hay más dietas de moda hoy en día de las que puedes contar, incluidas varias que involucran piñas. Hecha popular en 1970 por el psicólogo danés Sten Hegeler, la dieta de la piña ayuda a las personas a adelgazar rápidamente sin comprometer su salud. Nos complace decirle que al incorporar juicy pineapple en su dieta con moderación, puede crear un cuerpo más delgado y feliz.,
piña para bajar de peso
¿Cómo funciona el plan de dieta de piña? La idea es no comer ningún alimento sólido excepto 2 kg (~4.5 lbs) de piña cada día que participe en el plan, y beber mucha agua, lo que debería mantenerlo hidratado y eliminar las toxinas de su cuerpo. Las personas que hacen dieta generalmente siguen este régimen durante dos a cinco días, aunque hay versiones más largas que duran hasta dos semanas en las que puede comer otros alimentos además de la piña. Al priorizar la piña y el agua sobre todos los demás alimentos y bebidas, reducirá en gran medida su ingesta de grasas y carbohidratos.,
Las personas que hacen dieta en la dieta estándar de solo piña (comer cuatro a cinco libras de piña por día), absorben los siguientes macro y micronutrientes: 2 gramos de grasa, 10 gramos de proteína, 1,000 calorías y pequeñas dosis de calcio, hierro, zinc, vitamina A, vitamina E, vitamina B y potasio. Además de ayudarte a perder peso, el valor nutricional de la piña te ayuda a mantenerte activo, aumenta la producción de energía y libera al cuerpo de toxinas.
los beneficios de una dieta de piña
¿la piña es buena para usted? ¡Por supuesto!, La dieta de la piña tiene varios beneficios para la salud, por lo que es un método sabroso y eficaz para perder peso. La piña contiene bromelina, una enzima proteolítica que ayuda a:
- Reducir la inflamación: la inflamación hace que la hormona de control leptina sea menos efectiva, lo que causa aumento de peso. La bromelina que se encuentra en la piña disminuye la inflamación, a su vez promoviendo la pérdida de peso.
- Mejorar la digestión: la bromelina ayuda al cuerpo a digerir los alimentos adecuadamente, lo que limpia el colon. Esto reduce la hinchazón y ayuda con la pérdida de peso rápida.,
- suprimir el apetito: la bromelina ayuda a su cuerpo a absorber los nutrientes y ralentiza la evacuación intestinal, lo que le hace sentir menos hambre durante todo el día.
La piña también es rica en vitaminas, minerales, fibra dietética y fitonutrientes, y una taza de piña solo contiene 70-80 calorías. Al agregar piña a su dieta, perderá peso de una manera saludable y controlada mientras disfruta de una fruta dulce y sabrosa.
¿puedes comer demasiada Piña?,
antes de tirar toda la comida en su despensa y cambiar a un plan de dieta de piña, es importante aprender todos los hechos sobre esta fruta tropical. Después de todo, hay peligros al comer solo piña, ya que es alta en azúcar y ácido y carece de nutrientes clave.
con moderación, la piña es una ayuda digestiva saludable que le ayuda a quemar grasa, pero no se exceda y coma más de 1-2 tazas al día. Esto puede tener efectos secundarios desagradables, incluyendo aumento de azúcar en la sangre, reacciones alérgicas, vómitos e incluso problemas de fertilidad., Ejercite un poco de moderación con su consumo de piña para mantenerse saludable.
efectos secundarios negativos de la piña
reacciones alérgicas
La piña puede causar reacciones alérgicas leves, como hinchazón de los labios, hormigueo en la garganta e inflamación de la cara y la lengua. Estas reacciones deben disminuir en un corto período de tiempo, pero si no, consulte a un médico. Consumir piña durante un período prolongado puede hacer que ciertas personas desarrollen afecciones más graves como asma o rinitis., Es más probable que tenga una reacción negativa a una dieta de piña si es alérgico al trigo, las zanahorias, el látex o el polen.
niveles de acidez inseguros
Las piñas son altamente ácidas y pueden causar llagas e irritación en el estómago, la lengua y la boca. La acidez también puede contribuir a problemas digestivos como la acidez estomacal o la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). Mantenga su piña comiendo a un nivel seguro y no experimentará estos problemas.,
mayor riesgo de aborto espontáneo
Una cantidad moderada de piña es buena para las mujeres embarazadas e incluso puede aliviar las náuseas matutinas. Sin embargo, ciertas enzimas en la piña aumentan las contracciones uterinas en las primeras etapas del embarazo, lo que lleva a un mayor riesgo de aborto espontáneo. Por lo general, es seguro consumir piña en las últimas etapas del embarazo, pero hable con su médico primero para asegurarse.
Mancha los dientes y daña el esmalte
La piña tiene un pH que oscila entre 3.3-5.2, un nivel que puede erosionar el esmalte y manchar los dientes., Si comes piña regularmente, cuida bien tus dientes y protege tu Esmalte, especialmente si tienes problemas dentales como caries o gingivitis.
pérdida de peso sin piñas
las desintoxicaciones y dietas de piña no son necesariamente la mejor manera de perder peso. Si no te gusta la piña o no quieres consumir tanta fruta dulce, habla con un entrenador de pérdida de peso de Diet Doc para idear un plan de pérdida de peso personalizado para tus necesidades., No tienes que saltar a la última moda para comenzar una vida más saludable, así que deja la piña y coge el teléfono para llamar a uno de nuestros entrenadores médicos de pérdida de peso hoy.