el cerebro es un órgano poderoso. Tanto que la ansiedad, la depresión y el miedo pueden convertir los miedos mentales en dolores físicos reales.
«La mayoría de las personas en realidad experimentan ansiedad como un problema físico», dijo Jason Conover, trabajador social de Utah Valley Hospital de Intermountain Healthcare. «A menudo no se reconoce porque los síntomas físicos son tan evidentes y bastante preocupantes que podrían pensar que están experimentando algo más, por ejemplo, un ataque cardíaco.»
la Ansiedad genera tensión en todo el cuerpo., Conover dijo que en el cerebro puede reaccionar a los pensamientos de miedo y girar a los músculos para prepararse por un momento que no está sucediendo. Al igual que si estuviera a punto de tener un accidente o proteger su cuerpo para recibir un puñetazo. La acción nunca sucede, pero químicamente solo la experimentaste a partir de un pensamiento de miedo Aleatorio que se coló.
tratar la ansiedad es importante para mejorar la salud mental y la salud física también. La inflamación se acumula debido al estrés, y la inflamación es la culpable en numerosas afecciones crónicas, como las afecciones cardíacas y gastrointestinales.,
Aquí hay varias formas en que la ansiedad se manifiesta en problemas físicos.
respiración-debido a la tensión, su respiración puede cambiar, dijo Conover. La respiración puede ser más corta, menos profunda o incluso contener la respiración demasiado tiempo. Los pulmones no exhalan completamente debido a la tensión. Las técnicas de relajación y respiración pueden ayudar.
«así que si practicamos soltar todo ese aire hasta que nuestros pulmones estén vacíos, entonces podemos ralentizar nuestra respiración», dijo Conover.
músculos tensos: la ansiedad generará tensión en el cuerpo e impactará en diferentes músculos. La gente siente la tensión en otras áreas., Algunos lo sentirán en el cuello, la mandíbula, el pecho o el estómago. No hay un área específica – donde el cerebro envía las señales nerviosas.
si la opresión muscular continúa en un área durante mucho tiempo, entonces convierte la opresión muscular en dolor real.
latido cardíaco rápido-los cambios en la frecuencia cardíaca pueden ocurrir de diferentes fuentes. La falta de aire hará que el corazón bombee más oxígeno a la sangre para compensarlo.
otra forma en que la frecuencia cardíaca se ve afectada es la ansiedad que conduce adrenalina. Normalmente se libera en momentos de intensas acciones como el paracaidismo o el montañismo., Pero estos momentos pueden suceder de pensamientos inminentes en la ansiedad que son mediocres. Como el miedo a conocer a alguien o a ponerse de pie frente a un grupo. La señal de adrenalina hace que las personas se sientan temblorosas o una sensación general de malestar.
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sudoración, extremidades frías, y mareo-flujo sanguíneo contribuye a estos síntomas. En momentos de pánico, el cuerpo entra en modo de emergencia.
«el cuerpo en emergencias tirará sangre a los órganos principales: el corazón y los músculos grandes», dijo Conover.,
la sudoración será común para la ansiedad donde la transpiración adicional ocurre durante esos momentos. Las manos, los pies y los dedos de las manos y los pies fríos se producen porque se extrae sangre para proteger esos órganos principales. Además, las personas con ansiedad sentirán períodos de mareos, mareos.
problemas estomacales: «uno de los síntomas clásicos de todos los tiempos es el estómago», dijo Conover. Como hay numerosos problemas gastrointestinales que pueden venir con la ansiedad. La diarrea, el estreñimiento y el reflejo ácido son algunos ejemplos.
La tensión en los músculos causa complicaciones, así como el flujo sanguíneo causando estragos., La digestión sufre ya que el estómago no se vacía completamente.
buscar ayuda
la ansiedad debe tratarse de la misma manera que cualquier enfermedad crónica de salud. Hable con su médico de familia sobre sus emociones y sentimientos. Los proveedores pueden brindarle asistencia y planes de tratamiento para ayudarlo a controlar la ansiedad y las manifestaciones físicas que la acompañan.
también hay actividades de relajación que pueden ayudar a dar alivio: meditación, yoga y técnicas de visualización., Así como el cuerpo experimenta reacciones químicas a los pensamientos negativos, el cerebro también tiene el mismo cambio biológico en los pensamientos felices. Imagínate en tu lugar favorito del mundo o en tu momento más feliz.
visite el Sitio Web de Intermountain para obtener más información sobre los trastornos de ansiedad, los síntomas y la atención.