como la mayoría de la sal marina.,
los baños de sal rosa del Himalaya #4 se pueden usar para tratar afecciones de la piel (eccema, acné y Psoriasis)
los baños de sal se han utilizado durante miles de años para aliviar el estrés, promover la relajación y tratar diversas afecciones. Los baños de sal del Himalaya son una tendencia más reciente, y hay muchos productos de sal de baño del Himalaya disponibles en el mercado. Independientemente del tipo de sal que estés usando, un cuarto de taza de sal es la cantidad recomendada para agregar a un baño, aunque un adulto podría usar hasta 2 tazas.
¿la Sal Rosa del Himalaya es buena para tu piel?,
se ha afirmado que los baños de sal benefician a la piel en condiciones de acné, eczema y psoriasis. Se dice que reducen la irritación, el enrojecimiento y la picazón de los brotes, así como la escamosidad y descamación de la piel.21 muchos dermatólogos y dermatopatólogos certificados por la Junta recomiendan baños de sal para aquellos con eccema, psoriasis y otras afecciones de la piel seca.22
Eczema y Psoriasis
de acuerdo con la Asociación Nacional de Eczema, los baños de sal pueden reducir el escozor de un brote de eczema.,21 en una revisión reciente de los efectos de varios tratamientos naturales para el eccema, la efectividad de los baños de sal no fue concluyente, aunque algunos de los estudios mostraron un efecto beneficioso cuando se combinaron con otros tratamientos.23 Un estudio encontró que los baños de sal del Mar Muerto eran ligeramente más efectivos en el tratamiento de la psoriasis que la sal de mesa, posiblemente debido a su mayor variedad de minerales.24 una revisión publicada en 2020 encontró que los baños de sal mejoraron los efectos de la terapia con luz UV en pacientes con psoriasis.,25
acné
dado que la sal es antimicrobiana, puede ser útil en el acné si se cree que la causa es microbiana.21,22
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Inflammation
El magnesio ayuda a reducir la inflamación, y debido a que la sal del Himalaya contiene pequeñas cantidades de magnesio, se sugiere que los baños de sal del Himalaya podrían reducir la inflamación en condiciones de la piel.21 sin embargo, la cantidad de magnesio es tan mínima que probablemente haya mejores alternativas si lo que está buscando es magnesio, como las sales de Epsom.,
¿la sal del Himalaya desintoxica tu cuerpo?
los baños de sal del Himalaya también se dice que son desintoxicantes. Si bien esta es una idea encantadora, no hay evidencia que apoye esta afirmación. Sin embargo, su piel es el órgano más grande de su cuerpo. Si se está bañando en agua purificada, al menos su piel no absorberá toxinas como el cloro y otros productos químicos que se encuentran en el agua del grifo, o contaminantes que se encuentran en el océano, y la adición de sal del Himalaya está destinada a ayudar a hidratar y nutrir su piel., Sin embargo, si está agregando cualquier forma de sal al agua impura, entonces sus posibilidades de ayudarlo a desintoxicarse son pocas o ninguna.
beneficios potenciales de los baños de sal del Himalaya
debido a que la sal del Himalaya no ha estado expuesta a los contaminantes modernos, es sin duda una de las formas más puras de sal para bañarse. Tenga en cuenta también que su sal es tan buena como su agua. Los minerales añadidos que contiene la sal del Himalaya son buenos para la piel, aunque no hay suficiente de ningún mineral para conferir sus beneficios específicos. También se dice que la sal del Himalaya libera iones negativos en el agua y el aire., Se sabe que los iones negativos promueven la salud y aumentan el estado de ánimo. Esto se suma a los efectos bien conocidos de los baños de sal que alivian el estrés. Sin embargo, una vez más, no hay evidencia científica que apoye esta afirmación.
efectos secundarios del baño de sal rosa del Himalaya
a menos que tenga una alergia, no debe haber efectos secundarios al bañarse con sal rosa del Himalaya. Sin embargo, si experimenta cualquier irritación de la piel, simplemente enjuague y no lo use de nuevo.
¿Qué hace que la sal del Himalaya sea mejor que la sal Normal?,
¡de hecho, hay dos cosas que hacen que la sal rosa del Himalaya sea superior a la sal normal!
#1 procesamiento mínimo sin aditivos tóxicos
La sal marina Rosa del Himalaya es prístina porque sufre muy poco refinamiento. Antes de que esté listo para ser enviado, se enjuaga limpio, se seca y se muele con piedra.
La sal ordinaria, en comparación, pasa por múltiples procesos, tales como:
- eliminación química de todas las toxinas (si se cosechan de un área contaminada) y minerales, aparte del cloruro de sodio.
- blanqueamiento para que se vea blanco.,
- La adición de agentes antiaglomerantes, de flujo libre o acondicionadores para hacer que la sal se vierta mejor.
- La adición de yodo extra.
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por lo tanto, cada vez que consume sal procesada, está ingiriendo pequeñas porciones de lejía, otros productos químicos y aditivos tóxicos.
