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«realmente no hay ningún suplemento que pueda prevenir las enfermedades cardíacas en la actualidad», dice el Dr. Murad.,
él y el equipo de investigación analizaron 277 estudios y encontraron que los suplementos como las multivitaminas, así como las vitaminas E, D y B no mejoran la salud del corazón.
«varias de las intervenciones que solíamos hacer en términos de dieta y suplementos nutricionales en realidad no tienen evidencia que las respalde», dice el Dr. Murad.
encontraron que los ácidos grasos poliinsaturados omega-3 que se encuentran en algunos pescados y nueces pueden reducir el riesgo de ataque cardíaco, pero las opciones de estilo de vida saludable son las principales estrategias preventivas.,
«de todas las cosas que estudiamos, la reducción de sal fue la que resultó más efectiva para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca entre estas intervenciones dietéticas. Redujo el riesgo en personas que tenían presión arterial normal y en personas que tenían presión arterial alta.»
El Dr. Murad dice que el ejercicio regular; no fumar; limitar el alcohol; y comer una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales, aceites saludables y carnes magras puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.