quemadores de grasa
Los quemadores de grasa generalmente son una combinación de estimulantes derivados de hierbas, ácidos grasos esenciales, picolinato de cromo, piruvato y/o ácido hidroxicítrico.
los estimulantes derivados de hierbas incluyen cafeína y efedrina, así como las hierbas guaraná y ma huang. Dos o tres de estos estimulantes generalmente se «apilan» juntos en un producto para perder peso, a menudo junto con aspirina o corteza de sauce. Se supone que aumentan la energía mientras estimulan la quema de grasa. La mayoría de los expertos están de acuerdo en que funcionan cuando se combinan con el ejercicio., Su seguridad, sin embargo, es otra cuestión.
«la Efedra es eficaz … especialmente cuando se combina con aspirina y otros ingredientes», dice Heymsfield. «Pero aumenta la presión arterial y puede causar ataques cardíacos fatales, arritmias y accidentes cerebrovasculares. … Los anuncios son muy engañosos para ma huang con respecto a la seguridad.»
Klauer y sus colegas estudiaron el potencial de pérdida de peso de la efedra el año pasado. «Las personas perdieron más peso con él», dice, » pero sus elevaciones en la presión arterial se mantuvieron altas incluso después de dejar el medicamento. … Por lo tanto, realmente no recomiendo efedra.,»
según Klauer, tanto la efedra como la cafeína trabajan aumentando su tasa metabólica en reposo, lo que se puede hacer de manera más segura y barata simplemente haciendo más ejercicio y comiendo menos.
a pesar de un historial familiar de enfermedad cardíaca, el aspirante a triatleta Matthew Martin eligió una combinación de cafeína y efedrina como su programa para quemar grasa. Notó que su ritmo cardíaco se aceleró después de tomar una píldora, pero no le molestó. Descubrió que tomar las píldoras aumentaba su energía lo suficiente como para que quisiera ejercitarse más y alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico antes., Un mes después de dejar el programa, se mantiene en buena forma, pero también sigue en pleno entrenamiento de triatlón.
Los ácidos grasos esenciales incluyen el ácido linoleico conjugado (CLA) y el aceite de semilla de lino. A veces se utilizan en combinación con ajo para aumentar la masa muscular y quemar grasa. Parecen ser útiles en los animales, y algunas nuevas investigaciones están mostrando promesa en los seres humanos.
Michael W. Pariza, PhD, director del Food Research Institute de la Universidad de Wisconsin en Madison, ha estudiado CLA., «La evidencia clínica ciertamente está emergiendo de que puede ser útil, particularmente en el control de la grasa y el aumento de peso», le dice a WebMD. «También tenemos bastante buena evidencia de que alivia muchos de los efectos adversos que las personas tienen cuando están a dieta.»