El jugo de piña Dole parece estar bien para ti, pero solo con moderación. Aunque no es tan saludable como las piñas recién exprimidas, proviene del jugo de piña 100%.
cada lata no tiene OGM (Organismos Genéticamente Modificados), vitaminas A, C y E añadidas sin azúcar añadido.
el contenedor en el que se almacena es 100% libre de BPA, por lo que no tiene que preocuparse por las sustancias químicas que causan cáncer que se filtran en el jugo.
El jugo de piña Dole es barato y tiene un sabor increíble, pero una vez que te vuelves loco con un exprimidor, nunca regresarás.,
etiqueta nutricional del jugo de piña Dole
una lata de jugo de piña Dole tiene 8 oz de líquido por porción y el recipiente viene con 6 porciones.
¿Cómo se ve 8 fl oz?
8 oz de fluido es equivalente a 1 taza.
las estadísticas de nutrición se ven bien, pero un número alarmante es la cantidad de azúcar por porción. Al parecer, 1 taza de este jugo es igual a 30 gramos de azúcar.
probablemente estés pensando que eso es mucho y tienes razón.
1 lata de coque tiene unos 39 gramos de azúcar. Así que una taza de jugo de piña Dole es casi tanto azúcar como una Coca-Cola.,
¿pero eso es algo tan malo?
¿el azúcar en el jugo de piña es malo para usted?
La diferencia entre Coca-Cola y Dole Jugo de Piña es bastante obvio. El azúcar de Coca-Cola tiene jarabe de maíz muy alto en fructosa, mientras que el jugo de piña tiene azúcares más naturales.
Los azúcares naturales se encuentran en las frutas son:
- Glucosa
- Fructosa
- Sacarosa
Glucosa
la Glucosa es un azúcar que nuestras células para producir energía., Cuando las personas hablan de su azúcar en la sangre, se refieren a la cantidad de glucosa en su torrente sanguíneo.
la glucosa tiene que ir del torrente sanguíneo a las células para obtener energía. Sin embargo, necesita unirse a la insulina antes de que pueda ser aceptada por las células de nuestro cuerpo.
fructosa
La fructosa se conoce comúnmente como azúcar de fruta. Se encuentra naturalmente en las frutas, la miel y los tubérculos. Se convierte por el hígado en glucosa que luego se puede utilizar para la energía celular.
algunas empresas de jugos utilizan altas cantidades de fructosa en combinación con almidón de maíz para formar jarabe de maíz de alta fructosa.,
sacarosa
la sacarosa se usa comúnmente como edulcorante. Las piñas son una de las frutas que tienen un alto contenido de sacarosa. Está compuesto por un 50% de fructosa y un 50% de glucosa.
todos estos azúcares naturales son inofensivos cuando se consumen con moderación. El verdadero peligro es cuando las empresas aumentan el contenido de azúcar en forma de jarabe de maíz de alta fructosa.
jarabe de maíz de alta fructosa
el jarabe de maíz de alta fructosa es químicamente similar a la sacarosa. La mayoría de los tipos son casi mitad fructosa y mitad glucosa.
la principal diferencia es que el HFCS no tiene enlace químico entre la fructosa y la glucosa.,
se ha demostrado que los HFC son perjudiciales en grandes cantidades. Puede ponerlo en un mayor riesgo de diabetes tipo II, mientras que el jugo al 100% no lo hace.
pero no dejes que eso te engañe. El hecho de que el jugo de piña Dole no tenga HFC o azúcares añadidos no significa que deba comenzar a beber.
consumir grandes cantidades podría conducir a un aumento de peso debido al desequilibrio energético, también conocido como consumir más calorías de las que quemas.
Por Qué hay vitaminas añadidas
El jugo de piña Dole probablemente se somete a un proceso de pasteurización.,
un método popular de pasteurización es tomar jugo y calentarlo justo antes de que alcance el punto de ebullición.
mata todas las bacterias potencialmente dañinas que pueden enfermarte y preserva la vida útil de los jugos.
la desventaja es que mata vitaminas y nutrientes.
para compensar, Dole agrega vitaminas sintéticas al jugo.
yo personalmente, preferiría todas mis vitaminas y nutrientes naturalmente de jugo de fruta fresca hecho con un exprimidor.
¿El jugo de piña Dole está hecho de concentrado?
El jugo de piña Dole no es de concentrado.,
La concentración es cuando toman jugo de fruta y evaporan el contenido de agua. Esto comprime el peso del jugo para que puedan enviarlo a una instalación de procesamiento, rehidratarlo agregando agua y enviarlo a una tienda de comestibles.
el proceso de concentración les ayuda a reducir sus costos de envío, aumentar la vida útil y aumentar las ganancias.
sin Embargo, hacer jugo de concentrado puede ser malo. Arruina muchos nutrientes vitales y básicamente reduce el jugo a agua azucarada.,
Beneficios De Beber Jugo de Piña
en general, el jugo de piña es bueno para la ingesta diaria de:
- la Vitamina C
- Manganeso
- de Cobre
- la Vitamina B6
- Tiamina B1
Dole Jugo de Piña es rica en Vitamina C y contiene Vitamina E y A.
la Vitamina C Beneficios
la Vitamina C tiene numerosos beneficios. Un beneficio de la vitamina C es que puede reducir la presión arterial alta.,
también se ha demostrado que reduce el colesterol LDL, que es un factor de riesgo para la enfermedad cardíaca.
y por último, pero no menos importante, puede ayudar a fortalecer su sistema inmunológico. Ayuda a apoyar varias funciones celulares que luchan contra los patógenos.
beneficios de la vitamina E
La vitamina E tiene el potencial de reducir su riesgo de enfermedad cardíaca.
es un antioxidante que ayuda a luchar contra los radicales libres. Altas cantidades de radicales libres se han relacionado con la causa del cáncer.
beneficios de la vitamina A
se ha demostrado que la vitamina A reduce potencialmente el riesgo de cáncer.,
apoya un sistema inmunológico saludable y ayuda al corazón, los pulmones y los riñones a funcionar correctamente.
conclusión
¿El jugo de piña Dole es bueno para usted? Mientras lo bebas con moderación, está bien. Dole no agrega edulcorantes artificiales o azúcares.
aumentan los niveles de vitamina A, C y E dentro del jugo para hacerlo más nutritivo.
Dole no usa productos químicos BPA ni OGM.
en lugar de beber Dole, una alternativa mejor y más nutritiva sería comer piña entera o jugo usted mismo en casa.