El Saludo al sol es un flow vinyasa clásico que actúa tanto como calentamiento para una clase de yoga completa como se puede practicar por sí solo para una práctica completa. Es una secuencia de posturas o asanas que tiene como objetivo despertar el cuerpo física, mental y energéticamente. A menudo se realiza por la mañana frente al amanecer, pero se puede hacer a cualquier hora del día. Los movimientos fluyen juntos fluidamente y traen conciencia a todo el cuerpo., Físicamente, se dirige a casi todas las partes del cuerpo para que estés preparado para una práctica más larga que involucre más posturas.
el nombre tradicional del saludo al sol es Surya Namaskār, que se deriva del sánscrito. Surya significa sol y es también el nombre del dios Hindú del sol. Namaskar es un saludo con la misma raíz que la palabra Namaste. La historia exacta del saludo al sol no está clara. Puede derivarse de un ritual védico que data del siglo XVII., Fue popularizado en la década de 1920 por BHAWANRAO Balasaheb Pant Pratinidhi compartir este experto 
BBP Bhawanrao Balasaheb Pant Pratinidhi /Bhawanrao_Shriniwasrao_Pant_Pratinidhi
0 y descrito en un libro . Tirumalai Krishnamacharya Share this expert 
TK Tirumalai Krishnamacharya /Tirumalai_Krishnamacharya/TKrishnamacharya 0 también se cree que ha sido un individuo importante en la popularización del saludo al sol al enseñarlo a sus estudiantes, quienes más tarde lo exportaron a Occidente.
Hay varias variaciones del Saludo al Sol., (Uttanasana)
dos variaciones del clásico Saludo al sol
fuente de la imagen
La respiración es un aspecto importante del saludo al sol., La secuencia comienza con la Pose de montaña (Tadasana), la transición al saludo ascendente (Urdhva Hastasana) se acompaña de una inhalación. La siguiente transición al pliegue hacia adelante (Uttanasana) ocurre con la exhalación. Alternar entre inhalación y exhalación con cada transición. La respiración debe permanecer uniforme y controlada.
Hay una contraparte nocturna de Surya Namaskār llamada El saludo Lunar (Chandra Namaskār). Fue concebido para ser una secuencia calmante que invita a inclinarse y cultivar la energía lunar calmante de la luna.