- La fisioterapia puede incluir ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda, el estómago y las piernas. Aprender a hacer actividades de forma segura, usar aparatos ortopédicos para apoyar la espalda, estiramientos y masajes también puede ser útil.
- Los medicamentos pueden incluir medicamentos antiinflamatorios no esteroideos que alivian el dolor y la hinchazón, e inyecciones de esteroides que reducen la hinchazón.
- Los tratamientos quirúrgicos incluyen la eliminación de espolones óseos y la ampliación del espacio entre las vértebras., La parte baja de la espalda también puede estabilizarse fusionando algunas de las vértebras.
- La Acupuntura y la atención quiropráctica también pueden ser útiles para algunas personas.
¿Qué puedo hacer para prevenir la estenosis espinal lumbar?
debido a que casi todo el mundo tiene alguna osteoartritis de la columna vertebral a los 50 años, realmente no se puede prevenir la estenosis espinal lumbar. Pero es posible que pueda reducir su riesgo. Estas son algunas maneras de mantener su columna vertebral saludable:
- haga ejercicio regularmente. El ejercicio fortalece los músculos que sostienen la parte baja de la espalda y ayuda a mantener la columna vertebral flexible., Los ejercicios aeróbicos como caminar, nadar, andar en bicicleta y el entrenamiento con pesas son buenos para la espalda.
- Mantener una buena postura. Aprenda a levantar objetos pesados de forma segura. Además, duerma en un colchón firme y siéntese en una silla que soporte las curvas naturales de su espalda.
- Mantener un peso saludable. El exceso de peso pone más estrés en la espalda y puede contribuir al desarrollo de síntomas de estenosis espinal lumbar.,
vivir con estenosis espinal lumbar
La mejor manera de controlar la estenosis espinal lumbar es aprender todo lo que pueda sobre su enfermedad, trabajar estrechamente con su equipo médico y tomar un papel activo en su tratamiento.
Mantenga su espalda baja lo más saludable posible manteniendo un peso saludable, practicando una buena mecánica corporal y haciendo ejercicio regular.
los remedios caseros simples como una bolsa de hielo, una almohadilla térmica, un masaje o una ducha larga y caliente pueden ayudar., Los suplementos nutricionales glucosamina y condroitina han sido recomendados como suplementos nutricionales para la osteoartritis, pero estudios recientes han sido decepcionantes. Pregúntele a su proveedor de atención médica si debe probar algún suplemento nutricional y discuta cualquier tratamiento o medicamento alternativo que esté pensando probar.
¿Cuándo debo llamar a mi proveedor de atención médica?
la estenosis espinal Lumbar puede causar el síndrome de cauda equina, que necesita atención médica de inmediato., Llame a su proveedor de atención médica si tiene:
- Pérdida del control intestinal o de la vejiga
- entumecimiento intenso o creciente entre las piernas, la parte interna de los muslos o la parte posterior de las piernas
- Dolor intenso y debilidad que se extiende a una o ambas piernas, lo que dificulta caminar o levantarse de una silla
puntos clave sobre la estenosis espinal lumbar
- La estenosis espinal Lumbar es el estrechamiento de la columna vertebral que ocurre gradualmente con el tiempo.
- no hay cura para la estenosis espinal lumbar, pero su proveedor de atención médica puede ayudarlo a controlar la afección.,
próximos pasos
consejos para ayudarle a aprovechar al máximo una visita a su proveedor de atención médica:
- conozca el motivo de su visita y lo que desea que suceda.
- Antes de su visita, escriba las preguntas que desee hacer.
- lleve a alguien con usted para que lo ayude a hacer preguntas y recuerde lo que le dice su proveedor.
- En la visita, anote el nombre de un nuevo diagnóstico y cualquier medicamento, tratamiento o prueba nuevos. También anote cualquier nueva instrucción que le dé su proveedor.
- sepa por qué se prescribe un medicamento o tratamiento nuevo y cómo le ayudará., También sepa cuáles son los efectos secundarios.
- pregunte si su afección puede tratarse de otras maneras.
- sepa por qué se recomienda una prueba o procedimiento y qué podrían significar los resultados.
- sepa qué esperar si no toma el medicamento o se somete a la prueba o procedimiento.
- Si tiene una cita de seguimiento, anote la fecha, la hora y el propósito de esa visita.
- sepa cómo puede comunicarse con su proveedor si tiene preguntas.