Última actualización el 7 de abril de 2020
Si usted está embarazada, otros que comer toda una gama de alimentos saludables, usted tendrá que beber suficiente agua también. Su médico debe haberle aconsejado mantenerse hidratado durante el embarazo, y por buenas razones, por supuesto. La deshidratación puede ser difícil de detectar, pero puede causar varios problemas de salud durante el embarazo., Sí, puede ser problemático para cualquier persona, pero más para las mujeres embarazadas. La mayoría de los casos de deshidratación en el embarazo son leves, pero los casos graves pueden afectar la salud tanto de la madre como del bebé.
¿Qué Es la Deshidratación?
la deshidratación ocurre cuando el cuerpo pierde más agua de la que repone. Por lo tanto, si el agua que bebe no repone los líquidos perdidos, puede deshidratarse. La deshidratación puede llevar a otras afecciones, como calambres por calor, agotamiento por calor y accidente cerebrovascular. Incluso puede hacer que su cuerpo luche para realizar funciones normales., Necesitará más agua durante el embarazo, ya que su cuerpo producirá sangre y líquidos para su bebé, por lo tanto, es necesario mantenerse hidratado.
causas de deshidratación durante el embarazo
hay varias razones que podrían causar deshidratación durante el embarazo. Notar la deshidratación en el embarazo debido a estas razones es vital ya que puede tomar las medidas necesarias para corregirla.
- Aumento del volumen sanguíneo: el volumen sanguíneo en el cuerpo de una mujer embarazada aumenta en un 50%. Esta es una de las principales razones de la deshidratación al principio del embarazo., El cuerpo requiere más agua en esta etapa y le resultará difícil retener agua.
- náuseas matutinas: alrededor del 50% de las mujeres embarazadas sufren de náuseas matutinas, que incluyen náuseas, vómitos, micción excesiva y sudoración. Todas estas condiciones resultan en la pérdida de agua del cuerpo. Las náuseas matutinas generalmente ocurren en el primer trimestre y deben disminuir en el segundo trimestre. La deshidratación también se experimenta debido a episodios frecuentes de vómitos.
- consumo reducido de agua: todos sabemos que debemos consumir alrededor de ocho vasos de agua al día., Pero una mujer embarazada necesita beber al menos doce vasos de agua para mantenerse hidratada. Cualquier cosa menos podría resultar en deshidratación.
- sudoración excesiva: la sudoración durante el embarazo es común, pero si no se reemplaza el agua podría causar deshidratación.
- diarrea: en el tercer trimestre, es posible que sufra episodios de diarrea. Esto se debe a los cambios hormonales junto con una aversión a ciertos alimentos que son importantes para mantener la salud de su intestino. Si no bebe suficiente agua durante este tiempo, podría deshidratarse.,
- Clima: si vives en un lugar cálido o húmedo, tu cuerpo terminará perdiendo mucha agua. Sin embargo, subir el aire acondicionado podría no ser la respuesta. Una habitación con aire acondicionado tiene muy menos humedad, lo que podría hacer que pierda humedad a través de los pulmones.
- Edad: una de las complicaciones del embarazo a partir de los 35 años es la incapacidad del cuerpo para retener agua. Si está embarazada y tiene 30 años o más, debe beber más y más agua para mantenerse hidratada.,
signos y síntomas de deshidratación en mujeres embarazadas
generalmente, el signo normal de deshidratación es la sensación de Sed. El sobrecalentamiento materno también puede ser uno de los síntomas prominentes de la deshidratación; si no bebe suficiente agua, su cuerpo puede tener dificultades para regular el calor y puede ser propenso al sobrecalentamiento. Pero hay varios otros síntomas de deshidratación que debe tener en cuenta. La deshidratación puede variar de leve a moderada a grave. Echemos un vistazo a sus síntomas.,boca seca y labios agrietados
- cantidades bajas de orina de color oscuro
- náuseas, vómitos y dolor de cabeza
- calambres abdominales
- Dolor de cabeza intenso
- agotamiento
- desmayos
- confusión
- Aumento de la frecuencia cardíaca
- Aumento de la frecuencia respiratoria
- ojos hundidos
- retroceso prolongado de la piel
- presión arterial baja
si nota alguno de estos signos o se siente deshidratado durante el embarazo, busque ayuda médica inmediatamente ya que la deshidratación prolongada puede ser muy perjudicial para su bebé.,
Riesgos
los Siguientes son los riesgos asociados con la deshidratación durante el embarazo.
- náuseas
- bajo nivel de líquido amniótico
- baja producción de leche materna
- parto prematuro
las complicaciones relacionadas con la deshidratación durante el embarazo
la deshidratación puede afectar a una mujer embarazada de diferentes maneras, dependiendo de cuánto tiempo esté. Los riesgos de deshidratación en los tres trimestres del embarazo se explican a continuación.,
efectos de la deshidratación durante el primer trimestre
- náuseas y mareos severos: las náuseas matutinas junto con la deshidratación pueden convertirse en un círculo vicioso. La deshidratación puede causar náuseas, mientras que las náuseas matutinas pueden causar deshidratación. Romper este ciclo es importante. Las mujeres embarazadas tendrán que recibir líquidos por vía intravenosa para la deshidratación.
