El té Chai es un té dulce y picante que es famoso por su fragancia. También se conoce como masala chai. Vamos a profundizar en sus beneficios.
¿El Té Chai es bueno para ti?
para lograr la misma cantidad de cafeína que obtienes en una sola taza de café, tres tazas de té chai es la cantidad que tendrías que beber. Y cuando comparas el chai con el café fuerte, esa proporción aumenta a 5: 1 o 6: 1., Independientemente de esto, cambiar a chai puede reducir drásticamente el consumo de cafeína. Por último, usted puede tener una manera fácil y agradable de salir de la cinta de correr de estimulantes y disfrutar de algo que es realmente bueno para usted.
¿cuáles Son los Beneficios del Té Chai?
- Guard against free Radicales – la base de té negro de chai es abundante en potentes antioxidantes que protegen las células contra el daño de los radicales libres-una condición que todos sabemos que puede conducir a cáncer, enfermedades del corazón, envejecimiento prematuro y más.,
- digestión mejorada-el té negro también ha demostrado tener un efecto positivo en las bacterias intestinales, mejorando las cepas que conducen a un aumento del metabolismo y la hinchazón.
- ayuda a mantener el equilibrio de hormonas-la investigación ha encontrado que el consumo de té negro puede incluso alterar la forma en que se expresan los genes de las mujeres, regular las hormonas, reducir la inflamación y posiblemente prevenir el cáncer.,
- fortalecimiento del sistema inmunológico: considere el hecho de que el chai también se mezcla con una gama de especias ricas en antioxidantes, cada una de las cuales tiene sus propios rasgos curativos bastante poderosos y basados en la ciencia. Se sabe que el jengibre tiene propiedades anti-náuseas, mientras que ayuda a disminuir la inflamación y fortalecer el sistema inmunológico. El cardamomo y la pimienta negra también son conocidos por tener superpoderes digestivos.,
- Brain health boost-la investigación muestra que la canela, una parte esencial de la mezcla de chai, puede ayudar a equilibrar el azúcar en la sangre y conducir a un cerebro sano, tal vez incluso estabilizando la enfermedad de Alzheimer.
- reducción del crecimiento tumoral – y luego hubo clavos. Con la máxima cantidad de antioxidantes cuando se trata de hierbas, estas fuerzas antivirales y antibacterianas están siendo investigadas por sus efectos anticancerígenos.
en algunos países, el té juega un papel importante., Se consume típicamente durante eventos sociales, y para tales ocasiones, ciertas sociedades han desarrollado elaboradas ceremonias estructuradas. Las ceremonias del té, con sus orígenes en la cultura china del té, difieren entre los países de Asia oriental, como Japón o Corea del Sur. De acuerdo con la filosofía y medicina ayurvédica (india antigua), las especias dentro del Té Chai se consideran «sáttvicas», o calmantes, vitalizantes y clarificantes mentalmente. Es el antídoto perfecto para el estrés de la vida moderna.
En muchos países del mundo, Chai significa literalmente té.,
más beneficios para la salud del Té Chai y ¿para qué es bueno el té Chai?
El Té Chai puede ayudar con el control de los niveles de azúcar en la sangre, puede tener beneficios para la salud del corazón, un efecto positivo en su metabolismo y más. El té Chai está hecho de una mezcla de té negro, jengibre y otras especias. El cardamomo, la canela, el hinojo, la pimienta negra y el clavo son las especias más populares, aunque el anís estrellado, las semillas de cilantro y los granos de pimienta también son otras opciones populares.,
el té Chai generalmente se hace con agua tibia y leche tibia, a diferencia del té regular, que se elabora con agua fría. También tiende a tener diversos grados de dulzura. ¿Otra forma de consumir té Chai? Basta con añadir la leche y voilà, se crea un Chai latte! Se agrega un trago de concentrado de té chai a la leche al vapor, creando una bebida que incluye más leche de la que se vería en una taza de té chai tradicional.
