qué hacer para el mal de altura en la ciudad de México
la ciudad de México es alta, pero para la mayoría de los visitantes, no tan alta.
si no estás aquí de camino a una de las montañas (como en la foto de arriba), solo necesitas tomar algunas precauciones menores.,
el mejor consejo es tener en cuenta que es un lugar de gran altitud, y que puede experimentar algunos síntomas. La edad, el sexo o su nivel de condición física esencialmente no tienen relación con su probabilidad de experimentar algunos síntomas.
el mal de altura generalmente ocurre por encima de los 1,500 metros, y los efectos se vuelven más severos a medida que subes. A 2,240 metros, la ciudad de México está muy por encima del límite, aunque muchas personas visitan sin síntomas de enfermedad en absoluto.
a medida que subes en altitud, el oxígeno disponible para mantener el estado de alerta mental y físico disminuye., La presión del aire es menor a pesar de que el porcentaje de oxígeno en el aire es esencialmente el mismo. La deshidratación puede agravar las cosas como más vapor de agua perdido por la respiración.
pero lo que es más importante, la razón por la que las personas se sienten enfermas es que se requieren más glóbulos rojos en altitudes más altas para administrar oxígeno a través del cuerpo. Se tarda unos tres meses viviendo a gran altitud para desarrollar suficientes glóbulos rojos para que pueda hacer todas las cosas que hizo a nivel del mar, asumiendo que normalmente vive mucho más cerca del nivel del mar.,
síntomas del mal de altura
Los síntomas del mal de altura pueden desarrollarse entre seis y 24 horas después de alcanzar altitudes por encima de los 3,000 metros (9,842 pies) sobre el nivel del mar. La ciudad de México no es tan alta, por lo que los síntomas pueden tardar más en desarrollarse, y tampoco son tan graves.
los síntomas más comunes que experimentan los visitantes son:
- Dificultad para respirar repentina y extrema
- mareos
- Dolor de cabeza
- fatiga
- Pérdida de apetito
Los síntomas para algunos visitantes pueden tender a ser ligeramente peores por la noche.,
medicamentos
las personas sensibles pueden considerar viajar con medicamentos para el mal de altura:
- ibuprofeno o paracetamol para dolores de cabeza o dolores corporales
- medicamentos contra la enfermedad, como prometazina, para las náuseas
tratar el mal de altura
lo más importante es darse cuenta de lo que es el mal de altura y reducir la velocidad.,
- deténgase y descanse con frecuencia, especialmente cuando se presente dificultad para respirar o fatiga
- trate los dolores de cabeza con ibuprofeno o paracetamol
- Trate las náuseas con medicamentos para el mareo o el mareo del automóvil, como prometazina
- Beba agua adicional
- Evite el alcohol y el tabaco
- evite las actividades extenuantes
recuerde que es muy raro que los visitantes internacionales experimenten síntomas extremos en la ciudad de México. Las pocas excepciones serán aquellos que viajen a actividades serias de escalada fuera de la ciudad.,Si usted siente que necesita atención médica, LOCATEL, la línea de información de la ciudad de México, puede hacer una referencia profesional. No dude en llamarlos. Simplemente presione 6 para la línea de idioma Inglés.