Los aditivos de sal más comunes utilizados son:
- ferrocianuro, que tiene una baja toxicidad pero se sabe que causa irritación y daño renal.,26 Si bien se agrega en pequeñas cantidades a la sal, el cuerpo reabsorbe el 40% de ella, lo que significa que comerla todos los días hará que se acumule en su sistema y puede resultar en problemas renales a largo plazo.27
- silicato de aluminio, donde la porción de aluminio es principalmente el problema. El aluminio se acumula en muchos tejidos, incluidos el cerebro, el corazón, los pulmones, los riñones, los nervios y los músculos, y después de un tiempo, puede disminuir el funcionamiento de nuestras neuronas al interferir con las conexiones sinápticas., También bloquea la absorción de otros nutrientes en el intestino que pueden contribuir a las deficiencias nutricionales.28 es mejor evitarlo tanto como sea posible.
- El citrato de amonio contiene amoníaco, que recientemente se ha descubierto que es potencialmente tóxico para aquellos que tienen una función hepática por debajo del par.29 Esto hace que se acumule en el torrente sanguíneo (en lugar de eliminarse con la orina), lo que puede causar problemas graves como convulsiones y coma. También interfiere con la capacidad de las células nerviosas para absorber el potasio, lo que podría exacerbar los problemas en las personas con deficiencias de potasio., También se sabe que la exposición al citrato de amonio causa problemas respiratorios e irritación de la piel o los ojos.30
#2 Mejor Sabor
cuando entiendes cuánto material artificial se agrega a la sal ordinaria, no es sorprendente que muchos chefs juren por el sabor de la sal rosa del Himalaya y otras sales naturales, como la sal Celta del mar. Los cristales más grandes de tales sales agregan ráfagas de sabor en los lugares correctos cuando se usan en platos plateados.Muchas personas también prefieren el sabor, y algunos lo encuentran más salado que la sal normal, lo que alienta a uno a usar menos de ella también!,
Sal Rosa del Himalaya alternativas para aumentar su ingesta de minerales
comer una porción saludable de sal rosa del Himalaya por día no va a resolver todas sus deficiencias de minerales en un instante. Más bien, use sal rosa porque le gusta el sabor y desea evitar aditivos posiblemente tóxicos.
Aquí hay algunas maneras en que puede aumentar su consumo de minerales junto con un uso sensato de la sal rosa del Himalaya:
coma más alimentos ricos en minerales
en lugar de depender de la comida chatarra y los bocadillos, coma más alimentos ricos en minerales en su dieta., Por lo general, cuanta más variedad tenga en su dieta, mejor será su nutrición. Una dieta colorida es generalmente un buen indicador de una nutrición óptima. Los alimentos crudos tienden a producir un mayor contenido mineral que los alimentos cocinados, por lo que se recomienda comer más alimentos crudos.,
Las frutas y especialmente las verduras suelen tener algunos de los mejores contenidos minerales, incluyendo:31
- espinacas
- col rizada
- brócoli
- aguacates
- legumbres germinadas
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los superalimentos son alimentos excepcionalmente ricos en minerales, vitaminas y antioxidantes, que también harían valiosas contribuciones a su dieta., La raíz de Maca, la baya de acai y el cacao puro crudo son algunos buenos.
Los aceites saludables como el aceite de oliva, el aceite de coco y el aceite de aguacate ayudan a absorber los nutrientes. Para promover los mejores resultados posibles, evite los alimentos procesados que tienden a promover deficiencias nutricionales y problemas metabólicos.
extractos de algas marinas profundas & productos de algas marinas
Las algas marinas profundas y las algas marinas son ricas en minerales y muchos nutrientes saludables que actúan para promover el crecimiento, el rejuvenecimiento y la desintoxicación.,32 otros beneficios del consumo de verduras marinas incluyen un sistema inmunológico enormemente mejorado y una buena ingesta de yodo.
el contenido mineral se debe al hecho de que estos organismos marinos concentran minerales del mar. Especialmente las variedades ricas en minerales incluyen ecklonia cava y chlorella, las cuales se venden como suplementos naturales. Una de las mejores razones para agregar más de estos alimentos a su dieta es su rico contenido de yodo, que se requiere para la función óptima de la tiroides.,
suplementos minerales fúlvicos iónicos
El ácido fúlvico es un compuesto increíble que es creado por bacterias en el suelo. Se une a múltiples minerales traza y los convierte en formas iónicas orgánicas que las plantas (y nosotros) pueden absorber fácilmente.33
cuando ingerimos ácido fúlvico en pequeñas cantidades, promueve una mejor salud intestinal y la absorción de oligoelementos. Si está unido a oligoelementos, como se encuentra en los suplementos minerales fúlvicos iónicos, tiene la capacidad única de derivar las membranas celulares, entregando estos nutrientes precisamente a las partes de nuestras células que los necesitan., ¡Esta es una manera realmente eficiente de aumentar la nutrición!
