Los batidos son una bebida fría con una consistencia espesa hecha con una combinación de verduras crudas, frutas, nueces, leche, helado, ¡lo que sea! Podría ser una combinación de diferentes ingredientes de su elección.
Caseros vs Empaquetado Batidos Que es Mejor para Su Hijo?
cualquier cosa casera es siempre una opción más saludable y segura ya que sabes exactamente lo que ha entrado en el batido recién preparado., Los batidos listos para llevar pueden ser demasiado dulces o tienden a tener conservantes ocultos. Es necesario leer el contenido nutricional del batido comprado para saber qué ingredientes se han añadido y sus proporciones.
la mejor parte de preparar un batido casero es que puede ser personalizado y creativo. También puede involucrar a su hijo en el proceso de elaboración del batido, donde podría ayudar a decidir sobre la elección de ingredientes saludables. También es una forma fantástica de combatir el calor.,
consejos para preparar batidos saludables en casa
Los niños tienden a ponerse quisquillosos con la comida. ¿Pero quién puede decir que no a un batido? Para asegurarse de que su hijo obtenga todos los nutrientes esenciales, esta bebida mágica es su solución. Aquí hay algunos consejos creativos para hacer que su hijo espere tenerlos.
- Al presentar los batidos a sus hijos, asegúrese de agregar todos sus ingredientes favoritos, como chocolate o helado. Puedes colar un par de frutas.,
- en lugar de agregar edulcorantes como el azúcar, deje que la combinación de frutas sean los edulcorantes naturales como un plátano maduro, es bastante dulce.
- Preparar un batido puede ser un proceso emocionante. Haga que sus hijos creen un batido dejándolos decidir sobre los ingredientes. Esperarían con ansias beber lo que prepararon.
- incorporar frutas de temporada ya que no se cultivan todo el año como mangos, sandías y fresas para nombrar algunos.
- Aunque el batido es delicioso pero tiene una bebida de color pálido, es posible que su hijo no lo encuentre atractivo., Así que en su lugar, concéntrese en agregar las proporciones de los ingredientes de tal manera que le deje con un batido de colores brillantes y atractivos. Los niños encuentran eso atractivo.
- Cada vez que prepare un batido, intente agregar un nuevo ingrediente. Añade un nuevo sabor a la bebida.
- si a su hijo no le gusta comer verduras, esto es lo que puede hacer. Las verduras como la espinaca y el brócoli tienen un sabor suave. También puedes añadir frutas dulces y picantes como fresas, plátanos o naranjas. Ni siquiera adivinarían que hay verduras ahí.,
10 Deliciosas Recetas de batidos para Niños
Hacer una interesante combinación de batidos para niños es fácil! Los niños pueden estar a cargo de presionar los botones de la licuadora y elegir su propia combinación de ingredientes. Si sus hijos son mucho mayores, déles la oportunidad de preparar su propio batido por sí mismos.
Hemos recopilado 10 deliciosas ideas sobre diferentes tipos de nutritivos batidos para niños, junto con las recetas.,
batidos verdes
Esta magnífica bebida verde brillante está llena de riqueza de verduras de hoja verde y frutas frescas. Prueba estas recetas súper simples.
1. Batido de manzana de espinacas
según los estudios, la espinaca cruda contiene mayores cantidades de vitamina C, protege contra las enfermedades cardíacas, repara y regenera los tejidos, apoya un sistema inmunológico saludable.
manzanas Verdes están llenos de antioxidantes; esto puede prevenir varios tipos de cáncer.,
Qué necesitará
- 1 taza de hojas de espinaca picadas
- 1 plátano maduro
- 1/2 manzana, pelada y picada
- 1 taza de uvas (sin semillas)
- 1 taza de yogur
cómo hacer
- cortar los plátanos y las manzanas en trozos más pequeños. Retire las semillas de las uvas si las hay.
- transfiera las frutas picadas y las hojas de espinaca y el yogur en una licuadora. Mezcle la mezcla hasta que se convierta en un líquido suave y espeso. Servir fresco.
2. Strawberry Banana Green Smoothie
Los plátanos sirven como una potencia de potasio, calcio, magnesio, etc., Si su hijo está anémico, esta es una buena fuente de hierro. Como es un alimento rico en fibra, es muy bueno para el corazón.
Las Fresas ayudan en la función cerebral adecuada, son ricas en antioxidantes, mejoran el sistema inmunológico y previenen diversos tipos de cáncer.
El verde es el elemento de la espinaca. Dado que tiene un sabor suave, sus hijos nunca adivinarían que hay espinacas agregadas al batido. Esta verdura le da ese rico color verde a la bebida. Los niños necesitan ser engañados a veces.,
Lo que usted necesita
- 1 taza de espinacas
- ½ taza de fresas
- 1 plátano
- 1 taza de leche
Cómo hacer
- Picar las espinacas, las fresas y el plátano en trozos pequeños.
- transfiera las frutas picadas y las hojas de espinaca y la leche en una licuadora. Mezcle hasta que se convierta en un líquido suave y espeso. Servir fresco.
batidos de desayuno
el momento en que los niños se despiertan; saben exactamente lo que quieren para el desayuno., Comenzar el día de su hijo con su batido solicitado podría ser satisfactorio como padre.
1. Berry Cherry
Las cerezas contienen betacaroteno, que es una excelente fuente de visión, inmunidad y salud general. Los plátanos son ricos en antioxidantes y potasio.,
Lo que usted necesita
- ¼ de taza de Horlicks
- ½ taza de cerezas (deseeded)
- 1 taza de leche
- ½ plátano
- cerezas Frescas para adornar
Cómo hacer
- Poner todo en la licuadora y mezcla hasta que es de consistencia suave. Servir refrigerado con cerezas frescas.