- Reducción del líquido amniótico: la formación de líquido amniótico depende en gran medida de la ingesta de líquidos de las mujeres embarazadas en los primeros meses de su embarazo., Los niveles bajos de agua resultan en una cantidad reducida de líquidos amnióticos. Esto puede hacer que el bebé se pegue a las paredes uterinas en lugar de flotar en el líquido.
efectos de la deshidratación durante el segundo y tercer trimestre
- parto prematuro: cuando el cuerpo de una mujer embarazada está deshidratado, el volumen de sangre disminuye. Esto hace que los niveles de la hormona oxitocina aumenten. La oxitocina es directamente responsable de las contracciones del útero. Una disminución de la hidratación es una de las causas del parto prematuro.,
- Aumento de los calambres musculares: la deshidratación hará que la temperatura del cuerpo aumente, lo que a su vez provoca calambres musculares. Esta condición puede ser extremadamente incómodo.
- fatiga: la mayoría de las mujeres embarazadas experimentarán cierta cantidad de fatiga. Sin embargo, la deshidratación empeorará mucho la fatiga.
- TI: la deshidratación en esta etapa podría aumentar las posibilidades de una infección del tracto urinario, lo que podría causar complicaciones en el riñón y dar lugar a un parto temprano.,
tratamiento para la deshidratación durante el embarazo
Si está experimentando deshidratación leve a moderada durante su embarazo, entonces la mejor manera de abordarla es bebiendo más agua. Si la deshidratación es causada por náuseas y vómitos, hable con su médico acerca de obtener medicamentos para las náuseas. Esto le ayudará a ingerir más agua y frenar las náuseas también. Consulte con su médico si puede beber suplementos de electrolitos, ya que pueden ayudar a equilibrar su sistema., Sin embargo, en el caso de deshidratación grave, es posible que tenga que visitar la sala de emergencias y recibir líquidos intravenosos para la deshidratación.
¿Cuánta Agua hay una Mujer Embarazada Bebe?
para decidir cuánta agua debe beber durante el embarazo, debe verificar el color de su orina. La orina debe ser transparente o de color amarillo claro. Durante el embarazo, si el color de su orina es amarillo oscuro o naranja, debe tomar más agua durante el día., Si usted se complace en actividades ligeras, entonces una buena regla general es tener una taza de agua por cada hora de la actividad. Si hace ejercicio regularmente, debe tener más agua para que coincida con la pérdida de agua.
Muchas mujeres no se dan cuenta de que tienen sed. Si tiende a olvidarse de beber agua y no siente sed con frecuencia, debe llevar un diario para anotar el tiempo y la cantidad de agua consumida. Esto también se puede hacer a través de una aplicación, ya que le dará recordatorios sobre cuándo y cuánta agua beber. Así que tome un vaso de agua antes y después de una comida., Esto no solo le ayudará a recordar beber agua, sino también ayudar con cualquier problema relacionado con el estreñimiento.
¿cómo se puede prevenir la deshidratación durante el embarazo?
hay muchas maneras en las que puede asegurarse de mantenerse hidratado durante el embarazo.
- Beber suficiente agua y beba lentamente (y a intervalos frecuentes). Beber demasiada agua demasiado rápido puede ejercer demasiada presión sobre los riñones.
- beba una taza de agua por cada hora que esté despierto.,
- Puedes añadir un par de rodajas de limón o unos trozos de sandía en tu vaso de agua para un sabor diferente.
- incorpore líquidos a su dieta. Las sopas y los zumos de fruta fresca son excelentes fuentes debido a su contenido de agua. Asegúrese de que el jugo esté hecho en casa y que no tenga azúcar.
- No consuma cafeína, refrescos o jugos de frutas procesados con demasiado azúcar. Estas sustancias actúan como un diurético que es contraproducente.
- Evite el ejercicio extenuante y salir cuando hace calor., Perderá una gran cantidad de agua y ejercerá una presión innecesaria sobre su cuerpo.
¿Cuándo Debe Llamar al Médico?
la deshidratación puede causar síntomas alarmantes. Usted debe correr inmediatamente a la sala de emergencias si su pulso es débil o tiene un período de desmayo. Aparte de estos, tener un latido cardíaco rápido junto con heces con sangre también justifica una visita al médico. Si no ha orinado durante más de ocho horas, debe comunicarse con su médico.,
preguntas frecuentes
siga leyendo para obtener respuestas a algunas de las preguntas más frecuentes sobre la deshidratación durante el embarazo.
¿Cómo la Deshidratación Puede Causar Nacimiento Prematuro del Bebé?
dado que la deshidratación disminuye el volumen de la sangre, el nivel de la hormona oxitocina aumentará. Esta hormona es responsable, entre otras cosas, de la contracción de las paredes uterinas. Si la deshidratación llega en los últimos meses del embarazo, las contracciones podrían ser lo suficientemente fuertes como para enviarte a un parto prematuro.,
¿la deshidratación causa calambres al inicio del embarazo?
la deshidratación hará que la temperatura de su cuerpo aumente. Cuando esto sucede, los músculos pueden comenzar a tener calambres. La deshidratación puede ocurrir durante cualquier etapa de su embarazo. Es imperativo que te mantengas hidratado bebiendo suficiente agua y comiendo frutas frescas de forma regular.
la Deshidratación es una condición que se puede coger por sorpresa. Por lo tanto, lleve un registro de la cantidad de agua que bebe, así como el color de su orina., Use aplicaciones o establezca recordatorios para beber la cantidad diaria recomendada de agua. Recuerde, ahora está bebiendo agua no solo para usted sino también para el niño que crece en usted. Así que manténgase hidratado y consulte a un médico si se enfrenta a cualquier complicación durante este tiempo.