potenciadores cerebrales
Si eres un estudiante, un profesional que trabaja, un adicto al proyecto o todo lo anterior, puede ser difícil mantenerse en la tarea en un mundo lleno de distracciones. Nos interrumpen constantemente las notificaciones en nuestros teléfonos y el acceso a un sinfín de opciones de entretenimiento. Si tienes dificultades para mantener la concentración durante largos períodos de tiempo, no estás solo. Muchas personas desean tener un mejor sentido de enfoque cuando se trata de completar tareas, estudiar y aprender nuevas habilidades.,
La buena noticia es que hay muchos consejos y trucos para ayudarte a mantener una mejor concentración durante todo el día. Estos consejos para estimular el cerebro harán que sea más fácil para usted centrarse en la tarea en cuestión y hacer más.
manténgase hidratado. Es más fácil concentrarse cuando su cuerpo se siente mejor. Mantén tu cuerpo en plena forma asegurándote de mantenerte hidratado. ¿Te cuesta beber suficiente agua durante el día? Agregue un poco de sabor a su agua con aceites esenciales cítricos como aceite de limón, aceite de pomelo, aceite de naranja silvestre o aceite de Lima para que beber sea un poco más emocionante.,
Ir a dar un paseo. Si necesitas un buen refuerzo cerebral, simplemente ponte de pie y ponte en movimiento. ¿Sabías que el ejercicio ayuda a aumentar el flujo sanguíneo en el cerebro? Si tienes problemas para concentrarte en el trabajo o durante una sesión de estudio, intenta dar un corto paseo. Haga algunos viajes arriba y abajo de las escaleras, camine por el pasillo o simplemente dé una vuelta alrededor del edificio. Una vez que la sangre fluya, será más fácil concentrarse en la tarea en cuestión.
Meditar. Trate de meditar durante 5-15 minutos para ayudar a minimizar el estrés y mejorar la concentración. Nunca meditado antes?, Hay muchas aplicaciones gratuitas de meditación e incluso videos de YouTube que pueden mostrarte cómo comenzar. Al tomar un breve descanso de un proyecto o tarea, puede darle un poco de impulso a su cerebro con una sesión de meditación rápida.
cambie su punto de vista—literalmente. Cuando te sientas un poco rancio y necesites un repaso, intenta hacer una inversión. Acuéstate en el suelo e inclina las piernas contra una pared. Las inversiones a menudo se realizan en el yoga para ayudar a aumentar la actividad cerebral y disminuir los niveles de estrés., Si necesita energizar su cerebro, no recurra al café o la gaseosa, simplemente cambie su punto de vista.
Use aceites esenciales. ¿Sabías que el aroma de ciertos aceites esenciales puede ser útil para promover la sensación de concentración? Los aceites esenciales como el aceite de albahaca, el aceite de abeto Douglas, el aceite de eucalipto y el aceite de Menta Verde contienen componentes químicos que promueven sensaciones calmantes, estimulantes o energizantes, todo lo cual contribuye a un mayor sentido de enfoque.,
Aquí hay algunas maneras en las que puede aprovechar los beneficios de los aceites esenciales para aumentar el enfoque:
- Diffuse Basil oil para promover una sensación de enfoque mientras estudia, lee o completa otras tareas que requieren claridad mental. aa
- Use aceite de abeto Douglas para promover un estado de ánimo positivo y un sentido de enfoque cuando se acerque a la fecha límite de un proyecto. a
- ¿Necesita una buena mezcla de difusor para ayudarlo a mantenerse enfocado? Combine dos gotas de Aceite De Menta Verde, dos gotas de aceite de menta y una gota de aceite de albahaca en un difusor para crear un ambiente donde pueda mantenerse mejor en la tarea.,
- Sensación demasiado frenético o agotada concentrarse? Agregue una gota de aceite de eucalipto a sus palmas, frótese las manos, cúbralas sobre la nariz y respire profundamente para promover sentimientos de relajación.