los 6 Errores de aceite esencial que probablemente estés cometiendo

antes de buscar tu difusor de aceite esencial, lee esto.

Como los aceites esenciales se han convertido en cada vez más corriente, usted puede haber experimentado mediante la adición de un olor de la firma de su espacio para transformar tu hogar o dormitorio en un paraíso de relajación. O tal vez usted » ve tomado a usar un colgante difusor como un collar para entregar todo el día, sobre la marcha buena vibra. Utilizados de esta manera, los aceites esenciales pueden ser relajantes, vigorizantes y simplemente encantadores.

Pero no está exenta de riesgos., «Sí, los aceites esenciales son ‘naturales’, pero todavía se fabrican en el sentido de que no entras en un campo de lavanda y encuentras una piscina de aceite esencial de lavanda», dice el quiropráctico y aromaterapeuta Eric Zielinski, autor del próximo libro The Healing Power of Essential Oils ($13; amazon.com). » nuestros cuerpos no estaban destinados a interactuar con ellos directamente, por lo que debe respetar y honrar el hecho de que están súper concentrados, tan potentes como la medicina, y deben ser tratados como tales.»

parte de cultivar ese respeto por estos ingredientes significa saber cómo manejarlos de manera segura., Esto es lo que necesitas saber, si aún no lo sabes, antes de la próxima vez que enciendas tu difusor.

error # 1: pensar que los aceites esenciales son inofensivos

Las personas pueden, y lo hacen, lastimarse usando aceites esenciales, como esta mujer que se quemó gravemente de su difusor después de acercarse demasiado a su chimenea.No tiene que temer a los aceites esenciales; solo necesita ser inteligente sobre cómo los usa para evitar cometer errores peligrosos, dicen los expertos.»No tengo miedo de un cuchillo de cocina, pero necesito tener cuidado cuando lo uso», señala Zielinski., «Usted podría tener la herramienta más útil, pero lastimarse si usted es ignorante de la realidad de qué hacer.»

los aceites esenciales no solo pueden causar quemaduras, sino que también pueden desencadenar asma o reacciones alérgicas, dice la enfermera holística Jeanne Kenney, RN, del Hospital Universitario de Montefiore Health System para la Facultad de Medicina Albert Einstein. También pueden exacerbar las condiciones de salud subyacentes o interferir con algunos medicamentos. «Si tiene algún tipo de condición de salud, hágaselo saber a su médico», antes de comenzar a usar oiils esenciales, dice Kenney., «Solo di,’ por cierto, me encanta este aroma. No hace daño empezar ahí.»

eso es especialmente cierto si estás embarazada, agrega. Los expertos no están del todo claros sobre cuánto aceite esencial podría llegar a un feto en desarrollo si la madre usa los remedios naturales, explica Kenney. «Si una mujer está embarazada o piensa que está embarazada, no debe usar ningún aceite esencial hasta que consulte con su médico.,»

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error # 2: usar aceites esenciales sin diluir

una vez que comprenda que hay riesgos potenciales de los aceites esenciales, puede comenzar a usarlos, con un poco de precaución. «No sabes cómo va a responder un individuo hasta que lo inhala, lo pone en su piel o se trata con difusión», dice Kenney.

Normalmente, los aceites esenciales se diluyó a una fortaleza donde se está más seguro de usar.»Lo que quieres hacer es disminuir la potencia del aceite», explica., Ha habido cierto debate, y una sorprendente cantidad de interés en línea en ingerirlos «directamente» o «limpios», dice ella, pero en el uso clínico, los profesionales de la salud están capacitados para diluir. Los aceites esenciales a menudo se diluyen con otros aceites, como coco, jojoba, almendra o incluso aceites vegetales, que se llaman aceites portadores.

La dilución estándar es de 2%, Zielinski, dice. Eso es alrededor de 12 gotas de aceite esencial por onza de aceite portador si estás mezclando un brebaje propio., «Cuando se trata de áreas sensibles como las axilas o la cara, el 1% o menos», dice.

No confunda la dilución con la difusión, agrega Zielinski. Mientras que los difusores dispersan los aceites esenciales en el aire como pequeñas partículas vaporizadas, el aceite y el agua no se mezclan. Eso significa que las pequeñas partículas de aceite esencial en el aire cuando el difusor está funcionando no se diluyen y aún pueden causar quemaduras u otros efectos en la piel si caen sobre usted (aunque, dice, las lesiones de los difusores son raras si los usa correctamente).,

error # 3: prepararse para derrames-sin un plan de limpieza

Los accidentes ocurren. Pero tome en serio la seguridad y coloque su difusor en algún lugar fuera de peligro. Una mesita de noche está demasiado cerca de agitar las extremidades; un aterrizaje de escalera es propenso a tropezar. Los derrames pueden significar que el aceite no diluido cae en su piel, lo que lo prepara para reacciones adversas o lesiones.

