en primer lugar, las cifras serían diferentes para cada individuo. Cada persona quema diferentes cantidades de calorías haciendo ejercicio.en segundo lugar, 7000 siendo 3500 calorías significaría 2 saltos = 1 caloría.ir a hacer 200 jumping jacks. Le tomará 3-4 minutos, lo más probable.¿se siente como 100 calorías quemadas para usted? Compare eso con quemar 100 calorías haciendo otros deportes. En promedio, cosas como andar en bicicleta, remar, trotar ligeramente, etc. queman 100 calorías por minuto.,
4 minutos de jumping jacks no quemarán 100 calorías.¿cuántos queman?
considere a una persona de 150 libras haciendo saltos vigorosamente durante 1 hora a una velocidad de 1 por segundo.
sparkpeople.com dice que esto quemaría 569 calorías
myfitnesspal.com dice que esto quemaría 565 calorías
thecaloriecounter.net dice que esto quemaría 548 calorías, por lo que para una persona de 150 libras, 1 hora de saltos quemaría alrededor de 560 calorías.
Por lo tanto, suponiendo 1 Jumping jack por segundo, para calcular cuántas calorías por Jumping jack, dividimos 560 por el número de segundos en una hora (3600).,cada Jumping jack quema 560/3600 = 0.15!
Un Jumping jack, para una persona de 150 libras, en promedio, quemará solo 0.15 calorías, en oposición a cualquier otro mito que pueda haber escuchado.¿quieres quemar 500 calorías?
500 dividido por 0.15 calorías = 3333
así que si quieres quemar 500 calorías tienes que hacer 3300-3350 jumping jacks.
y 1lb de grasa es igual a 3500 calorías, tendría que hacer siete veces esto.así que una persona de 150 libras tendría que hacer 3333 x 7 saltos para quemar una Libra de grasa.23,333 jumping jacks.más de veintitrés mil.,
Por lo tanto, si usted está pensando jumping jacks son una ‘solución rápida’ y quemar calorías mucho más eficiente que otros ejercicios, pensar de nuevo.
muchas personas sobreestiman las calorías quemadas debido a los mitos del ejercicio. No hay soluciones rápidas a la pérdida de peso. Si los hubiera, ¿no crees que todos los usarían?