en la televisión, en películas o en revistas, donde quiera que mire, verá personas con una piel suave y clara (sobre todo, por supuesto, debido a los efectos del maquillaje!). Pero incluso entonces, puede hacerte preguntarte, » ¿cómo es que tienen una piel tan fresca y maravillosa?
de hecho, una de las respuestas podría ser algo muy simple: ¡Agua!
el agua no solo es vital para un cuerpo sano, sino también esencial para una piel clara y vitalizada., Ayuda a la circulación sanguínea y ayuda en el transporte de los nutrientes necesarios a todas las células del cuerpo, haciendo que se sienta y se vea bien.
Además, el agua ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y las impurezas de la piel. Y una piel bien hidratada dará como resultado una tez sana y brillante. Por lo tanto, le recomendamos que hidrate bien su cuerpo y su piel, especialmente durante los días calurosos de verano.
¿cuántos vasos de agua por día?
beba al menos 8 vasos de agua al día y más cuando esté caliente. El agua debe ser su primera opción, ya que le da una piel radiante y cero calorías.,
otros líquidos beneficiosos para la salud de su piel:
- líquidos sin azúcar: incluya jugos de frutas frescas (con moderación). Una gran opción sería la leche descremada o baja en grasa, que no solo le proporcionará líquidos, sino también nutrientes esenciales para sus huesos y su cuerpo en general.infusiones de hierbas: 1 taza de anís o manzanilla por la noche le da líquidos y calma su estómago.
- té verde y café: en cantidades moderadas, estos están llenos de antioxidantes saludables que ayudan a proteger su cuerpo y las células de la piel del daño.,
El mejor momento para beber agua y líquidos:
- Simple: Beber antes de tener sed. Porque cuando sientes sed, ya estás deshidratado.
- Por la mañana
- En cualquier momento durante el día, antes o después de las comidas
- Con Alimentos Secos para facilitar la deglución y digestión
En general, el agua es uno de los líquidos más importantes para su salud y apariencia. Cuanto más te asegures de tener suficiente, mejor hidratarás tu cuerpo desde dentro., También puede probar productos hidratantes para el cuidado de la piel , para un brillo exterior que complemente el brillo interior.