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parecería que Jennifer Lopez es literalmente el botón Benjamin del universo moderno, inmune a la ravishes of Time.

en agosto de 2018, El Bronx criados estrella celebró su tenencia de 20 años en la parte superior de las listas de música en los MTV Video Music Awards., Viendo desde la audiencia en el Radio City Music Hall mientras JLo se movía por el escenario con JaRule en una interpretación de» i’m Real», mi mandíbula estaba literalmente «en el suelo».»Echa un vistazo.

pero fue un homenaje a sus cultivos de los 90, aros y pañuelos de pañuelo que demostraron que el cuerpo de López está en realidad en su punto más fuerte en este momento a la edad de 50. «Veo fotos de mí mismo en mis veinte años y digo’ Oh, me veo mejor ahora!»Abrazo a quien soy. Me siento sexy, me siento joven, me siento bonita a veces», dijo López a US Weekly.,

«he cuidado de mí misma, y ahora se nota», dijo en otra entrevista con InStyle US.

Jennifer Lopez and Ja Rule during 2001 MTV Video Music Awards – Show at Metropolitan Opera House in New York City, New York, United States., (Foto de Jeff Kravitz/FilmMagic, Inc)
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aparte de las omisiones de comida y los entrenamientos extenuantes, López acredita la edad y la perspectiva en darle la confianza para estar realmente segura dentro de su propia piel. «Las mujeres tener más confianza a medida que envejecen», dijo a la revista W magazine. «Los hombres de 20 años son muy confiados y engreídos, y las mujeres son súper inseguras., Y luego se voltea: los hombres se vuelven súper inseguros, y las mujeres se sienten cómodas en su propia piel, de una manera que las hace más hermosas.»

el cuerpo que desafía la edad de López siempre está en la parte superior de la pila de prensa. Entonces, ¿cómo lo hace? Aquí está todo lo que sabemos sobre la dieta, el ejercicio y la rutina de sueño de López a través de una recopilación de entrevistas a lo largo de los años.

(Nota del Editor: Despídete de tu chupito de espresso matutino y de tu Merlot nocturno.,)

Jennifer Lopez duerme de 8 a 10 horas por noche:

sin una noche de sueño completo, López dice que se siente loca, emocional y cansada todo el tiempo. «El consejo número uno es siempre dormir lo suficiente», dijo López a InStyle US. «No puedo enfatizar esto lo suficiente. Idealmente me encantaría tener nueve o 10 horas de sueño, pero de cualquier manera, siempre me aseguro de tener al menos ocho.»

su prometido, el ex jugador de béisbol estadounidense Alex Rodrigues está de acuerdo. «realmente se inclina hacia los grandes fundamentos», dijo a Harper’s Bazaar US. «Como descansar, de ocho a 10 horas. No bebe, no fuma., Ella vive una vida muy limpia.»

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Jennifer Lopez trabaja estrictamente al menos cinco días a la Semana

Lopez acredita su residencia de tres años en Las Vegas (llamándola para que entrene en por la mañana y luego actuar en el escenario por la noche) como el período en el que comenzó a ver su cuerpo realmente cambiar y sus músculos se vuelven más definidos. Hoy en día, la fuerza de su cuerpo es una de las partes más atractivas de la cantante., Para lograr esto, López tiene un entrenador en cada Costa; Tracy Anderson en Los Ángeles y David Kirsch en Nueva York (donde hace tablas, flexiones y boxeo).

Su única constante, sin embargo, es Rodríguez. «Hacemos ejercicio juntos todo el tiempo», le dijo A E! Noticia. «es una entusiasta del fitness y es mucho mejor atleta que yo. Ella hace todo tipo de entrenamientos que yo no trato de mantener.»

Pero López admite que no siempre es fácil levantarse e ir a entrenar. «Muy rara vez me saltaré mi entrenamiento», dijo a US Weekly., «A veces, trabajo demasiado tarde la noche anterior, y estoy como,’ Ugh, no puedo hacer esto. Pero me digo a mí mismo, solo hazlo. Es sólo una hora. Es sólo hablar de la repisa de ser un vago perezoso.»

«no me gusta hacerlo más tarde; es más difícil llegar allí cuando ya tengo mi día», continúa. «Hago ejercicio tres o cuatro veces a la semana.»

