Cuando se trata de lograr la salud de pies a cabeza, es importante no dejar el colon atrás (sin juego de palabras). ¡Disparar para una buena salud de colon nunca es un mal lugar para comenzar!,
Más de 70 millones de estadounidenses luchan con problemas digestivos, y sin embargo, muchas personas no son conscientes de que sus colon podrían ser los culpables.1
el estreñimiento, la hinchazón y las mucosas en las heces son solo algunos signos de que su sistema digestivo está en peligro. La buena salud comienza en su intestino, y un colon sano es absolutamente crucial para un cuerpo sano.
siga leyendo para descubrir si su colon está sano (y cómo administrar una prueba fácil en casa).
comencemos con lo básico: ¿qué es un colon sano?,
su colon (también conocido como intestino grueso) mide aproximadamente cinco pies de largo y funciona como un poderoso lugar de almacenamiento y eliminación de desechos en su cuerpo. Para empezar, las contracciones musculares involuntarias ayudan a empujar el material digerido a través del colon, donde los desechos se almacenan hasta que es el momento de ser excretados. Una vez que se produce la excreción, El colon absorbe los nutrientes sobrantes (es decir, agua, electrolitos y vitaminas) para ser reciclados y reutilizados por el sistema de su cuerpo.
para mantener la eficiencia operativa del colon, Una dieta llena de fibras saludables y probióticos es clave (es decir, bacterias y levaduras buenas)., Se recomienda descansar mucho, beber mucha agua y hacer ejercicio.
lamentablemente, lograr un colon sano es más fácil decirlo que hacerlo. La dieta estadounidense estándar carece de la cantidad adecuada de alimentos fermentados, fibra, agua y ejercicio que necesita.
Esta es la razón por la que la mayoría de las personas en los EE.UU. experimentan patrones de eliminación pobres como resultado de colon no saludables. Este ciclo causa una acumulación de material de desecho en las paredes intestinales que crea un ambiente dañino donde los patógenos tóxicos pueden prosperar, lo que lleva al síndrome del intestino irritable, enfermedades crónicas y enfermedades.,
la conclusión: si desea mejorar la salud general de su cuerpo, debe comenzar por mejorar la salud de su colon.
9 signos de buena salud del Colon: ¿Qué debe buscar?
No está seguro de si su colon pasa la prueba? Lea la lista de verificación a continuación para averiguar si su colon está limpio., o sangre visible en sus heces
la prueba de eliminación
Además de revisar la lista de verificación anterior cada vez que vaya «número dos», también puede monitorear su tiempo de eliminación (cuánto tiempo tarda la comida en digerirse y excretarse) para controlar su salud del colon.,
la forma más fácil de hacer esto es comiendo algunas remolachas (¡confíe en nosotros aquí!). Su pigmento rojo es tan fuerte que colorea sus heces, revelando el tiempo exacto que le tomó a su cuerpo procesar la comida desde su consumo. Aquí están las instrucciones paso a paso:
- Prepare al menos ½ taza de remolacha fresca (preferiblemente fermentada, para combatir la candida). Asegúrese de consumir toda la verdura, no solo el jugo, ya que viajará a través de su cuerpo muy rápidamente.
- tome nota del día y hora específicos de consumo.,
- Observe sus heces hasta que note el pigmento rojo brillante de la remolacha. Idealmente, esto debería aparecer alrededor de 18 a 24 horas después de comer la remolacha.
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cómo lograr una buena salud del Colon
nunca es demasiado tarde para comenzar a cuidar su colon y cosechar los beneficios que su cuerpo merece., Junto con la dieta, el ejercicio y el consumo de agua, la limpieza de colon puede ser una excelente manera de eliminar toxinas y presionar el botón ‘Reiniciar’ en su salud digestiva.
El uso de hierbas naturales y terapias de agua para calmar su ecosistema interno (incluido el colon) es una parte integral del sistema de Ecología corporal de salud y curación.
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cure su intestino; y cure todo su cuerpo!