Puede obtener té Chai en la mayoría de los cafés, sin embargo, puede hacerlo desde cero desde la comodidad de su propia casa., También puede hacerlo a partir de bolsitas de té premezcladas o un concentrado comprado en una tienda. El té Chai podría ser fantástico para el bienestar de su corazón. Los estudios en animales han demostrado que la canela, un ingrediente importante en el té chai, puede mejorar la presión arterial.
La mayoría de las investigaciones han encontrado que consumir cuatro o más tazas de té negro al día puede disminuir ligeramente la presión arterial. Además, beber tres o más tazas de té negro por día tiende a estar correlacionado con un 11% menos de riesgo de enfermedad cardíaca.
el té Chai ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre., Esto se debe al jengibre y la canela, que pueden tener efectos beneficiosos para el azúcar en la sangre de una persona. La baja resistencia a la insulina facilita que el sistema expulse el azúcar de la sangre hacia las células. Esto puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre. También es importante tener en cuenta que el té chai que se sirve en los cafés a menudo es muy endulzado, a diferencia del té chai casero, que posiblemente eliminaría los otros ingredientes de sus efectos reductores del azúcar en la sangre.
el té Chai incluye jengibre, cuyas propiedades anti-náuseas son bien conocidas., El jengibre parece ser particularmente eficaz para reducir las náuseas durante el embarazo. Una revisión de estudios realizados en un total de 1,278 mujeres embarazadas, encontró que una dosis diaria de 1,1–1,5 gramos de jengibre redujo sustancialmente las náuseas. Además, los estudios en animales muestran que la pimienta negra aumentará las tasas de enzimas digestivas necesarias para descomponer adecuadamente los alimentos y facilitar la digestión óptima.
la cantidad de pimienta utilizada en estos estudios en animales, sin embargo, fue cinco veces mayor que la cantidad promedio consumida por los seres humanos., Por lo tanto, todavía se necesitan más estudios hasta que se puedan sacar conclusiones firmes. El té Chai puede ayudar de varias maneras a prevenir el aumento de peso y fomentar la pérdida de grasa. Por lo general, se prepara con leche de vaca o leche de soja, que son buenas fuentes de proteínas.
sin embargo, trate de no tener demasiado azúcar añadido si está bebiendo té chai. Muchas variedades comunes de té chai producen cantidades sustanciales de azúcar que realmente combatirían cualquiera de sus beneficios. Actualmente no hay consenso sobre la cantidad de té chai que la persona promedio necesitaría beber para cosechar los beneficios de salud antes mencionados.,
muchos informes se concentran en los beneficios de los ingredientes individuales, lo que dificulta determinar la cantidad real de té chai o la fórmula precisa que necesitaría para optimizar dichos beneficios. La cafeína puede causar una variedad de efectos desagradables cuando se consume en exceso, incluyendo ansiedad, migrañas, presión arterial alta y falta de sueño. Demasiada cafeína también podría aumentar el riesgo de aborto espontáneo o bajo peso al nacer.,
Las personas que sufren de presión arterial baja o bajo nivel de azúcar en la sangre, o que toman medicamentos anticoagulantes, deben considerar limitar su ingesta o mantenerla en la parte inferior del rango debido al contenido de jengibre del té chai. Las personas que son intolerantes a la lactosa deben adherirse a los tés chai producidos a partir de leche o agua a base de plantas solamente. El té Chai es un té fragante y dulce que puede ayudar a mejorar la salud del corazón, reducir las tasas de azúcar en la sangre, ayudar a la digestión y perder peso., Si bien la ciencia confirma la mayoría de estos beneficios para la salud, vale la pena señalar que generalmente están vinculados a los productos utilizados en el té chai en lugar del té chai en sí.
sin embargo, al probar el té chai, ciertamente no tiene mucho que arriesgar. Solo recuerde que al optar por una variedad mínimamente endulzada, obtendrá la mayor cantidad de beneficios para la salud de su té.
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