Jennifer Lopez romperá su rutina de ejercicios con dance

«no es ningún secreto que me encanta bailar, por lo que ni siquiera se siente como ejercicio para mí», dice López a la gente. «Bailo estilo libre con Tracy Anderson cinco veces a la semana., Incorporaremos pesos ligeros (3 lbs/ 1.4 kgs) para los brazos y movimientos que se centran en los glúteos y muslos y enganchan el núcleo.»

Jennifer Lopez no bebe café ni alcohol:

una gran diferencia en el estilo de vida de López en comparación con la persona promedio son los pequeños lujos que omite de su vida. El Alcohol, fumar y beber están prohibidos (bebe descafeinado por la mañana)., Incluso después de que la superestrella fuera honrada con el VMA Vanguard Award 2018, acostó a sus hijos y se fue a su propia fiesta en Beauty & Essex en el Lower East Side de Nueva York y, según se informa, no consumió una sola gota de champán. «No bebo ni fumo ni tomo cafeína», admitió en Hollywood Life. «Eso realmente destroza tu piel a medida que envejeces.,»

Milán, Italia-20 de septiembre: Jennifer Lopez camina por la pasarela en el show de Versace durante la semana de la moda de Milán Primavera / Verano 2020 el 20 de septiembre de 2019 en Milán, Italia. (Foto de Jacopo Raule/Getty Images)

la ingesta de verduras verdes de Jennifer Lopez es enorme

«comemos muchas verduras verdes, espárragos, coles de Bruselas, brócoli y col rizada», dijo hola de sus hábitos alimenticios con sus hijos., «Me encanta cocinar muchas cosas, me encanta cocinar comida puertorriqueña porque eso es con lo que crecí.»Esto incluye una gran cantidad de cerdo y pollo y si ella está en un restaurante, López ordenará pescado y verduras. «Trato de comer bien», le dijo a la gente. «Y no siempre quiero hacerlo.»

Jennifer Lopez alimenta su cuerpo con proteínas de calidad

asesorando a Lopez es su entrenadora personal, Tracy Anderson, que se asegura de mantener a su cliente en una dieta estricta. «La tengo comiendo muy limpia porque necesita muy buen combustible para todas las cosas que está haciendo», publicó Anderson en su sitio web en 2018., «Todo es orgánico y está muy bien pensado, con el equilibrio de proteínas de muy alta calidad y una gran cantidad de alimentos ricos en nutrientes everything todo es fresco.»

Las opciones de proteínas sin embargo excluyen el salmón. Según el chef de López y Rodríguez, Kelvin Fernández, él cocinará una opción de pescado diferente para ella. «Sé que a Jennifer no le encanta el salmón, así que si estoy cocinando salmón para el , siempre tengo que hacer una lubina o un fletán o bacalao para Jennifer porque ella no es fan de la textura y el sabor del salmón», dijo a US Weekly.,

según The Hollywood Life, López mezcla sus opciones de almuerzo, pero un día típico es una ensalada llena de proteínas y verduras. Según los informes, le encanta el brócoli, los pimientos y el calabacín con un chorrito de vinagreta en la parte superior. Ella por lo general tiene una proteína con quinua para la cena.

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Jennifer Lopez cuenta sus bendiciones

desde su pequeña casa familiar en el Bronx hasta las brillantes luces de Uptown, Lopez, mientras que una empresa creyente en el trabajo duro – no es engreída en sus logros., Cada mañana comienza con una sesión de mediación y lo acredita – (y mantenerse fuera del sol) – por su aspecto juvenil. «También definitivamente creo que la belleza viene de dentro, tienes que mantener tu mente, alma, cuerpo y espíritu sincronizados», dijo a InStyle US. «Soy un firme creyente en la meditación y cuando estás feliz y sientes alegría y amor, irradias belleza.»

¿Pero cómo conseguir esa mente poderosa? López se quiere joven. «Soy joven y atemporal. Me digo eso todos los días, unas cuantas veces al día», le dijo a Harper’s Bazaar., Suena como una mierda de cliché, pero no lo es: la edad está en tu mente. Mira a Jane Fonda.»

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