2. Apple Cinnamon Shake
La Canela es una especia especial ya que ayuda a combatir la infección por bacterias y hongos., Se sabe que las manzanas verdes son ricas en antioxidantes, previenen la diabetes y el asma, son ricas en fibra, etc.
Qué necesitará
- 2 cucharadas Horlicks
- 3/4 taza de leche
- ½ manzana verde picada
- 1 cucharadita de canela en polvo
- 1 cucharada de helado de vainilla
Cómo hacer
- hervir la canela en polvo en una 3/4 taza de agua hasta que el agua disminuya a 1/4 taza.
- mezcle los Horlicks y ¼ de taza de leche. Añadir poco a poco los trozos de manzana, el helado de vainilla, la mezcla de canela y el resto de la leche y mezclar bien. Servir frío.,
batido de frutas y verduras
Este tipo de batido es perfecto para niños quisquillosos. No tienen ni idea de que hay verduras escondidas en su batido.
1. Batido de zanahoria naranja
Las naranjas son una rica fuente de vitamina C y zanahorias vitamina A deliciosa combinación que cuida tu piel y ojos.
Lo que usted necesita
- 4 naranjas frescas
- 2 tazas de hielo.,
- 1 zanahoria hervida
- 1-2 cucharadas de miel
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
Cómo hacer
- Exprimir el jugo y la pulpa de las naranjas.
- Hervir y enfriar la zanahoria. Hervir y suavizar ayuda a mezclar bien en una mezcla de batido.
- Añadir todos los ingredientes en una licuadora y servir frío.
2. Batido de plátano de Granada de remolacha
este batido de color rosa bebé está lleno de antioxidantes. Las remolachas potencian la inmunidad, ricas en vitamina C y fibra., Los antioxidantes en la granada protegen las células del daño, reducen la inflamación, etc.
Lo que usted necesita
- 1 plátano
- 1/4 de taza de remolacha cocida
- 2 higos secos ( Puede remojar los higos en agua caliente)
- 1/2 taza de semillas de granada
- el agua como por la exigencia
Cómo hacer
- Mezclar todo en una licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. Servir inmediatamente.
batidos de proteínas
Las proteínas son esenciales para cualquier grupo de edad, ya que participan en la construcción muscular, la reparación de tejidos y el cuidado del sistema inmunológico., Este batido es un combustible ideal para un niño que está en movimiento la mayor parte del tiempo.
1. Batido de leche de coco de piña
no solo son frutas tropicales únicas; Las Piñas tienen la capacidad de curar la tos y los resfriados, reducir la inflamación, estimular el sistema inmunológico y respiratorio, la lista continúa. Los cocos, por otro lado, son una excelente fuente de hidratación. Mejora el colesterol en la sangre, promueve la salud de los huesos y dientes, etc.,
lo que necesitará
- 1/4 taza de avena enrollada sin cocer
- 1 cucharadita de semillas de chía
- 1 taza de leche de coco sin azúcar
- 1/4 taza de yogur
- 1 taza de trozos de piña congelados, frescos o enlatados
- 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
- 1 a 2 cucharaditas de miel u otro edulcorante
Cómo hacer
- mezcla las semillas de chía y la avena para obtener una mezcla en polvo.
- añadir leche de coco, yogur y trozos de piña y continuar mezclando.,
- Una vez que obtenga una consistencia espesa, guárdela en el refrigerador durante al menos cuatro a cinco horas para ablandar la avena. Agitar bien antes de beber.
2. Chocolate mantequilla de maní y leche
la mantequilla de maní y la leche junto con las semillas de chía están llenas de proteínas. Este batido sabe completamente a mantequilla de maní.,
Qué necesitará
- 1 taza de leche
- 2 cucharadas de mantequilla de maní
- 1 a 2 cucharadas de cacao en polvo
- 1 a 2 cucharadas de miel
- 1 cucharada de semillas de chía
Cómo hacer
- mezclar las semillas de chía, la mantequilla de maní, el cacao en polvo, la miel y la leche hasta que forme un líquido espeso. Servir frío
batidos de Chocolate
¿sabías que el chocolate puede darte una piel más saludable? El cacao presente en el chocolate puede combatir la diarrea. El consumo de chocolate con leche también puede mejorar la memoria verbal y visual., ¡Quién hubiera pensado eso!
1. Batido de plátano y Chocolate
este batido se puede servir fácilmente como postre. Quiero decir, ¿quién puede decir que no a eso!
Lo que usted necesita
- 1 taza de leche
- 1 Cucharada de miel
- 2 plátanos
- 1 Cucharada de cacao en polvo.
Cómo hacer
- cortar las bananas en trozos más pequeños.
- transfiera los plátanos picados, la miel, el cacao en polvo y la leche en una licuadora. Mezcle durante unos dos minutos hasta que la mezcla se convierta en un líquido suave y espeso.
2., Batido de chocolate con leche de almendras
Las almendras son una fuente de vitamina D, Proteína, cobre, etc. Mantiene el azúcar en la sangre bajo control.
Qué necesitará
- ½ taza de leche
- ¾ taza de yogur de chocolate
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- cubitos de hielo
Cómo hacer
- ponga todo en una licuadora y mezcle hasta que la consistencia sea suave. Servir frío.
Los batidos para niños son geniales para todas las edades. Es posible que a su cónyuge le guste el batido de mango de color brillante, mientras que a su hijo le guste el de espinacas verdes. Nunca se sabe a menos que se intente., Esta comida se puede servir para el desayuno, un aperitivo al mediodía, postre o incluso una comida completa, ya que es ese relleno.
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