Las naranjas son una de las frutas más consumidas entre la familia cirus en todo el mundo. La acidez refrescante de las naranjas frescas tiene innumerables beneficios para la salud. Tener esta fruta maravilla es bueno para la piel, la pérdida de peso y también el sistema inmunológico. Como todos sabemos, las naranjas están llenas de la bondad de la vitamina C y otros compuestos vegetales esenciales, pero ¿sabías que la cáscara que generalmente desechamos también contiene nutrientes esenciales?,
las cáscaras de naranja son ricas en fibra, vitamina C, folato, vitamina B6, calcio y otros nutrientes esenciales. La piel de las naranjas contiene una buena cantidad de polifenoles que protegen contra varias enfermedades. Las cáscaras tienen propiedades anticancerosas, debido a la presencia de limoneno, una sustancia química natural. Y el aceite esencial presente en la cáscara tiene propiedades antiinflamatorias que aumentan su poder de inmunidad. es cierto que la piel de la naranja está llena de nutrientes pero ¿es segura para el consumo? Averigüémoslo.,
puntos a tener en cuenta antes de consumir la cáscara de naranja
si desea incluir la cáscara de naranja en su dieta, primero tenga cuidado al elegir sus naranjas. Trate de encontrar naranjas jugosas y frescas y prefiera variantes orgánicas. Lave la naranja adecuadamente con agua caliente para deshacerse de los pesticidas dañinos antes del consumo. La piel de la naranja tiene textura y es considerablemente dura, por lo tanto, puede causar molestias durante el consumo y también durante la digestión.,
Cómo incluir la piel de naranja en su dieta
la piel de naranja se puede consumir directamente lavándola y cortándola en tiras pequeñas y delgadas. Para evitar el sabor amargo, puede agregar un poco de condimento desde la parte superior o mezclarlo con su ensalada o sándwich favorito. También puede agregar algunas de las tiras finas de piel de naranja a sus batidos y batidos. la mejor y más común manera de agregar cáscara de naranja a su dieta es consumiéndola en la forma cocinada. La ralladura de naranja o mermelada es una forma sabrosa de obtener todos los beneficios nutricionales de la piel de naranja.,
conclusión
usted es un fan del sabor que le da la cáscara de naranja, entonces definitivamente puede seguir adelante y tenerlo. Aunque, no es tan importante incluir la cáscara de naranja en su dieta. Ya que hay variedades de frutas y verduras disponibles en el mercado que son ricas en los mismos nutrientes. Toma algunas de las frutas y verduras de buen sabor para disfrutar de los mismos beneficios.