Este artículo fue escrito por Jenny Sugar y reutilizado con el permiso de POPSUGAR Fitness.
empecé a correr después de la universidad para perder ese estudiante de primer año 40 que estaba sosteniendo. Aprendí mucho en el camino, como qué calcetines previenen las ampollas y cómo comprar un sujetador deportivo para que no tengas que usar dos. Pero lo que me costó fue perder peso, específicamente grasa abdominal., Y después de 15 años de correr no podía correr más rápido que ese perro todavía regordete.
así que me inscribí en una media maratón. Estaba convencido de que todas esas carreras de entrenamiento seguramente adelgazarían mi medio, pero cuando pisé la escala, estaba completamente equivocado. Estaba ganando peso porque el hambre que venía con esos largos entrenamientos me hacía querer comer todo el tiempo. Después de la carrera, aunque hice algunos cambios en mi horario de alimentación para perder el peso que gané durante el entrenamiento, mi vientre blando no se movía, y me cabreó. No era como si fuera a correr más a menudo o por distancias más largas., Fue por accidente que descubrí cómo correr podría ayudarme a deshacerme de la barriga de mi mamá.
Una mañana, me he saltado la hora de carretera plana de ejecución y se convirtió en el bosque cerca de mi casa. Dejé a mi perro, Reuben, sin correa, y empezamos a correr. Mi ritmo era mucho más lento porque el terreno era tan impredecible. La lluvia había erosionado el camino, creando agujeros, además de los resbaladizos puentes de madera, las rocas y troncos para saltar, y las colinas — hombre, estaban allí colinas!, Estaba resoplando y resoplando mucho más que en mis carreras anteriores, y mis cuádriceps, pantorrillas y culos ardían. Tuve que Balancear mis brazos más para subir esas pendientes empinadas, y tratando de alcanzar a mi perro agregó un poco de fuego a mi paso. Al final de mi carrera de 20 minutos, me sentí como lo hice después de correr dos horas.
después de solo dos semanas de correr esos senderos y esas colinas locas, sentí una increíble sensación de fuerza en mis piernas que no había experimentado antes en las 12 semanas que estaba entrenando para la mitad., En la carrera de obstáculos que es el bosque, mis músculos estaban constantemente adivinando, ya que correr en el bosque es completamente diferente a correr en una acera o una cinta de correr. Es como un baile porque no hay monotonía de movimiento. Cada paso es un poco diferente, un pequeño cambio a un lado o al otro, un poco más corto o más largo que el anterior.,
el Intervalo de la formación siempre le había parecido tan forzado cuando se ejecuta a través de mi barrio: me sentí un poco raro que correr más allá de mi vecino»s de la casa, así que me he saltado ellos y justo pegado a mi 9:40 minutos por milla ritmo. Pero las colinas me obligaron a cambiar mi ritmo, y sabía que este tipo de entrenamiento sería la clave para deshacerme de mi barriga. Correr de esta manera también fue muy desafiante para mi mente., Después sentí una completa sensación de calma a la que no podía llegar a menos que hiciera un largo entrenamiento. Instant runner está drogado en solo 20 minutos? Estaba anonadado.
y la ventaja añadida? Mi vientre se veía más delgado. Podía ver la definición en mis oblicuos – ¡tenía oblicuos! De ninguna manera Estoy diciendo que tengo un paquete de seis después de un mes de correr en el bosque, pero ahora veo que me estaba empujando en el camino equivocado. Estaba trabajando más duro, no más inteligente. Si usted » re luchando con una meseta de pérdida de peso de correr, la respuesta para usted, también, se puede encontrar en el bosque.,