por supuesto, los accidentes pueden suceder incluso cuando»vuelva a ser cuidadoso. Así que ten un plan sobre qué hacer si te entra aceite sin diluir en la piel., Lo creas o no, tu primer paso no debería ser el agua. «El agua lo empeorará», dice Zielinski. En su lugar, busque más de su aceite portador, ya sea de coco, jojoba o incluso un poco de aceite de oliva de la cocina en un apuro. «Esencialmente lo diluye más», explica, lo que limita el ardor o la irritación. Una vez que haya limpiado con aceite portador, puede lavarse con agua y jabón.,

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error # 4: voladura de su difusor todo el día

el «icono» de la investigación de aceites esenciales y la seguridad es Robert Tisserand, que cree que es posible exagerar cuando se trata de la exposición a aceites esenciales. En lugar de dejar un difusor encendido durante horas a la vez, instruye a los usuarios a apagar el difusor después de 30 a 60 minutos durante al menos ese tiempo antes de volver a difundir. Zielinski encuentra eso conservador, sin embargo. «Te diré que tenemos difusores funcionando todo el día en mi casa», dice.,

Kenney adopta un enfoque intermedio, señalando que los difusores a menudo tienen diferentes configuraciones que pueden tratar el aire lenta o rápidamente dependiendo de cómo los use. «Un difusor puede emitir diferentes fuerzas», dice. «Algunas personas encuentran que el aire puede llegar a ser muy tratado en poco tiempo.»

experimente durante una hora más o menos, luego apáguelo. «Tal vez espere para volver a encenderlo después de una hora», dice. «Mucho depende del espacio, y algunos aceites tienen diferentes tipos de potencia en cuanto a aroma.,»Lo que realmente no quieres es que el aroma se vuelva totalmente abrumador. «Los aromas realmente potentes pueden ser abrumadores y necesitas salir, ya no puedes respirar», dice.

Error #5: tomar una sub-par de productos

Preguntándose qué buscar en un aceite esencial? Comience por encontrar el pasillo apropiado en una tienda de alimentos saludables o comestibles como Whole Foods, dice Kenney. Primero, busca los aceites orgánicos; de esa manera, explica, «sabes que no están mezclando otros tipos de aceite que se supone que no se deben usar terapéuticamente o que podrían tener un olor apagado.,»A continuación, abra algunas de las botellas del probador para ver qué aromas le gustan realmente. «Algunas personas aman las flores, otras prefieren las especias», dice. El aroma en sí es principalmente una cuestión de preferencia personal, siempre y cuando esté eligiendo de una marca orgánica de buena reputación. (Kenney recomienda Wyndmere.)

si vas a usar aceites esenciales en un difusor, busca uno que arroje una fina niebla «para que no estés empapando el área», dice. También desea uno hecho de un material de alta calidad que no se erosione, ya que los aceites esenciales pueden degradar algunos plásticos, agrega Zielinski., Algunas marcas en las que confían los expertos incluyen Aroma2go (echa un vistazo al difusor Gabriel ;5 57, amazon.com), doTERRA (como el difusor de pétalos; 5 52, amazon.com), y Young Living (pruebe el difusor Rainstone; 1 170, amazon.com).

si vas a hacer tu propia dilución en su lugar, elige un aceite portador. Por lo general, muchas opciones se almacenarán justo al lado de los aceites esenciales en los estantes de las tiendas, dice Kenney.»Recomiendo a las personas que prueben los aceites portadores en su piel porque pueden diferir en la sensación», dice. Elige uno con una textura y aroma que te guste.,

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Error #6: olvidar que los aceites esenciales pueden ser divertidos

La seguridad es primordial, sí. Pero eso no significa que no deba disfrutar de la experiencia de incursionar con aceites esenciales. Siempre y cuando sepa que no va a irritar ninguna condición de salud o alergia subyacente, Kenney recomienda experimentar hasta que encuentre el aroma que crea el ambiente que buscaba.,»Es casi como crear tu propio perfume», señala, » y luego la gente comienza a asociar el aroma contigo. Es muy divertido y puede ser muy gratificante.»

Botellas de diferentes aceites sólo cuestan alrededor de $12 o $13, así que no es una gran inversión financiera para probar unas cuantas. Kenney recomienda hacer su propio mister: llenar un 2-oz. rocíe la botella con agua filtrada y agregue 10 gotas de cualquier aceite esencial que encuentre atractivo. Es lo suficientemente pequeño como para llevarlo con usted durante todo el día para un poco de Spritz pick-me-up cuando sea necesario, dice ella.,