Por último, pero no menos importante, el ácido fúlvico promueve la desintoxicación celular, que ayuda a las células a vivir más tiempo, funcionar mejor y generar más energía.34 Este efecto se aplica al cuerpo como un todo por defecto!
Shilajit
Shilajit es posiblemente la mejor forma de un suplemento mineral fúlvico iónico. Es una resina negra hecha de millones de años de materia vegetal en descomposición que se cosecha desde grandes altitudes en el Himalaya y en varios otros sitios en todo el mundo., Tiene un antiguo récord de más de 3000 años de ayudar a muchas dolencias crónicas.35
Al igual que la sal rosa del Himalaya, contiene más de 84 minerales traza, sin embargo, las cantidades en shilajit son suficientes para marcar la diferencia en nuestros cuerpos. Puede ayudar a revertir las deficiencias minerales subclínicas, que muchas personas parecen tener. Las deficiencias de minerales contribuyen a complicaciones más adelante en la vida al perjudicar en última instancia el funcionamiento adecuado de todas las células de nuestro cuerpo.,
Shilajit es también una gran fuente de ácido fúlvico, lo que significa que los minerales que contiene a alcanzar todas sus células y, potencialmente, desintoxicar ellos de forma simultánea.
además, en el núcleo de shilajit se encuentran complejos de dibenzo-Alfa-pironas (DBP) y carbono-60, que trabajan juntos para suministrar a sus mitocondrias un enorme depósito de electrones.36,37 En otras palabras, ¡el shilajit te da mucha energía!,
estas moléculas de DBP y carbono-60 también son antioxidantes muy potentes, a veces eliminando más de 30 radicales libres a la vez directamente del ADN, protegiéndolo del daño.
Lea nuestro artículo para saber más sobre los beneficios del shilajit.
Agua Mineral
Beber suficiente agua también es importante para obtener una cantidad adecuada de minerales. El agua Mineral tiende a tener niveles decentes de calcio y magnesio, así como algunos otros minerales traza también. El agua también ayuda con la digestión inmensamente, permitiendo que más nutrientes sean absorbidos.,
sales de Baño Del Mar Muerto
Las sales de baño del Mar Muerto son increíblemente altas en magnesio (±40%) y potasio (±25%), mientras que solo contienen ±5% de cloruro de sodio.
esto significa que funcionará mejor que un baño nutritivo de sal de Epsom en términos de relajar los músculos, nutrir la piel y promover menos dolor y rigidez en las articulaciones y los músculos.,
No Todas las Sales del Mar Muerto Son el Mismo
Balneoterapia tratamientos de spa utilizando Mar Muerto, sales de baño han sido científicamente demostrado para mejorar la calidad de vida de las personas con condiciones inflamatorias tales como la dermatitis, la fibromialgia y el dolor crónico de espalda baja condiciones.38,39,40
esto es posiblemente debido al alto contenido de magnesio, que mejora la función de barrera de la piel, promueve la función inmune equilibrada y rehidrata la piel., El magnesio también es vital para muchos procesos biológicos, como la absorción de minerales y el rendimiento celular óptimo, y la mayoría de las personas son deficientes en él.
Nota: no consuma sales de baño del Mar Muerto. Más bien, se adhieren a bañarse en ellos.
la mayoría de la sal del Mar Muerto va a Jordania O Israel y se purifica, eliminando todos estos minerales para formar 99% de cloruro de sodio. Es importante solicitar los resultados de las pruebas de laboratorio de la empresa a la que desea comprar sales de baño del Mar Muerto para asegurarse de que sea de buena calidad.41
conclusión
¿así que la sal del Himalaya es todo eso?, ¿Es realmente mucho mejor para ti que la sal de mesa? Al final, la sal es sal, principalmente cloruro de sodio. La sal rosa del Himalaya y otras sales naturales retienen algunos de sus minerales naturales, pero las cantidades de estos no son suficientes para hacer una gran diferencia en su salud. No es prudente ingerir grandes cantidades de estas sales como suplementos minerales; hay otras mejores maneras de obtener más de los minerales más importantes que necesita. Las sales naturales también son menos refinadas y procesadas que la sal de mesa, por lo que no contienen lejía, residuos de productos químicos tóxicos y diversos agentes de flujo., Las sales gruesas como la sal marina y la sal rosa del Himalaya parecen más saladas para algunos, lo que les permite usar menos sal, lo que es bueno. Al final, es la cantidad total de sal de nuestra dieta la que debe ser nuestra principal preocupación, con el objetivo de reducir nuestra ingesta de sal y equilibrarla con nuestra ingesta de potasio para la salud y la longevidad.
si estás buscando una buena sal de baño, La Sal Rosa del Himalaya es de hecho una de las sales más puras. Puede ayudar con algunas afecciones de la piel, al igual que otras formas de sal, pero los mejores resultados vendrán de usar también agua purificada., por lo tanto, la Sal Rosa del Himalaya es más natural, pura y más saludable que la sal de mesa, aunque asegúrese de usarla sabiamente y obtener una cantidad adecuada de yodo en su dieta si elige una sal más natural.